Kā dabiski balināt zobus
1. Valkājiet lūpu krāsas ar zilu toni
Saskaņā ar Dr Mitchell teikto, zilie toņi ap muti var padarīt zobus baltākus. Pērkot jaunu grimu, apsveriet sarkanu lūpu krāsu ar zilu nokrāsu. Tas padarīs jūsu smaidu gaišāku, izlīdzinot jebkādu dzeltenu krāsu zobos. Izvairieties no koraļļu vai oranžas nokrāsas lūpu krāsām, jo tās var padarīt jūsu zobus dzeltenus.
2. Ēd savus augļus un dārzeņus
Jūsu ikdienas uzturs var mainīt zobu baltumu. Dr Mitchell skaidro: “Viegli abrazīvi augļi un dārzeņi, piemēram, āboli, burkāni vai selerijas, ne tikai nodrošina ķermeni ar būtiskas uzturvielas, bet arī darbojas kā dabiska zobu birste, maigi notīrot uz zobiem sakrājušos aplikuma gabaliņus un smaganas. ”
3. Pēc tumšas krāsas dzērienu dzeršanas izskalojiet muti
Patīk šī kafija, tēja un sarkanvīns? Mēs arī to darām, bet tumši šķidrumi var notraipīt zobus un atstāt tos tumšus. Dr Mitchell iesaka izskalot ūdeni mutē tūlīt pēc krāsošanas šķidruma lietošanas.
4. Košļājiet gumiju bez cukura ar ksilītu
Ksilīts, dabiski sastopams cukura aizstājējs, ir pievienots daudzām bez cukura smaganām kā saldinātājs, taču tam ir arī veselīgas īpašības. Ir pierādīts, ka košļājamā gumija, kas satur ksilītu, piemēram, Trident, samazina kaitīgo mutes dobuma baktēriju līmeni, samazinot dobumu veidošanās iespējamību, norāda Dr Mitchell.
5. Pirms treniņa notīriet zobus
Ticiet vai nē, dodoties uz šo skrējienu vai svīstot vētrai, var izžūt mute un visas plāksnes, kas jau atrodas uz smaganu līnijas. Kad aplikums izžūst un pārkaļķojas, tas novedīs pie zobu krāsas maiņas, kā arī apdraudēs smaganu slimības. Dr Mitchell iesaka dot zobiem ātru suku pirms došanās uz šo fitnesa labojumu.
Vairāk vegāns dzīvesveids padomi!
