Vai jūs par prioritāti uzskatāt rūpes par savu ķermeni - kur jūs nodzīvosiet visu atlikušo dzīvi? Pavadīt vairāk laika, lai apstiprinātu, ka jūsu ķermenis neatkarīgi no tā stāvokļa visu mūžu pieder tikai jums, ir pirmais solis, lai kontrolētu savu veselību. Šeit ir četri padomi, kā uzlabot savu veselību un dzīves kvalitāti.
Klausieties savu ķermeni!
Jūs domājat, ka jūsu ķermenim nav ko teikt par to, cik labi jūs pret to izturaties, bet noteikti - ja klausāties. Jūsu ķermenis liek jums pārdomāt, kā jūs pret to izturaties, katru reizi, kad stumjat savu ķermeni pret tā dabiskajiem ierobežojumiem vai atstājat to novārtā. Jūsu ķermenis pievērsīs jūsu uzmanību ar galvassāpēm, smagām sāpēm, enerģijas trūkumu, reiboni un citiem darbības traucējumiem. Ja tas sāp, nedariet to. Un, ja jūs neko nedarāt, lai rūpētos par savu ķermeni, pieķerieties tam.
Apsveriet iespēju izmaksas
Izstrādājot veselīgu dzīvesveidu, jūs sākat katru dienu, zinot, ka jūsu ķermenis ir gatavs un spējīgs darboties priecīgā, papildinošā režīmā. Jūsu veselība kļūst par jūsu dāvanu un atlīdzību, uzņemoties atbildību par tās uzturēšanu. Tomēr, ja jūs atstājat novārtā savu veselību un savas veselības kontroli pārvēršat nejaušībai, jūsu veselība kļūst par divkāršu slogu. Pirmkārt, finansiālais slogs veselības atjaunošanai ietekmē jūsu ienākumus. Otrkārt, jūs pakļaujaties dzīvošanai ķermenī, kurā ir hroniskas sāpes vai vismaz neērti.
Uzstādiet reālus veselības mērķus
Nosakot veselības un fitnesa mērķus, sekojiet līdzi savas veselības stāvoklim. Atbildība par pareizas programmas izstrādi gulstas uz jūsu pleciem. Jūsu izvirzītajiem mērķiem jābūt saderīgiem ar jūsu ķermeni un jāietver aktivitātes, kuras jums patīk darīt. Tas novērsīs briesmas atmest savus mērķus un likt veselībai ciest no sekām.
Pievērsiet uzmanību savam vecumam
Vecums kļūst par jūsu dzīves pieredzes faktoru neatkarīgi no tā, ko jūs praktizējat. Tomēr jums jābūt uzmanīgam, lai neiekļūtu slazdā, kurā vainojat savu vecumu par savu veselības stāvokli. Jūsu veselības kvalitāte ir proporcionāla laikam, ko veltāt veselības programmai, kuru ievērojat. Vai jūs ievērojat labu veselības programmu vai neskaidru rutīnu? Vecums ir tikai atgādinājums par laiku, kas palicis, lai pieņemtu veselīgu dzīvesveidu vai pieturētos pie tā. Vecums pats par sevi nemazina jūsu veselības programmas kvalitāti.
Lai iegūtu vairāk informācijas par to, kā palikt veseliem un laimīgiem visu mūžu, apmeklējiet Tomasa Kauta oficiālais emuārs.
Vairāk veselības aprūpes padomu sievietēm
Top 10 padomi, kā pārvaldīt savus personīgās veselības aprūpes ierakstus
Veselības aprūpe: 5 padomi, kā ietaupīt naudu
Kā iegūt vairāk no savas veselības aprūpes
