Filmā ir aina Skaista sieviete kur viens draugs saka citam draugam: “Rūpējies par tevi.” Lai gan šī ir romantiska komēdija, patiesāka apgalvojuma nav.
Savā dzīves koučinga praksē es bieži saku saviem klientiem atcerēties lidmašīnas principu.Lidmašīnā jums saka: ja pēkšņi mainās spiediens salonā, lai nostiprinātu savu gaisa masku, pirms mēģināt palīdzēt kādam citam.Tas ir dzīves princips: Jūs nevarat palīdzēt nevienam citam, ja jums ir grūtības.Tas ir viens no pamatojumiem rūpēties par sevi.
Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka pašaprūpe ir potenciāli savtīga vai nevajadzīga rīcība, bet nekas varētu būt tālāk no patiesības.Faktiski, pašaprūpes praktizēšana ir saistīta ar ieguvumiem veselībai.Tas var palīdzēt mazināt stresu, var nodrošināt garīgu skaidrību un ir ļoti svarīgs jūsu emocionālajai un garīgajai veselībai un labklājībai. Es arī uzskatu, ka ir pašaprūpes līmeņi.
Pašaprūpe var būt tik maza vai tik liela, cik jūs to darāt.
Burbuļvanna vai stunda ar labu grāmatu ir piemēri, kā praktizēt pašaprūpi.Ceļojums uz vietējo salonu manikīram, pedikīram vai frizūrai ir arī prakses veidi. Jūs varat doties veikt vienu procedūru vai veikt visas trīs.Varbūt tā vietā, lai dotos uz vietējo salonu, jūs rezervējat spa dienu tuvējā dienas spa vai dodaties īsā ceļojumā un dodaties uz spa dažu jūdžu attālumā no mājām.Padariet to par nakts braucienu, lai pievienotu papildu atpūtas un relaksācijas slāni.
Vēl viens veids, kā praktizēt pašaprūpi, ir atvaļinājums. Neatkarīgi no tā, vai tas ir īss vai garš ceļojums, atvaļinājumi var būt lielisks veids, kā atpūsties, ja par visām saspringtajām lietām tiek parūpēts iepriekš. Jebkurā atvaļinājumā ir jāiekļauj arī atpūtas laiks - jo, ja atvaļinājuma laikā skrienat sašutums, jums jāatgūstas, atgriežoties mājās. Manuprāt, šāda veida izkļūšanas mērķis ir pretrunā.
Rūpes par sevi ir jābūt jūsu ikdienas dzīves sastāvdaļai. Vismaz viena lieta, ko jūs darāt katru dienu, ir jādara jūsu vietā un jāatļauj sev laiks, kas nepieciešams uzlādēšanai, wTas ir staigāšana pa kvartālu, klausoties mūziku vai sēžot kafejnīcā un baudot kafiju, nevis paņemot to un skrienot uz nākamo lietu. Rūpes par sevi ir laiks, kas vajadzīgs, lai sazinātos ar sevi un dotu sev laiku, kas nepieciešams, lai atjaunotu saikni.Pat diena spa var būt garīga un fiziska pauze, kas mums nepieciešama, lai novērstu stresu.Lai ko jūs izlemtu darīt, atcerieties, ka ir svarīgi „rūpēties par jums”!
Vairāk par šo rakstnieku varat lasīt vietnē www.thissinglesole.org
