Atcerieties vēl vidusskolā, kad ļaušanās vienaudžu spiedienam bija slikta lieta? Varbūt mēs kaut ko darījām, jo izskatās, ka visas tās reizes, kad mēs padevāmies, jo “visi citi to darīja”, tagad var būt milzīgas priekšrocības attiecībā uz mūsu veselību.
Iekšā pētījums šonedēļ publicēts Dabas sakari, pētnieki no MIT Sloan Management School Kembridžā, Masačūsetsā, analizēja ikdienas vingrinājumu modeļus, ģeogrāfiskās atrašanās vietas un sociālos tīklus vairāk nekā 1 miljoniem cilvēku piecu gadu laikā un atklāja, ka, runājot par vingrinājumiem un motivāciju, patiesībā ir vērts ļauties vienaudžu spiedienam, salīdzinot sevi ar mūsu draugi.
Vairāk: Fitbit brīdina sievieti par dzīvību apdraudošu stāvokli
Tieši tā, salīdzinot mūsējo treniņš un fitnesa ieradumi citiem faktiski liek mums vingrot vēl grūtāk un biežāk. Saskaņā ar rakstu ŅujorkaLabi, zinātnieki piecu gadu laikā aplūkoja vairāk nekā 1 miljonu cilvēku, kuri fitnesa līmeņa un progresa izsekošanai izmantoja fitnesa valkājamās ierīces, piemēram, Fitbit vai kādu no daudzajām pieejamajām skriešanas lietotnēm. Viņi analizēja ietekmi, ko rada saikne ar draugiem, izmantojot šīs ierīces, un atklāja, ka saziņa ar citiem (tiešsaistē vai personīgi) faktiski liek mums strādāt vairāk. Citiem vārdiem sakot, zinot, ar ko nodarbojas mūsu draugi, kad runa ir par viņu fitnesa aktivitātēm, piemēram, skriešanas distanci un laiku, patiesībā mūs motivē sevi vairāk uzspiest.
Tātad, kas dod? Rezultāti parādīja, ka vingrinājumi ir sociāli lipīgi. Autori arī norādīja uz faktu, ka sievietes ietekmē tikai viņu draudzenes, savukārt vīriešus ietekmē gan vīriešu, gan sieviešu draugu skriešanas modeļi. Ir jēga, ja ņem vērā neskaitāmās sieviešu izveidotās skriešanas grupas sievietēm visā ASV.
Vairāk: Tagad jūs varat trenēties kā bēdīgi slavenais RBG
Rakstīšanas laikā Nature.com, autori atzīmē: “pētījums piedāvā dažus no pirmajiem nopietnajiem pierādījumiem, ka ar veselību saistītie ieradumi var izplatīties - un, iespējams, to varētu apzināti iesēt un veicināt - sociālā ietekme un līdzcilvēki spiedienu. ”
Nākamreiz skrienot uz ietves, iespējams, vislabāk būtu pirms laika nosūtīt īsziņu draugam, lai uzzinātu, kāds bija viņa pēdējās jūdzes laiks - tas var tikai ļaut jums skriet ātrāk.
Vairāk: Ko neviens nestāsta par svara pieaugumu pēc ķīmijas
