Tā kā uztura speciālisti runā par superfoodiem ķermenim, pateicība ir viens no prāta un gara superproduktiem. Tās dziedinošās un enerģiju pilnveidojošās spējas ir labi dokumentētas visā cilvēces vēsturē un nesen arī zinātnē pozitīvu psihologu pētījumi, kas slavē garīgās veselības ieguvumus abām pateicības vienādojuma pusēm. Šeit ir īss ceļvedis, lai pateiktos tiem, kas jums ir devuši tik daudz.
Domājiet to, sakot paldies
Sirsnība ir puse panākumu, kad runa ir par pateicību. Ja esat patiesi pateicīgs, tam visam vajadzētu iznākt ļoti dabiski un saņemt tāpat. Ātra pateicības pārbaude - vai tiešām esat pateicīgs? Vai jūs izrādāt pateicību pareizo iemeslu dēļ? Ja tā, turpiniet.
Dodiet savu laiku kā pateicību
Laiks ir nauda, un, lai gan dažiem cilvēkiem ir vairāk laika nekā naudas, laiks šķiet sociāli vērtīgāks par naudu - un pateicība ir sociāls žests. Lai ko jūs darītu-pat pirms jūs zināt, kas tas ir-pārliecinieties, ka esat paredzējis budžetu laika ziņā un esat to ieplānojis savā darba kārtībā.
Precizējiet savu pateicību
Ak, cik detaļas ir svarīgas, un jums var šķist, ka ir grūti formulēt un aprakstīt to, par ko esat pateicīgs. Šis vingrinājums ir arī jums, lai iegūtu skaidrāku priekšstatu par labo, kas jums ir dots. Sāciet ar spilventiņu un pildspalvu un uzskaitiet visus specifisks lietas, par kurām esi pateicīgs.
Pateicieties par rezultātiem
Kāda cilvēka izjūtu nozīme var būt svarīgāka par pašiem taustāmajiem rezultātiem. Vai kāds stiprināja jūsu pašcieņu vai lika jums justies apstiprinātam? Apzinoties to pats, tad paziņojot to otrai personai, tas būs mājas skrējiens.
Parādiet pateicību ar dāvanu
Pētījumi rāda, ka dāvanas lielums un vērtība būtiski nepalielina žesta novērtējumu, tāpēc jūs varat to padarīt par mazu un personisku. Pārliecinieties, ka esat veicis pētījumu un zināt, kas cilvēkam patīk, kas viņam ir un ko viņš patiešām vēlas.
Publicējiet pateicību
Pateicības izrādīšana kādam citu priekšā var uzlabot uztvērēja pieredzi. Atkal, tā kā šis ir sociāls pasākums, lielākā daļa cilvēku pēc būtības novērtē pateicību lielākas grupas kontekstā. Ja domājat, ka jūsu raksturojumu var iekļaut šajā raksturojumā, padomājiet par veidiem, kā viņiem publiski pateikties.
Padariet pateicību par pārsteigumu
Tā kā pārsteiguma ballītes ne vienmēr ir apsveicams pasākums, pamēģiniet pateikt “no zila gaisa”. Tas var būt kā glazūra uz kūkas jūsu pateicības vingrinājumam, emociju paaugstināšanai un ziņojuma pastiprināšanai.
Iesaistiet citus pateicībā
Jā, jūs varat organizēt grupas pateicību, ja jūtaties tikai viens no daudziem cilvēkiem, kuri ir parādā pateicību kādai konkrētai personai. Bet mēģiniet nepazaudēt pārējos iepriekš minētos elementus tikai tāpēc, ka tas ir grupas iestatījums.
Pateicības izrādīšana ātri kļūst par derīgu motivētāju, un veselība un laime tablete. Kā labu līderu un efektīvu vadītāju štāpeļšķiedrām, labi parādot pateicību, kādu dienu jūsu CV var turpināties. Izmantojiet šo noderīgo rīku bieži un skatieties, kā palielinās jūsu dzīves kvalitāte.
Vairāk par pateicību
- Top 10 iemesli, kāpēc būt pateicīgam par savu dzīvesbiedru
- Esiet pateicīgs par jums
- Sakiet paldies saviem bērniem
Lai iegūtu papildinformāciju par pateicību un savas un citu dzīves kvalitātes uzlabošanu, apmeklējiet vietni www.liquic.com.
