Alfa sievietes ir pazīstamas kā spēcīgas, drosmīgas un pašpārliecinātas sekmīgas personas, kuras dzīvē tiecas pēc tā, ko vēlas, un uzņemas atbildību par savu karjeru. Tomēr būt alfa sievietei ir daudz vairāk nekā jūsu profesionālie sasniegumi.
Būt alfa sievietei nozīmē arī pārņemt kontroli pār sevi laime un izmantojot to, lai kļūtu stiprāks un ietekmīgāks.
Vislabāk pārdotā autore, runātāja un dzīves trenere Valorija Bērtone savā jaunākajā grāmatā apspriež, kā sievietes šodien var “iegūt visu” un atklāt savu personīgo laimi. Laimīgas sievietes dzīvo labāk. Šajā grāmatā Bērtons pēta 12 laimes mītus, kas katrai sievietei būtu jāzina, un atklāj 13 unikālus, zinātniski pierādītus laimes izraisītājus, kas katru dienu var izmērāmi palielināt laimi. Bērtons sniedz SheKnows iekšējo liekšķeri par to, kā sievietes var aktivizēt savus laimes izraisītājus, lai uzlabotu savu izturību.
Laime ir apzināta
Bērtons nojauc mītu, kas saka, ka laime ir par to, kas notiek; tikai 10 procenti no jūsu laimes ir atkarīgi no jūsu apstākļiem, viņa norāda.
"Lielāko daļu tā jūs izvēlaties darīt katru dienu," saka Bērtons. "Izraisošie faktori ir lietas, kas, kā zināms, padara jūs laimīgākus taustāmā veidā, ko jūs varat izvēlēties darīt, un ikviens to var darīt."
Bērtons uzrakstīja šo grāmatu kā rīku, ko sievietes varēja izmantot.
“Tas ir sarunas aizsācējs par lietām, kas notiek mūsu kultūrā un kuru dēļ mums šodien ir grūtāk būt laimīgākiem nekā pirms 40 gadiem. Es domāju, ka ir ļoti spēcīgi zināt, ka ļoti liela daļa no jūsu laimes ir saistīta ar izvēli, ko veicat katru dienu. ”
13 laimes izraisītāji
- Paredzēšana
- Smaidi
- apkalpošana
- Finanšu gudrība
- Pateicība
- Savienojums
- Plūsma
- Spēlēt
- Relaksācija
- Uzvaras vārdi
- Kustība
- Garšošana
- Mērķis
Burtons savā grāmatā šos laimes izraisītājus raksturo kā prasmes. Neatkarīgi no tā, vai esat mamma, karjeras sieviete, students, sieva vai viss iepriekš minētais, šo laimes izraisītāju regulāra aktivizēšana neprasa daudz laika. Piemēram, lai aktivizētu gaidīšanas laimes sprūdu, Bērtons iesaka izveidot kaut ko tādu, ko gaidīt un izbaudot mirkli, neatkarīgi no tā, vai palutināt sevi ar šokolādes kūkas gabalu vai skatīties iecienīto televīziju šovs. Finanšu gudrības ierosinātājai viņa iesaka dzīvot zem saviem līdzekļiem vai atdot naudu, lai svētītu kādu, kam tā nepieciešama. Bērtons saka, ka trīs tūlītēji laimes izraisītāji ir pateicība, kalpošana un kustība, kas varētu būt aktivizēts, vienkārši novērtējot jūsu priekšā esošo, apskaujot kādu vai 20 minūtes staigāt.
Atzīstiet savus personīgos un jaudas izraisītājus
Ar kādu laimes izraisītāju sievietes cīnās visvairāk? Bērtons saka, ka no tūkstošiem sieviešu, kas veikušas testu, viens no visbiežāk sastopamajiem grunts izraisītājiem ir relaksācija. “Daudzas sievietes neatpūšas un daudz uztraucas, tāpēc neatslābst. Viņi neguļ pietiekami daudz miega. Mana definīcija grāmatā nav tikai atpūta. Tas attiecas arī uz spēju atlaist un neuztraukties. Un šķiet, ka ar to sievietes cīnās visvairāk.
Bērtons mudina sievietes izmantot viņu tiešsaistē bez maksas Laimīgas sievietes tests, kas atklās viņu trīs populārākos “personīgos izraisītājus” un trīs apakšējos “jaudas izraisītājus”, kā arī laimes koeficientu, lai noteiktu, cik aktīvi viņi izmanto visus laimes izraisītājus.
"Es izveidoju laimes izraisītāju testu, lai palīdzētu sievietēm noskaidrot to izraisītājus, un viens no iemesliem, kāpēc es to izdarīju, bija tas, ka izraisītāji darbojas ikvienam. Ir personiski izraisītāji, kurus mēs daudz izmantojam, un tad ir daži, kas ir jaudas izraisītāji, kas ir trīs apakšējie. Tie ir tie, kurus jūs bieži neizmantojat. Tāpēc jums ir jāizdomā, kādi ir jūsu zemākie faktori, un apdomīgāk jāizmanto tie, lai palielinātu laimi. ”
Ņemot to visu
Alfa sievietes ir saistītas ar karjeru un mērķu sasniegšanu, bet vai pastāv uzskats, ka profesionāli veiksmīgas sievietes ir upurējušas personīgus upurus un nav īsti laimīgas?
Bērtons netic, ka tā ir taisnība. Viņa norāda, ka sievietēm šodien ir tik daudz iespēju un cerības uz to, kādas ir viņu iespējas Dzīvei vajadzētu izskatīties, salīdzinot ar to, kas bija pirms 40 gadiem, un tas var izraisīt sieviešu spiedienu to darīt visas. Viņa iesaka sievietēm būt apzinātām visās dzīves jomās.
"Es domāju, ka ir ļoti negodīgi teikt, ka sieviete, kurai ir karjera un kurai nav ģimenes, ir to upurējusi," saka Bērtons. "Ja vēlaties laulību un ģimeni, jums ir tikpat apzināti jādomā par savu personīgo dzīvi kā ar savu profesionālo mērķi un karjeru."
Saglabājiet pareizo attieksmi
Kontrolējiet savu dzīvi šodien, izdarot izvēli būt laimīgam.
"Jūs varat izvēlēties būt laimīgākam. Ir reizes, kad mēs pārdzīvojam sarežģītas lietas un mēs nebūsim priecīgi par šīm lietām, bet mēs varam izvēlēties savu attieksmi. Tas ir par to, kā jūs izvēlaties domāt par savu ikdienas dzīvi. Jūs varat pārdzīvot kaut ko nožēlojamu, vai arī izvēlēties to izbaudīt un izbaudīt prieku, ”saka Bērtons.
Bērtons mudina sievietes domāt par laimi kā “svarīgu mērķi, kas jūs stiprinās”.
“Grāmata saucas Laimīgas sievietes dzīvo labāk Tā kā laimīgām sievietēm ir mazāka iespēja saslimt, viņas, visticamāk, dzīvos ilgāk, biežāk apprecēsies un būs laimīgi precējušās, kā arī tiks paaugstinātas amatā. Laime arī padara jūs izturīgāku. Es mīlu sievietes, kuras saprot, ka laimīgāks padara tevi stiprāku. ”
Vairāk par laimi
Kā palielināt savu laimi mājās un dzīvē
Laimīgām sievietēm ir laimīgas laulības
Notīriet no savas dzīves negatīvismu, lai atrastu laimi
