Pinterest ir tendence, ko sauc par “thinspiration”, kas burtiski ir tikai cilvēki, kas skatās uz izdilis cilvēkiem, lai motivētu sevi zaudēt svaru. Pēdējā laikā tas ir kļuvis par diezgan izplatītu praksi, taču tā ietekme uz ķermeni nav tik laba.
Nesen tika publicēts pētījums Eksperimentālās sociālās psiholoģijas žurnāls kas liecina par jebkādiem izskata stimuliem - vai tie būtu žurnālu modeļi, vai tikai jūs spogulī - patiesībā var liek jums ēst vairāk. Divdaļīgais pētījums tika veikts Nīderlandē un sastāv no diezgan iesaistīta eksperimentu kopuma.
Tajā 107 cilvēki tika apkalpoti vai nu a augstas vai zemas kaloritātes piena kokteilis (šī daļa vismaz izklausās jautri). Pusei dalībnieku lika dzert savu piena kokteili spoguļa priekšā. Kad viņi to bija pabeiguši, viņiem katram tika iedota bļoda ar M & M, ko viņi ēda, skatoties video bez spoguļa klātbūtnes. Dīvaini, bet cilvēki, kuri pirms spoguļa dzēra augstas kaloriju piena kokteiļus, ēda
vairāk M & M nekā tie, kas dzēra zemu kaloriju piena kokteiļus. Interesanti, jo jūs pieņemtu, ka tiem, kas dzēra augstākas kalorijas kokteili, būtu mazāk pēc apetītes.Tagad šī daļa jūs patiešām iemetīs. Tie paši augstas kaloriju piena kokteiļu dzērāji, kas dzēra spoguļu priekšā, arī ēda vairāk M & M nekā tie, kas dzēra tieši tādu pašu dzērienu bez spoguļa. Tātad. Dīvaini.
Otrā daļa nedaudz iedziļinās visā šajā iedvesmas tendencē. Trīsdesmit dalībniekiem pirms ierašanās tika lūgts ēst pusdienas, bet 29 - ierasties tukšā dūšā. Dažiem katras grupas cilvēkiem tika parādīta reklāma ar plāniem, pievilcīgiem modeļiem, bet citiem - bez modeļiem. Pēc tam ikvienam tika doti krekeri un lika palīdzēt sev. Cilvēki, kuri iepriekš nebija ēduši, uzkodas neatkarīgi no tā, vai viņi bija redzējuši reklāmas, šokējoši. Bet šeit ir nepatīkama daļa: starp cilvēkiem, kuri iepriekš bija ēduši pusdienas, tie, kas skatījās modeļu reklāmas, apēda aptuveni 46 procentus vairāk krekeri nekā tie, kas skatījās reklāmas bez modeļiem - neatkarīgi no tā, ka visa šī grupa jau bija paēdusi. Traks, vai ne?
Tomēr pētījums izrādījās noderīgs, jo zinātnieki tagad domā, ka viņiem ir labāka ideja par to, kāpēc tas notiek. Neatkarīgi no tā, vai skatāties modeļu attēlus, savus draugus vai pat sevi spogulī, koncentrēšanās uz ārējo izskatu var būt ļoti traucējoša. Šis fokuss sajaucas ar ziņojumiem, ko jūsu kuņģis sūta jūsu smadzenēm, norādot, ka esat pilns, un apgrūtina atteikšanos no ēdiena neatkarīgi no tā, vai esat izsalcis. Whelp, es lasu žurnālu, ēdot pusdienas!
Saskaņā ar vadošā autora Eveliena van de Veera teikto, “šķiet, ka koncentrēšanās uz izskatu vairāk kaitē fizioloģisko norāžu uztveršanai nekā vispārēja uzmanības novēršana [t.i., skatoties reklāmu bez modelis]. ” Acīmredzot tas ir vēl satraucošāk cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru, jo viņi jau vairāk pievērš uzmanību savai un tās izskata parādībai. tiekšanās.
Tāpēc es domāju, ka šeit ir ziņojums, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, mēģiniet to nesaņemt iekļuvis sevis fiziskajā tēlā un ko jūs vēlaties tajā mainīt. Turklāt apsēstība par mērķa formu un lielumu var ne tikai palielināt jūsu dzīves stresu (par ko mēs visi zinām, ka tas var izraisīt svara pieaugumu), bet arī saskaņā ar šo pētījumu faktiski var pretoties jūsu mērķiem. svara zudums centieniem. Tāpēc izmetiet visus šos modeļus no galvas - mēs visi zinām, ka viņi tik un tā nav īsti cilvēki!
Vairāk veselības
Patiesība par tiem pārsteidzošajiem attēliem pirms un pēc svara zaudēšanas
Mīti par svara zaudēšanu tika atspēkoti
12 motivējošu treniņu citāti, kuriem nav nekāda sakara ar svaru
