Dārgais ķermenis,
Es tevi ienīstu, bet tā nav tava vaina. Jūs bijāt izmantojis daudz vecāks vīrietis, kad bijām nedaudz vairāk par bērnu. Jūs paņēmāt visu ļaunprātīga izmantošana kamēr mans prāts pārbaudījās un tagad es izliekos, ka tev nav nozīmes, turpinot ļaunprātīgi izmantot tevi atklātā un smalkā veidā.
Manas miesas aģentūras zādzība notika pakāpeniski. Tas, kas sākās kā draudzīgi apskāvieni - apmierinot cilvēka pamatvajadzību pēc pieskāriena un saiknes - pārvērtās par seksuālām attiecībām, kuras es negribēju. Manas uzticības, manas un sevis izjūtas pārkāpums, Ķermenis. Man nebija spēka teikt nē, atkāpties. Viss, ko es vēlējos, bija justies īpašam un rūpējamam, bet tam bija dārga cena. Kad kļuva skaidrs, ka ļaunprātīga izmantošana neapstāsies, es aizbarikādēju savu prātu un atstāju jūs vienu ar vardarbību, atdalot manu fizisko apziņu no notiekošā.
Kaut kā gadu gaitā mana uztvere pārtapa no patiesības un pārvērtās par vainu tev, pametot tevi. Tas biji tu, kurš neatstūma, kad mani turēja. Tieši tev vispirms vajadzēja apskāvienu. Tieši jūs sāpinājāt un sāpēja, kad jums vajadzēja būt stipram. Kā tu varēji nodot, ka esmu tik cilvēks, kad man vajadzēja tikai būt nesalaužamam? Vai jūs nezināt, ka bez vēlmēm pēc pieskāriena un fiziskas pieķeršanās mēs nebūtu nonākuši šādā situācijā?
Vairāk: Saprotot, ka tā bija izvarošana, 13 gadus vēlāk
Tu esi vienīgais, kas palicis sastapties ar dusmām, bailēm, sāpēm, apjukumu, pārkāpumiem un naidu pret sevi, Ķermenis. Es nevaru to izdarīt ar savu varmāku pat pēc ziņošanas. Nav iespējams atsaukt savus vidusskolas veidošanās gadus, patiesās draudzības un izaugsmi, ko zaudēju, savu cienīguma un piederības sajūtu. Nav iespējams atgriezties pagātnē un izspēlēt visas tās fantāzijas, kā viņu spēcīgi atgrūst no manis - izmantot savu rīcības brīvību un aizbēgt normālā pusaudža vecumā. Sērošana par šiem zaudējumiem joprojām ir pārāk sāpīga. Tāpēc es pārmetu jums un es to izņemu jums, jo tas man rada kontroles ilūziju.
Kontrole. Par to ir pašsavainošanās. Kontrolēt un sastindzināt savas emocijas, kad tās kļūst pārāk satriecošas. Esmu neapzināti iemācījies, ka emocijas izpaužas caur ķermeni, un, apzināti nodarot jums sāpes un kaitējumu, es varu īslaicīgi izslēgt šīs emocijas.
Tad es nolēmu, ka būšu drošāka, ja kļūstu neredzama. Labākais veids, kā pazust kā sieviete, ir iegūt svaru, un es to izdarīju. Daudz to. Es vienmēr biju lietojis vairāk cukura un neveselīgu daudzumu McDonald’s, taču šie ieradumi mani aizrāva, un es viņus iedrošināju. Es, iespējams, eju uz ātro ceļu veselība problēmas, bet es vairs neesmu cilvēks, kas rāpojoši puiši mēģina tērzēt bārā vai zvanīt uz ielas.
No otras puses, svara pieaugums ievērojami samazina manu dzīves kvalitāti. Es neklausos jūsu nosūtītajās brīdinājuma zīmēs. Man nepatīk atstāt savu dzīvokli, jo es ienīstu to, kā es izskatos, ienīstu to, ka es to izdarīju ar tevi, mans ķermenis. Man ir kauns.
Pēdējā laikā es daudz lasu par dziedināšanu no ļaunprātīgas izmantošanas, jo es vēlos dzīvot no visas sirds, nevis šo mazināto, izolēto eksistenci, kas notiek gadiem ilgi. Lasot, es uzzināju divas svarīgas patiesības. Pirmkārt, varbūt jūs visu laiku mani aizsargājāt. Otrkārt, traumas tiek uzglabātas ķermenī neatkarīgi no tā, vai tās ir atlikušās emocijas vai atmiņas. Atkārtota saikne ar jums ir atslēga, lai izārstētos no traumām. Patiesībā tas ir vienīgais veids, kā patiesi atgūties.
Vairāk: Mans svars padarīja mani neredzamu, un man tā pietrūkst
Pēteris A. Levins, autors Tīģera modināšana, raksta: “Reaģējot uz draudiem un ievainojumiem, dzīvnieki, tostarp cilvēki, veic bioloģiski pamatotus, neapzinātus rīcības modeļus, kas sagatavojiet viņus draudiem un aizstāvieties.… Mēs orientējamies, izvairāmies, pīle, stīvums, stiprinājums, ievilkšanās, cīņa, bēgšana, iesaldēšana, sabrukšana, utt. Visas šīs saskaņotās atbildes ir somatiski pamatotas - tās ir lietas, ko organisms dara, lai aizsargātu un aizstāvētu sevi. ”
Citiem vārdiem sakot, varbūt jūs mani tomēr aizstāvējāt, bet es nesapratu. Sliktākajā vardarbības brīdī es sastingu, nevis tāpēc, ka tu biji vājš, kā es visus šos gadus esmu tevi apsūdzējis, bet tāpēc, ka tu esi grūti spējīgs instinktīvi reaģēt uz draudiem.
Jums ir vēl viens advokāts. To var teikt traumu eksperts Besels van der Kolks Ķermenis saglabā rezultātu: “Traumēti cilvēki hroniski jūtas nedroši savā ķermenī: pagātne ir dzīva graujoša iekšējā diskomforta veidā. Viņu ķermeņi pastāvīgi tiek bombardēti ar viscerālām brīdinājuma zīmēm, un, mēģinot tos kontrolēt procesos, viņi bieži kļūst par ekspertiem, kas ignorē savas zarnu jūtas un mazina izpratni par to, kas tiek spēlēts ārā iekšā. Viņi iemācās slēpties no sevis.… Traumas upuri nevar atgūties, kamēr nav iepazinušies un sadraudzējušies ar ķermeņa sajūtām. ”
Un šeit mēs esam. Es jūtos nedroši, un es ne tikai tevi noregulēju, bet esmu padarījis tevi par ienaidnieku. Bet es domāju, ka ir pienācis laiks atzīt, ka nevaru justies drošāk, aizskarot tevi. Jūs neesat pelnījuši vairāk sāpju un ciešanu.
Tātad, šeit ir darījums, ķermenis. Ja es gribu dziedēt, mums ir jāsamierinās vienam ar otru. Nu, man ir jāsamierinās ar jums un jāsāk par jums rūpēties, rūpēties un mācīties, ka kopā esam stiprāki. Tu neesi vainīgs. Jūs esat mana labākā iespēja ne tikai izdzīvot, bet arī jēgpilnu dzīvi. Šī būs grūta mācība, taču tā būs tā vērta. Šīs izmaiņas nenotiks vienas nakts laikā - tas prasīs laiku -, bet esmu pārliecināts, ka drīz varēsim atkal būt kopā.
Ar cieņu
Jūsu prāts
