Kurpes, kas palīdz zaudēt svaru? Svars, kas satricina fizisko sagatavotību? Šeit ir dažas fitnesa iedomas, no kurām jāizvairās jaunajā gadā.
Mēs visi esam redzējuši fitnesa produktus un diētas, kas tiek reklamētas televīzijā un veikalos. Viņi sola krasus rezultātus, kas parasti ir pirmais pavediens, lai pamanītu iedoma. Lai gan ķermeņa kustināšana ir laba lieta, ir dažas fitnesa iedvesmas, no kurām jūs varētu vēlēties izvairīties, un šeit ir daži iemesli.
Ēdot vienu sastāvdaļu
Diēta, kuras pamatā ir tikai cepumu ēšana? Pusdienas tikai salātos? Tikai greipfrūts - visu dienu? Tas ir acīmredzami, ja diētas laikā jūs ēdat tikai vienu ēdienu vai sastāvdaļu, tā ir slikta iedoma. Jūsu ķermenim ir nepieciešami dažādi pārtikas produkti, tostarp graudi, veselīgi tauki un olbaltumvielas. Ēdiet īstu pārtiku un izvairieties no diētām, kuru dēļ jūs izlaižat visas pārtikas grupas.
Tonējoši brīnumlīdzekļi
Sākot ar apaviem, kas palīdz tonizēt, ejot, līdz sporta krūšturiem, kas dedzina taukus, tos valkājot, ir skaidrs, ka nekas, ko nēsājat, nevar palīdzēt zaudēt mārciņas. Apavi var palīdzēt aktivizēt dažādus muskuļus, taču jūs nevarat paļauties uz tiem, lai zaudētu svaru vai patiešām paaugstinātu savu fitnesa līmeni. Apmeklējiet skrejceliņu ar savu labo Reeboks - tas darbosies daudz labāk.
Kratīšanas svars
Papildus tam, ka histēriski smejas, skatoties televīzijas reklāmas, šī ierīce nevar aizstāt regulāras fiziskās aktivitātes. Taisnība, jūs pārvietojat svaru (tas ne tikai vibrē jūs uz labāku veselību), bet uz to nevar paļauties, veicot labu ķermeņa augšdaļas treniņu. Diemžēl jums būs jāturas pie chaturangas, atspiešanās un muguras rindas, lai izveidotu augšējo ķermeņa daļu.
Stripa aerobika
Vai ir taisnība, ka aerobikas nodarbības ir būtiskas, lai uzturētu sevi formā un zaudētu svaru, bet vai to darīt bifeļos? Labi, lai gan daži no šiem iedomajiem ir tikai “striptīza” aerobika un tie nenozīmē kailu, cik liela ir iespējamība, ka jūs ievērosit šo programmu? Tas ir kaut kas, ko jūs varētu darīt tikai mājās, un ar tik daudz enerģijas - un šāda veida enerģiju - iespējams, ir izšķiests, to darot mājās vienatnē pie televizora. Mēs nesakām, ka ar regulāru striptīzu ir kaut kas nepareizs, ja tas peld ar jūsu laivu, taču tā nav laba ideja standarta fitnesa rutīnai.
Tīrīšana
Tas izklausās likumīgi - jūs īslaicīgi attīrāt ķermeni, ēdot tikai dažus pārtikas produktus vai ievērojot tīrīšanas formulu. Bet patiesība šeit ir tāda, ka jūsu aknas un nieres jau lieliski veic ķermeņa detoksikāciju. Detoksikācijas laikā jūs varat zaudēt ūdens svaru, bet jūs varat arī zaudēt muskuļu masu uzturvielu trūkuma dēļ. Jūsu vielmaiņa var pārspēt, un tauku uzkrāšanās faktiski var palielināties. Mēs dodam priekšroku pārtikai, kas izskalo jūsu sistēmu, tāpēc jums nav jābūt “attīrītam”.
Vairāk veselības un fitnesa tendenču
Top 20 fitnesa tendences 2012. gadā
Tējkanna treniņi: Kāpēc jums ir nepieciešams uzņemt tējkannu
Visa ķermeņa fitnesa tendences Jaunajam gadam
