Tagad jūs noteikti zināt, ka darāt savam ķermenim labu, patērējot vairāk ūdens. Bet vai jūs zinājāt, ka pastāv dažādi H2O veidi? Mēs esam iepazinušies ar labākajiem hidratācijas līdzekļiem.
Liekšķere par mitrināšanu
Reversās osmozes ūdens
The ASV Vides aizsardzības aģentūra definē reversās osmozes procesu kā tādu, kurā spiediens izspiež ūdeni caur membrānu, kas izlaiž ūdens molekulas, tādējādi atstājot piesārņotājus. Tas samazina daļiņu daudzumu uz miljonu (PPM) daļiņām, izņemot H2O jūsu ūdenī. Šādu daļiņu, piemēram, svina un nātrija, noņemšana ļauj iegūt tīrāku, kraukšķīgāku garšu.
Destilēts ūdens
Destilācijas process atdarina dabisko ūdens attīrīšanas procesu, kas notiek dabā. Destilētājā ūdeni karsē, līdz tas iztvaiko, kā rezultātā tas atstāj smagos metālus, minerālus, sāļus, baktērijas, organiskos materiālus un citus piesārņotājus. Pēc tam tvaiku atdzesē citā nodalījumā, izraisot attīrīta šķidruma veidošanos. Šāda veida ūdens praktiski nesatur neko citu kā H2O.
Minerālūdens
Minerālūdens ir gruntsūdens, kas satur 250 vai vairāk PPM kopējo izšķīdušo cietvielu. Šīs minerālvielas var rasties dabiski, vai arī tās var pievienot. Tā kā mūs pastāvīgi mudina patērēt pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu, šāda veida ūdens sākumā var šķist ideāls risinājums. Bet zinātnieki un uztura speciālisti joprojām diskutē, vai ķermenis patiešām gūst labumu no patēriņa minerālvielas, piemēram, kalciju, magniju un dzelzi, vai to, vai daļiņas šādā veidā var būt kaitīgs. Jūsu labākais variants? Tā vietā, lai paļauties uz minerālūdeni, lai iegūtu barības vielas, konsultējieties ar savu ārstu informācija par to, kādas minerālvielas jūsu ķermenim ir nepieciešamas vairāk, un labākie veidi, kā tos iekļaut jūsu diēta.
Sārmains ūdens
Spriedums joprojām ir par to, vai sārmains ūdens ir veselīgs risinājums. Pašlaik tā ir populāra tendence dažās Āzijas daļās, bet tā vēl nav pilnībā izpētīta Ziemeļamerikā. Saskaņā ar Dzīves jonizatoriJapānas Sārmainā jonizētā ūdens aparātu asociācija (AAIWA) definē šo produktu kā “viegli sārmainu elektrolizētu ūdeni ar pH 9 vai 10”. Atbalstītāji sārmains ūdens uzskata, ka paaugstināts pH var neitralizēt skābi asinsritē, paātrināt vielmaiņu un palīdzēt organismam efektīvāk absorbēt barības vielas, kas var palēnināt kaulu darbību zaudējums. Diemžēl šiem apgalvojumiem vēl nav daudz pierādījumu, lai tos pamatotu, tādēļ, ja izvēlaties lietot sārmainu ūdeni, rīkojieties piesardzīgi.
Vairāk veselības padomu
Daudzas ūdens izmantošanas iespējas svara zaudēšanai
8 padomi, kā trenēties un ēst kā sportistam
Vai tikai kokosriekstu ūdens ir sašķelts?
