Kā vecāki mēs (dabiski) vēlamies saviem bērniem vislabāko, sākot ar viņu veselību. Papildus veselīgam uzturam,. piedevas var sniegt noderīgu stimulu zīdaiņiem, maziem bērniem un bērniem. Eksperti apsver labākos papildinājumus jūsu bērnu veselībai.
Labākie uztura bagātinātāji jūsu bērnu veselībai
|
Kā Dženifera Kreinalicencēts akupunktūras speciālists, ārstniecības augu speciālists un holistiskās pediatrijas speciālists ar DVD komplektu ar nosaukumu “Mammas ER”, norāda, ka daudzveidīgs un veselīgs veselīga uztura uzturs vienmēr ir labākais avots. vitamīni un minerālvielas. "Ja bērns ir vesels, bez hroniskām slimībām un bez veselības nelīdzsvarotības simptomiem, man patīk minimizēt uztura bagātinātājus," sacīja Kreins. "Tomēr ir vairāki uztura bagātinātāji, kurus es ieteiktu regulāri lietot veselības uzturēšanai."
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kuras piedevas Crain un citi eksperti iesaka jūsu bērnu veselībai.
Probiotikas
Saskaņā ar Crain datiem, aptuveni 85% imūnsistēmas dzīvo zarnās. "Daudziem bērniem nav zarnu floras, kas nepieciešama optimālai imūnsistēmas darbībai," sacīja Kreins. Tieši šeit spēlē probiotikas jeb labvēlīgās baktērijas. “Probiotikas var atrast zarnās. Tie veicina veselīgu pārtikas gremošanu un uzsūkšanos, aktīvi sintezējot noteiktus vitamīnus un minerālvielas un atbalstot veselīgu imūnsistēmas darbību. Tie var arī samazināt ekzēmu, astmu un jutīgumu pret pārtiku, ”sacīja Kreins.
Probiotikas ir labas gan zīdaiņiem, gan vecākiem bērniem, lai gan Crain saka bifidus ir ideāli piemērots zīdaiņiem un acidophilus ir noderīga bērniem, kuri ēd cietu pārtiku. "Daudzi uzņēmumi ražo probiotikas, kas īpaši paredzētas zīdaiņiem vai bērniem," viņa teica. "Man patīk mainīt probiotiku zīmolu, ko periodiski izmantoju, lai palīdzētu bērniem pakļaut dažādus baktēriju celmus."
Lai iegūtu sīkāku informāciju par probiotikām, pārbaudiet šo rakstu.
DHA
DHA ir omega-3 taukskābe, kas atrodama mātes pienā, aļģēs un zivju eļļā. "Tas ir ārkārtīgi izdevīgi smadzeņu un nervu sistēmas attīstībai zīdaiņiem un bērniem," sacīja Kreins. "Pētījumi ir parādījuši labāku garīgo asumu un redzi ar augstāku DHA līmeni."
Saskaņā ar Crain, augstas kvalitātes DHA piedevas bieži vien ir drošākas nekā tas, ka jūsu bērns ēd lielas zivju daļas, jo pastāv bažas par dzīvsudraba piesārņojumu jūras veltēs. "Pārliecinieties, ka jūsu piedevas tīrība ir pārbaudīta no trešās puses."
Multivitamīni
"Ja jūsu bērns nesaņem dažādus pārtikas produktus, tad ir prātīgi apspriest ar savu primārās aprūpes ārstu augstas kvalitātes, bioloģiski pieejamus multivitamīnus," ieteica Kreins.
Minerālvielas
Ešlija Kofa, RD, slavenību uztura speciāliste un CW gaidāmās sadaļas “Kāzas” uztura eksperts iesaka vecākiem nodrošināt, lai bērni saņemtu pietiekami daudz magnija, lai līdzsvarotu uztura bagātinātājus un pārtiku kalcijs. "Magnijs izslēdz mūsu stresa reakciju, ļauj mūsu muskuļiem atpūsties un ir ļoti svarīgs stipriem kauliem kopā ar savu partneri kalciju. Kālijs ir arī atslēga, lai līdzsvarotu nātriju optimālai hidratācijai, ”sacīja Kofs.
Aminoskābes
"Mums ir vajadzīgas visas neaizvietojamās aminoskābes, lai nodrošinātu hormonu veselību (hormoni ir mūsu vēstneši), kā arī lai veidotu muskuļus un saglabātu veselīgu svaru," sacīja Kofs.
D3 vitamīns
D vitamīns ir būtisks kaulu veselībai un pareizai kalcija un fosfora uzsūkšanai. Galvenais dabiskais D3 vitamīna avots ir UV gaisma, tāpēc tas ir ideāls papildinājums jūsu bērnam vēsākos mēnešos, kad viņš mazāk pavada brīvā dabā. Priekš vairāk informācijas par D vitamīnu, pārbaudiet šo rakstu.
Kad bērniem jāsāk lietot uztura bagātinātāji?
Crain iesaka bērniem sākt lietot vispārīgus uztura bagātinātājus kā mazuļus. "Tas ir mazāk nepieciešams bērniem, kas baro bērnu ar krūti, jo DHA un probiotikas ir mātes pienā, taču tie joprojām ir lieliski papildinājumi zīdīšanas mātei," viņa teica.
Kofs norāda, ka katra bērna piedevu grafiks ir atkarīgs no viņa uztura un veselības. "Ir svarīgi izvēlēties papildinājumu, kas uzlabo jūsu bērna uzturu," viņa teica. Pirms jebkuru piedevu lietošanas vislabāk ir redzēt sava bērna veselības aprūpes speciālistu. Lai iegūtu vairāk informācijas par bērniem un vitamīnu piedevām, pārbaudiet šo rakstu.
Vairāk par bērniem un uztura bagātinātājiem
- Jaunas D vitamīna prasības jūsu bērniem
- Vai jūsu bērnam tiešām ir nepieciešami vitamīnu piedevas?
- 6 veidi, kā uzlabot bērnu imūnsistēmu
