Nepieciešama ainavas maiņa? Tā vietā, lai rezervētu ceļojumu, iegādājieties klases abonementu jaunā fitnesa studijā netālu no jums.
t
Fotoattēlu kredīts: David De Lossy/Photodisc/Getty Images
t Ir atkal tas gada laiks; lietas var būt nedaudz drūmas. Līdz pusei izkusušas sniega kaudzes, dubļu peļķes, pelēkas debesis, diezgan daudz blē visapkārt. Tāpēc ir pienācis laiks pārspēt ziemas blūzu un nedaudz mainīt ainavu. Nē, es nerunāju par tropiskām brīvdienām vai saulainu atpūtu; jūsu bēgšana ir daudz tuvāk mājām. Tā vietā, lai rezervētu maršrutu, iegādājieties klases biļeti jaunā fitnesa studijā netālu no jums. Tas varētu būt tikai izmaiņas, kas jums vajadzīgas, lai jūs izkļūtu no ziemas vidē. Šeit ir dažas idejas, ko izmēģināt jaunas lietas. Vai arī jūs varat atrast dažas nodarbības SweatGuru.
Joga
t Ja jūs meklējat pilnīgu emocionālo 180, ir grūti uzvarēt jogu. Sākot ar dažām pirmajām pozām uz paklāja un beidzot ar bezgalīgi relaksējošu un atsvaidzinošu klases beigu Shavasana, joga ļaus jums justies enerģiski un atjaunotam, kā dažas citas lietas. Lai gan ir daudz dažādu veidu, tas nozīmē tikai vairāk iespēju izmēģināt! Jums varētu patikt viens konkrēts veids, vai arī tie visi! Ir tikai viens veids, kā uzzināt, vai ne?
Spin
t Šķiet, ka griešanās mūsdienās ir visnotaļ dusmīga. Ar izcilām melodijām, lielisku atmosfēru un enerģiskiem instruktoriem ir viegli saprast, kāpēc griešanās ir kļuvusi tik populāra. Izmetiet auksto ziemas gaisu un ielejiet karstā un sasvīdušā griezienu studijā. Ir daudz, no kuriem izvēlēties, un iespējams, ka viņi visi būs diezgan silti.
Bare
t Barre nodarbības apvieno jogas, pilates un baleta principus vienā efektīvā, drošā un patīkamā treniņā. Lai gan ir daudz dažādu interpretāciju par to, kā visefektīvāk izmantot Barre kā vingrinājumu rīks, viena lieta parasti paliek nemainīga, baleta stieņa izmantošana kā kustību enkurs un atpūsties. Gaidiet, ka koncentrēsities uz savu elpu, kādu dziļu stiepšanos un daudz garīgas relaksācijas.
Tējkannu zvani
t Ja esat gatavs treniņam, kas ieslēgsies lielā ātrumā, tējkannas zvani var būt īstais ceļš. Tējkannu zvani, kas sākotnēji bija krievu radījums, pēdējo desmit gadu laikā ir kļuvuši populārāki ASV. Salīdzinot ar parastajām hanteles vai stieņiem, tējkannas zvanu vingrinājumi ietver vairāk sprādzienbīstamības un daudz dziļas, šūpojošas kustības, kas ir laba ziņa ikvienam, kas meklē augstas intensitātes kāju, plecu un muguru treniņš. Izmēģiniet tējkannas zvana klasi un noskaidrojiet, vai tas jums ir piemērots!
