Veselīgas Helovīna receptes - SheKnows

Lai gan ēnas tumšā puse triks vai ārstēšana Svētkos valda saldumi, kūkas un deserta dzērieni, Helovīnam var būt veselīga puse, kurā ir gardas zemākas kalorijas receptes. Šeit ir divas veselīgas Helovīna receptes, kurās iemērkt ilkņus, un veselīgs Helovīna kokteilis, ko iemalkot.

Saistīts stāsts. Martas Stjuartes siera makaronu cepšana patiesībā var likt jūsu bērniem ēst dārzeņus

Veselīgi Helovīna ķirbju cepumi

Padara 36

Jautri baudīt viesu mājas durvis vai aizvest uz biroju, lai palutinātu savus kolēģus, šie ķirbju cepumi ir garšīgi un ar zemu tauku saturu. Lai mainītu, pirms cepšanas maisījumam pievieno nelielu glāzi mini šokolādes skaidiņu vai sasmalcinātas tumšās šokolādes.

Sastāvdaļas:

• 1/2 tase ābolu sviesta, istabas temperatūrā
• 3/4 tase konservētu tīru ķirbi
• 1/4 tase cukura
• 1/4 tase iepakota brūnā cukura
• 2 olas, istabas temperatūrā
• 1 tējkarote tīras vaniļas
• 2 1/2 tases balto pilngraudu miltu
• 2 tases auzu, smalki samaltas virtuves kombainā
• 3/4 tējkarotes cepamā soda
• 3/4 tējkarotes cepamā pulvera
• 1 1/2 tējkarotes ķirbju pīrāga garšvielas

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F.
2. Standup maisītāja bļodā, kas aprīkota ar lāpstiņu, sakuliet ābolu sviestu, ķirbi un cukuru, līdz tie ir labi apvienoti. Pa vienai pievieno olas, pēc katras pievienošanas kārtīgi sakuļot.
3. Lielā bļodā sakuļ kopā miltus, maltas auzas, cepamo soda, cepamo pulveri un ķirbju pīrāga garšvielu. Pamazām pievienojiet miltu maisījumu ķirbju maisījumam, sajaucot ar mazu ātrumu, līdz tas kļūst mitrs
4. Uzlejiet bagātīgas ēdamkarotes mīklas uz cepešpannas un cepiet 10 minūtes. Atdzesējiet uz papīra dvieļiem vai režģa.

Veselīgs Helovīna ābolu valriekstu maizes pudiņš

Kalpo 8

Āboli ir rudens sezonas augļi, kas padara šo maizes pudiņu par siltu un mājīgu kārumu kā Helovīna ballītes desertu pēc Helovīna ballītes pusnakts vai komfortablām brokastīm nākamajā dienā.

Sastāvdaļas:

• 2 tases zema tauku satura 2% piena
• 1/4 tase granulēta cukura
• 1/4 tase iepakota brūnā cukura
• 1 1/2 tējkarotes ābolu pīrāga garšvielas
• 4 olas
• 1 tējkarote tīra vaniļas ekstrakta
• 10 unces pilngraudu maizes, kubiņos un atstāta nedaudz nožūt
• 2 lieli āboli, serdes, kubiņos
• Samazinātu tauku vaniļas saldējums

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 grādiem F un ieeļļo 9 collu kvadrātveida cepšanas trauku.
2. Lielā bļodā sakuļ pienu, cukurus, ābolu pīrāga garšvielu. Sakuļ olas un vaniļu.
3. Ievietojiet maizi lielā bļodā un pievienojiet piena maisījumu, nospiežot uz leju, lai maize būtu rūpīgi iemērcama. Pievienojiet pusi sagatavotajam cepšanas traukam. Apkaisa ar āboliem un pārklāj ar atlikušo maizes maisījumu.
4. Cep 45 minūtes vai līdz centrā ievietotais nazis ir tīrs. Ļauj nedaudz atdzist. Sagrieziet kvadrātā un pārklājiet ar nelielām vaniļas saldējuma liekšķerēm.

Veselīgs Helovīna ķirbju ingvera martini

Sastāvdaļas:

• 1/2 unces krējuma liķiera
• 2 unces ingvera degvīna, piemēram, SKYY Infusions Ginger
• 1/2 unces bez ķirbju garšvielu sīrupa, piemēram, DaVinci ķirbju pīrāga bez cukura sīrups
• 1 tējkarote putukrējuma
• Dekorēšanai kanēļa standziņa

Norādes:

1. Ielejiet liķieri un degvīnu kratītājā, kas piepildīts ar ledu, un labi sakratiet.
2. Pievienojiet ķirbju pīrāga sīrupu un vēlreiz sakratiet. Izkāš atdzesētā kokteiļglāzē.
3. Virsū uzber tējkaroti putukrējuma un rotā ar kanēļa standziņu.

Vairāk veselīgu Helovīna recepšu

• Helovīna receptes ar zemu ogļhidrātu saturu
• Vienkārši veselīga Helovīna aizstājēji
• Jautri un veselīgi Helovīna kārumi