Kuram gan nepatīk liels pirkums, pat ja prece jums neder - pagaidām. Ja jūs esat tāds kā es, esat iegādājies mazākas drēbes, kuras tika pārdotas, un teicāt sev, ka tā ir motivācija galu galā iederēties džinsos vai svārkos. Tālāk ir minēti plusi un mīnusi, iegādājoties mazāka izmēra apģērbu kā motivāciju, kā arī veidi, kā šo motivāciju veicināt veselīgā veidā.
mazāka izmēra apģērbs: motivējošs vai nē?
Kuram gan nepatīk liels pirkums, pat ja prece jums neder - pagaidām. Ja jūs esat tāds kā es, esat iegādājies mazākas drēbes, kuras tika pārdotas, un teicāt sev, ka tā ir motivācija galu galā iederēties džinsos vai svārkos. Tālāk ir minēti plusi un mīnusi, iegādājoties mazāka izmēra apģērbu kā motivāciju, kā arī veidi, kā šo motivāciju veicināt veselīgā veidā.
Jūs dodaties uz veikalu un redzat satriecošus džinsus vai skaistus svārkus, taču jums tas ir par diviem izmēriem par mazu. Jūs to tomēr pērkat un sakāt sev, ka zaudēsiet svaru un galu galā iederēsities tajā. Jūs pat izlemjat, cik jauks jaunais apģērbs, ko tikko iegādājāties, dos jums nepieciešamo, lai jūs varētu ēst veselīgi, vingrot un zaudēt svaru. Bet vai mazāku apģērbu iegāde var kaitēt
svara zudums?Tas jūs apbalvo par sasniegtajiem mērķiem
Tas ir gandrīz kā pateikt bērnam, ka, pabeidzot mājasdarbus, viņa var ēst cepumus. Jūsu gadījumā jūs sakāt sev, ka šajā pasakainajā jaunajā kleitā jūs varētu izskatīties karsti vai gudri, kad zaudējat pietiekami daudz svara, lai tajā ietilptu. Šauri džinsi vai skaista, maza melna kleita, kas karājas jūsu skapī, varētu dot jums papildu stimulu nodot desertu vai otrās vakariņas. Tas varētu arī dot jums papildu iespēju doties uz sporta zāli vai skriet papildus 20 minūtes. Svara zaudēšanas ceļojumā vienmēr ir apsveicama jebkura motivācija, pat kaut kas tik vienkāršs kā apģērbs.
Tas dod jums šo “gala mērķa” tēlu
Vai esat kādreiz iedomājies, ka valkājat kleitu, kuru esat skatījies? Ja jums ir šauri džinsi vai seksīgi svārki, kurus nevarat sagaidīt, jūs varat kaut ko konkrētu iedomāties. Šis jūsu attēls mazāka izmēra apģērbā arī parasti nozīmē, ka esat dažas mārciņas vieglāks. Šis “gala mērķa” priekšstats par sevi ir vēl viens motivētājs jūsu smagajam darbam, lai zaudētu svaru un kļūtu veselīgāks. Tas nav tik krasi, kā iedomāties sevi bikini ar Victoria's Secret modeles ķermeni.
Iespējams, ka tagad jums trūkst pārliecības
Kā rakstīju pagājušās nedēļas slejā, mums ir tendence domāt, ka pēc svara zaudēšanas būsim laimīgāki un dzīvosim labāk. Tādējādi trūkst “tagad”, jo jūs esat iestrēdzis pa vidu. Tas ir gandrīz tāpat kā pateikt sev, ka varat justies laimīgs, ģērbties jaukās, jaunās drēbēs un veikt darbības, kuras vienmēr esat vēlējies darīt, kad esat zaudējis svaru. Tāda pati mentalitāte ietekmē jūsu ieradumus, pērkot drēbes. Kāpēc jums vajadzētu gaidīt, lai uzvilktu skaistus tērpus, izskatītos labi un justos laimīga? Ja jūs joprojām vēlaties iegādāties sapņu džinsus, kuros vēlaties iederēties, kāpēc gan neiegādāties sev piemērotus džinsus? Ja pēc svara zaudēšanas ietaupāt naudu jaunam drēbju skapim, jums nav jātērē daudz naudas, taču negaidiet, lai izskatītos labi un vairotu pārliecību. Arī tu esi pelnījis seksīgas drēbes.
Nepērciet "izdilis" drēbes, kas ir neiespējami mazas
Lai gan mazāku apģērbu iegāde varētu motivēt jūs ievērot veselīgus ēšanas paradumus, tas var arī izraisīt sliktu pašsajūtu. Daži no mums ik pēc dažām dienām nokļūst svarā, lai redzētu, vai esam zaudējuši svaru, bet citi izmēģina savus šauros džinsus, lai noskaidrotu, vai tos joprojām nav iespējams salocīt. Ja jūs pērkat džinsus, kas jums ir par diviem vai trim izmēriem pārāk mazi, jūs, iespējams, gatavojaties neveiksmei. Ja jūs iegādājaties džinsus, kas ir uz pusi mazāki par jūsu izmēru, un gaidāt, ka tie tiks iekļauti pēc mēneša, jūs paliksit vīlies, un šī sajūta var likt jums atteikties no veselīga uztura un fitnesa ieradumiem pavisam.
Tā vietā veiciet mazuļa soļus un iegādājieties džinsus, kas ir tikai par vienu vai diviem izmēriem pārāk mazi, jo tie ir reālistiskāki, lai ietilptu īsākā laika posmā nekā uz pusi mazāki džinsi. Novērtējiet savus mērķus un esiet reālistiski pret sevi, lai izvairītos no vilšanās. Vēl svarīgāk - noteikti atzīmējiet savus sasniegumus un nenovērtējiet savus rezultātus, pat ja jūsu jaunās bikses ir tikai par vienu vai diviem izmēriem mazākas nekā jūsu pašreizējās bikses. Jūs to esat nopelnījis, tāpēc lepojieties ar visu, ko valkājat neatkarīgi no izmēra.
Vairāk par svara zaudēšanu
Vai jūs gaida zaudēt svaru, lai dzīvotu savu dzīvi?
4 aktivitātes, kuras varat veikt sporta zālē, lai justos seksīgākas
Neļaujiet savai mīlestības dzīvei dot jums lielākus mīlestības rokturus
