5 priekšrocības, strādājot kopā ar draugu - SheKnows

Ja uzskatāt, ka vēlaties izlaist treniņu, fitnesa draugs var palīdzēt jums ievērot plānu. Ja kāds jūs gaida, jūs vairāk vēlēsities parādīties treniņā. Tas var darboties abos virzienos. Dienās, kad partneris vēlas sēdēt, jūs varat viņu motivēt trenēties.

Pētījums, ko veica 2012 Mičiganas Universitāte atklāja, ka sievietes, kuras vingroja kopā ar kādu, kas bija nedaudz augstākā fiziskā sagatavotības līmenī, vingroja aptuveni divas reizes ilgāk un ar aptuveni divreiz lielāku motivāciju nekā trenējoties vienatnē. Tas notiek tāpēc, ka vingrošana kopā ar partneri var izsaukt konkurences sēriju, kas palīdz uzlabot treniņu.

Strādājot kopā ar draugu, varat piekļūt vairākām dažādām fitnesa idejām. Ja jūsu draugs parasti veic cita veida treniņu nekā jūs, iespējams, vēlēsities izmantot viens otra zināšanas, lai mainītu treniņus. Tas ne tikai palīdzēs izaicināt jūs, bet arī varat atrast jaunu iecienītāko treniņu. Strādājot kopā ar draugu, varat arī izmēģināt treniņus, kas paredzēti diviem cilvēkiem, piemēram, zāļu bumbiņu mešanu, vingrinājumus ar pretestības caurulēm vai gurkstēšanu ar partneriem.

Strādājot kopā ar draugu, varat vairāk izbaudīt treniņus. Tērzēšana, sadedzinot kalorijas, var palīdzēt jūsu treniņam ātrāk. Pierādījumi liecina, ka jūsu ķermenis ražo vairāk endorfīnu, strādājot kopā ar partneri. Šie endorfīni var palīdzēt mazināt sāpes, palielināt enerģiju un radīt efektīvāku treniņu.