Sirds fonda aptauja atklāja, ka četras no piecām sievietēm nebija informētas sirds slimība bija Austrālijas sieviešu slepkava numur viens. Aptauja arī atklāja, ka 42 procenti sieviešu uzskatīja, ka krūts vēzis ir visizplatītākais nāves cēlonis, kas tā nav. Sirds slimības Austrālijā katru gadu nogalina 11 000 sieviešu, kas ir aptuveni 4 reizes vairāk nekā krūts vēzis. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par sirds slimībām un Austrālijas sievietēm.
Kas ir sirds slimība?
Sirds slimības skar gan vīriešus, gan sievietes; tas ir tad, kad jūsu sirds artērijas [tās, kas piegādā muskuļiem skābekli un barības vielas] aizsērē ar taukainu materiālu, ko sauc plāksne.
Plāksne veidosies uz jūsu artēriju iekšējās sienas, padarot tās šaurākas, kas ierobežo asins piegādi sirdij. Ja asins piegāde ir samazināta, var parādīties tādi simptomi kā stenokardija. Stenokardija ir īslaicīgas sāpes krūtīs vai diskomforts, kas rodas, ja jūsu sirds nespēj iegūt pietiekami daudz asiņu un skābekļa, tas visbiežāk rodas fiziskās aktivitātes vai emocionālu stresu laikā.
Kas jūs apdraud?
- Smēķēšana-gan aktīva smēķēšana, gan pasīva smēķēšana
- Augsts holesterīna līmenis asinīs
- Augsts asinsspiediens
- Diabēts
- Fiziskā pasivitāte
- Liekais svars
- Depresija un sociālā izolācija
Samazinot savu risku
Kā sirds slimība ir lielā mērā novēršama, ir lietas, ko mēs visi varam darīt, lai samazinātu mūsu riska faktoru. Tie ietver:
- Katru gadu apmeklējiet savu ģimenes ārstu, lai novērtētu sirds slimību risku.
- Uzziniet savu holesterīna līmeni, asinsspiedienu un vidukļa apkārtmēru.
- Smēķēšanas atmešana samazinās risku saslimt ar koronāro sirds slimību.
- Pārliecinieties, ka ēdat sabalansētu uzturu.
- Esi aktīvs; un Sirds fonds iesaka veikt regulāras fiziskās aktivitātes. Ieteicams katru dienu veikt vismaz 30 minūtes fiziskas aktivitātes, lai palīdzētu uzturēt labu sirds veselību.
VAIRĀK SAISTĪTIE RAKSTI
Superfoods priekšrocības
Labākie ēdieni sieviešu veselībai
Sirds veselīgas maltītes
