Kad jūsu bērns nejūtas labi, ne jūs arī. Lai pasliktinātu situāciju, bērnu apetīte un ēšanas paradumi mainās, kad viņi slimo (parasti sliktāk), un vecākiem var būt grūtības panākt, lai slims bērns varētu ēst. Lai gan jūsu vecāki, iespējams, ir parakstījuši filozofiju “barot saaukstēšanos, badoties ar drudzi”, šis padoms ir bijis aizstāts ar ieteikumiem, ka bērns jāturpina barot slimības laikā, nevis jāēd ierobežota.
Marija Silva, MS, RD, saka, ka labākais veids, kā panākt, lai slims bērns ēd, ir piedāvāt mazas, biežas maltītes maigā, uzmundrinošā veidā. Neatkarīgi no tā, cik satraukts jūs esat, nemēģiniet piespiest viņu ēst - šāda pieeja var atspēlēties.
Piedāvājiet komfortu un siltumu ar ēdieniem un dzērieniem, kas nomierina bērnus no iekšpuses:
Vistas zupa
Vistas zupa, protams, ir klasisks līdzeklis pret saaukstēšanos un kakla sāpēm. Pētījumi rāda, ka vistas zupai piemīt pretiekaisuma īpašības, samazinot neitrofilu kustību-imūnās šūnas, kas stimulē gļotu izdalīšanos. Gan mājās gatavotas, gan konservētas zupas - pat tikai buljons - ir efektīvas. Ja jūsu bērnam ir apetīte, mēģiniet pievienot dažus sadrupinātus pilngraudu krekerus vai vārītus makaronus.
Tomātu zupa ar pienu
Tomātu zupa ir lielisks veids, kā pabarot savu bērnu, viņai neapzinoties, ka viņa ēd ar iekaisušo kaklu. Sagrieziet tomātu zupas augsto skābes saturu (kas var nejusties labi viņas kaklā) ar pienu. Vienkārši atšķaidiet tomātu zupu ar pienu, nevis ūdeni. Jūsu bērns uzreiz dzers krēmīgu, gardu sacepumu.
Karsts sidrs
Kad ārā ir vēss, nekas nesilda jūsu bērnu kā tasi silta sidra. Pagatavojiet savu, izmantojot ūdeni, kanēli, ābolus un smaržīgos piparus, vai sasildiet nedaudz atšķaidītas ābolu sulas un iemetiet dažas kanēļa nūjas, lai iegūtu garšu.
Konservēts vistas buljons
Labi sakratiet vistas buljona kārbu un sasildiet to savam bērnam. Siltums palīdzēs nomierināt kaklu, un jūsu bērns saņems kādu uzturu no vistas buljona. Jūs pat varētu vēlēties kausā peldēt dažus sīkus sāls krekinga gabaliņus. Dzerot silto buljonu, bērnam patiks mēģināt noķert sīkos, slapjos kumosus.
Silta, svaiga limonāde
Izmantojiet vecmodīgu sulu spiedi, lai no augļiem izspiestu mīkstumu. Augļu sulu labi samaisa ar cukuru, lai iegūtu sīrupu. Pievienojiet siltu ūdeni un labi samaisiet, lai izveidotu siltu limonādi. Šis siltais dzēriens mitrina ķermeni un nomierina kakla sāpes. Šis dzēriens kalpo arī kā C vitamīna avots.
Apelsīnu sula/ingvera alus
Tas nav vai nu/vai: tā ir apelsīnu sula, kas sajaukta ar ingvera alu - pusi un pusi - virs ledus, jo kādu iemeslu dēļ apelsīnu sula garšo vissliktāk tieši tad, kad tā visvairāk nepieciešama. Ingvera alus samazina skābumu, un tā burbuļošana papildina jautrību laikā, kad jūsu bērnam nav daudz interesanta.
Sīkfaili
Lai gan tie var nebūt “barojošāko uzkodu” saraksta augšgalā, bērna pusdienās pievienojiet auzu pārslu un rozīņu cepumu. Tas ir lielisks komforta ēdiens, veselīgāks nekā vairums citu cepumu iespēju, un noteikti sasmīdinās jebkura slima bērna seju.
Neatkarīgi no tā, kādu stratēģiju izvēlaties, neaizmirstiet par papildu laiku, lai pieķertos!
Vairāk par slimiem bērniem un komfortablu pārtiku
9 aktivitātes mājās slimiem bērniem
Kā izvairīties no cūku gripas H1N1
Veselības saglabāšana bērnudārzā
5 siltas pusdienas idejas
