Cepti Tofu ananāsu rīsi - SheKnows

Ērtības ir svarīgas, kad jābaro izsalkušā ģimene pēc garas darba vai rotaļu dienas. Ja jums pie rokas ir cepts tofu, ananāsu bundža un vārīti rīsi, varat pagatavot ātru, veselīgu, vegāns maltīte uz galda minūtēs.
Ērtības ir svarīgas, kad jābaro izsalkušā ģimene pēc garas darba vai rotaļu dienas. Ja jums pie rokas ir cepts tofu, ananāsu bundža un vārīti rīsi, dažu minūšu laikā uz galda varēsiet pagatavot ātru, veselīgu, vegānu maltīti.

Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko kopīgoja krēmīgu brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šajā rudenī

Cepti Tofu ananāsu rīsi

Kalpo 4

Sastāvdaļas:

t
• 1 mārciņa mājās vai veikalā nopirkts cepts tofu, nosusināts, kubiņos

t

• 2 tases vārīti brūnie rīsi

t

• 1 (8 unces) var izkaltēt ananāsus

t

• 1 burkāns, sasmalcināts

t

• 2 zaļie sīpoli, sasmalcināti (zaļās un baltās daļas)

t

• 1/4 tase sasmalcinātu svaigu pētersīļu vai koriandra

t

• 2 ēdamkarotes tamari

t

• 1 ēdamkarote rīsu vīna etiķa

t

• Svaigi malti melnie pipari pēc garšas

Norādes:

t
1. Apvienojiet visas sastāvdaļas lielā bļodā. Pasniedz siltu.

Veselīgāks vegāns receptes!