Jūsu pēcpusdienas ir piesātinātas ar aktivitātēm, taču tas nenozīmē, ka jums ir jāpaliek badā. Izmantojiet šos padomus, lai aizņemtajā pēcpusdienā iekļautos uzkodā.
Starp pusdienām un vakariņām notiek daudz, un jums nevajadzētu būt izsalkušiem, kad tas notiek. Mēs zinām, ka esat aizņemts, bet dariet visu iespējamo, lai ietilptu pēcpusdienas uzkodā. Tas dos jums nepieciešamo enerģijas pieplūdumu pēcpusdienas avārijā un neļaus pārēsties vakariņās.
Sagatavojieties iepriekš
Uzkodu pagatavošana var aizņemt daudz laika, tāpēc nemēģiniet to darīt, kad esat visnoslogotākais. Tā vietā iekļaujiet savu uzkodu gatavošanu savā grafikā, kur vien tas ir piemērots. Piecelieties no rīta un sagatavojiet visas uzkodas dienai vai pagatavojiet rītdienas uzkodas naktī pirms gulētiešanas. Nedēļas nogalēs jūs pat varat pagatavot uzkodas nedēļas garumā.
Padariet to pārnēsājamu
Jums, iespējams, nav laika apsēsties uzkodām, bet jums joprojām ir jāēd. Sagatavojiet uzkodas, kuras varat ēst, atrodoties ceļā. Izvēlieties kliņģerus, sagrieztus augļus un dārzeņus, siera kubiņus un jebko citu, ko vēlāk varat ievietot maisiņā vai pārklātā bļodā.
Turiet to tīru
Jums tik tikko ir laiks ēst, tāpēc jums noteikti nav laika sakopt putru. Izvairieties no pārtikas, kas rada putru (vai nu to ēdot, vai gatavojot), un dariet visu iespējamo, lai izvairītos no netīriem traukiem, sudraba izstrādājumiem vai katliem. Jūs, visticamāk, strādāsit ar uzkodām, ja zināt, ka jūsu virtuve tāpēc nebūs katastrofas zona.
Pērciet fasētas uzkodas
Fasētas uzkodas kļūst sliktas, un dažreiz tas notiek bez iemesla. Ne katrs atrastais fasētais ēdiens jums ir slikts. Uzkrājiet rozīnes kastēs, siera nūjas, granola batoniņus un atsevišķas jogurta tasītes. Jūs, visticamāk, atradīsit laiku veselīgām uzkodām, ja varat to vienkārši paņemt un iet, nav nepieciešama sagatavošanās.
Pieturieties pie augļiem un dārzeņiem
Augļi un dārzeņi ir dabiski pārnēsājami un vienmēr ir piemēroti jums. Paķeriet to nākamajā reizē, kad skrienat ārā pa durvīm - jūs priecāsieties par šo ātro un vienkāršo uzkodu, kad vēders sāks rūkt!
Ātrs padoms
Vienmēr turiet pie rokas veselīgas uzkodas, lai pretotos vēlmei pēc ātrās ēdināšanas un nevēlamiem ēdieniem.
Vairāk uzkodu padomu
7 Veselīgas uzkodas, kas patiks visai ģimenei
Top 10 pārtikas produkti, kas dod enerģiju
Veselīgas ģimenes uzkodu idejas
