Izvēle veidot savu sporta zāli mājās ir liels ieguldījums. Un pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir piepildīt to ar aprīkojumu, kas jums šķiet neefektīvs vai neiedvesmojošs. Pārliecinieties, ka izveidojat telpu, izmantojot sev piemērotus rīkus, apskatot šo vienkāršo rokasgrāmatu.
Pārklājiet visas pamatnes
Pirms sākat iepirkties mājās trenažieru zālē, veltiet laiku sēdēšanai un pajautājiet sev, ko vēlaties no sporta zāles. Kādi vingrinājumi jums patīk? Kādus fitnesa aspektus vēlaties visvairāk atlasīt? Kad esat labāk sapratis, ko vēlaties, lai jūsu sporta zāle jums darītu, varat sākt plānot nepieciešamo aprīkojumu. Vispārīgi runājot, jūs vēlaties, lai būtu līdzsvars starp kardio un spēka treniņiem. Ir vairākas iespējas, no kurām jūs varat sasniegt kardio daļu. Visizplatītākie ir skrejceļi, velosipēdi vai elipses, taču dažiem mazāk zināmiem tiem ir arī priekšrocības. Svarīgi ir tas, ka jūs paaugstināt sirdsdarbības ātrumu; jebkurš vingrinājumu veids, kas to dara jums, visticamāk, būs labākais ieguldījums. Spēka treniņiem ir daudz dažādu maršrutu. Dažas dārgākas mašīnas piedāvā dažādus vingrinājumus dažādām ķermeņa zonām. Bet, ja neesat gatavs uzņemties tik lielas finansiālas saistības, varat sākt, ielādējot sporta zāli ar hanteles, zāļu bumbiņām, elastīgajiem materiāliem, tējkannas, stabilitātes bumbām un daudz ko citu. Ir daudz iespēju uzlabot savu fizisko sagatavotību, tāpēc paskatieties apkārt un noskaidrojiet, kas jums noder.
Ieguldiet gudri
Ja esat nolēmis ieguldīt mājas sporta zālē, iespējams, nevēlaties taupīt, kad runa ir par vissvarīgākajiem priekšmetiem. Bet jūs arī nevēlaties justies tā, it kā jūs būtu apkrāpts iegādāties kaut ko dārgāku, nekā tam vajadzēja būt. Parasti izvēlieties aprīkojumu, kas atrodas kaut kur vidējā diapazonā-tas nozīmē, ka tas nav ne lētākais, ne dārgākais. Pirms dodaties atrast kādu aprīkojumu, uzdodiet sev vienu vienkāršu jautājumu: ko es vēlos, lai šis priekšmets man darītu? Iepriekš atbildot uz šo jautājumu, būs daudz vieglāk meklēt. Ja viss, ko vēlaties no skrejceliņa, ir tas, lai tas iet ātrāk vai lēnāk, tad meklējiet visvienkāršāko iespēju. Bet, ja vēlaties tādu, kas aprēķinās jūsu sirdsdarbības ātrumu un izveidos jums treniņu programmas, jūs vēlaties pilnīgi citu modeli. Tāpat kā jūs nemeklētu mājas, nezinot, cik guļamistabu jums nepieciešams, jums nevajadzētu meklēt sporta aprīkojumu, nezinot, kas jums nepieciešams. Vienkārši sastādot savu prasību sarakstu, jūs varat pārliecināties, ka precīzi zināt, kas jums nepieciešams, un veikt sev labāko pirkumu.
Izpētiet pirms iegādes
Labākais, ko varat darīt, pirms ieguldāt jaunā mašīnā, ir to izpētīt, cik vien iespējams. Kad esat apmeklējis pāris veikalus un sapratis, kas ir pieejams, pierakstiet savas iespējas un veiciet nelielu rakšanu. Pirmā vieta, ko varat pārbaudīt, ir tiešsaistē. Vienkārši ierakstot trenažiera marku vai modeli meklētājprogrammā, gandrīz noteikti tiks ģenerētas vairākas lietotāju atsauksmes. Apsveriet iespēju arī apmeklēt vietējo sporta zāli, lai pajautātu dažiem treneriem, kādus priekšmetus viņi dod priekšroku. Mājas sporta zāles izveide ir liels ieguldījums, un jūsu izvēlētais aprīkojums kādu laiku būs pie jums, tāpēc nebaidieties uzdot jautājumus un iegādājieties sev labāko iespējamo piedāvājumu!
vairāk par fitnesu
3 padomi, kā trenēties pusdienu laikā
Sporta sacensības: vai tas varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams?
Peldēšanas priekšrocības
