Tieši tad, kad es domāju, ka esmu noskaidrojis, kas izraisa manu IBS, nāk virkne uzbrukumu. It kā ierobežojoša diēta nav pietiekami sarežģīta, šķiet, ka šī stāvokļa kontrolei ir daudz vairāk nekā tikai uzturam.
Pēdējā uzbrukuma laikā es biju kopā ar saviem bērniem taekvondo klasē un malkoju kafiju bez kofeīna, gaidot viņus. Tas ir viss. Nav pārtikas, nekas. Tiklīdz mēs sākām iziet no ēkas, sākās sāpes. Tās ir satraucošas sāpes, un man liekas, ka esmu dubultojies un nevaru stāvēt taisni. Citiem vārdiem sakot, šķiet, ka kāds mēģina sasiet manas zarnas mezglos. Es biju viena soļa attālumā no slimības, ģīboņa, nepieciešamības zvanīt ārstam - es nebiju pārliecināts. Ir grūti mēģināt izlikties saviem bērniem, ka patiesībā neesat tik slikts un pēc minūtes viss būs kārtībā, it īpaši, ja esat noraizējies. Viss, ko es varēju domāt, bija “kas ir izraisījis šo uzbrukumu?”
Vairāk:Karolīna Kventina saindējās ar lipekli, lai iegūtu pareizu diagnozi
IBS uzbrukumi var rasties no nekurienes un nogāzt jūs no kājām. Es domāju, ka es kontrolēju savu, bet problēma ir tā, ka ar IBS tas nekad nav tik vienkārši. Nav nevienas lietas, ko varētu vainot, un tas padara to daudz grūtāku. Vai tā bija kafija? Vai tas varētu būt stress? Kopš pusdienlaika nebiju pareizi ēdis, tāpēc kafiju dzēru tukšā dūšā. Es atklāju, ka tukšs kuņģis pārāk ilgi izraisa arī uzbrukumus. Man labāk ēst maz un bieži. Ja es vakarā iešu paēst un man nav uzkodu pirms došanās ārā, man būs lielas nepatikšanas.
Gadu gaitā esmu uzzinājis savus galvenos izraisītājus. Viens no tiem ir naktstauriņu pārtikas grupa (kartupeļi, tomāti, baklažāni, pipari). Viens veids, kā noskaidrot, vai jums ir alerģija pret tomātiem, ja jūsu lūpa uzbriest kā kolagēna implants, ir nepareizs; vēl labāk, kad esat otrajā randiņā ar savu jauno draugu (kurš tagad ir mans vīrs, tāpēc tas nebija tik slikti, kā likās). Tas bija pirms gandrīz 20 gadiem, bet es neatteicos no pārējām naktstauriņām tikai pirms aptuveni trim gadiem. Es domāju, kādi ir salāti bez tomātiem un pipariem? Pagāja laiks, līdz es pielāgojos dzīvei bez šiem pārtikas produktiem, bet līdztekus zemam cukura saturam un pārsvarā bez lipekļa un laktozes diētai mani simptomi ir pārvaldāmi. Es arī katru dienu lietoju labas kvalitātes probiotiku.
Vairāk:5 “veselīgi” pārtikas produkti, kas var kaitēt jūsu zarnām
Pēc tam, kad draugs tajā dienā piedāvāja atvest savus bērnus mājās, es varēju apgulties un ļaut spazmām atviegloties. Jūs tiešām neko nevarat darīt, jo pārvietošanās tikai pasliktina situāciju. Vai esmu iemācījusies savu mācību? Jā, protams, bet tas nenozīmē, ka es varu atturēties no stresa vai steigas. Tā vietā man ir jāpārliecinās, ka es rūpējos par sevi, regulāri ēdot un agri naktī ielādējot baterijas.
Un, ja mani simptomi nemierinās, kad trakums būs apstājies, man būs jāskatās uz citu potenciālu cēloņi, bet pagaidām turu īkšķus, ka esmu noskaidrojis iemeslu uzliesmojums. Jo, ja ir viena lieta, ko esmu uzzinājis par IBS, tad jums jābūt modram, ieklausieties savā ķermenī un pielāgojieties, mainoties apstākļiem.
Vairāk:6 pārtikas produkti, kas jāizslēdz no uztura, lai uzlabotu veselību
