Laba mutes higiēna - SheKnows

instagram viewer

Vai esat apņēmies šogad kļūt veselīgāks? Tad liec savu naudu tur, kur ir tava mute. Laba mutes higiēna ir vienkāršs (un pārsteidzoši svarīgs) veids, kā uzlabot vispārējo labsajūtu.

kas notiek menstruālā cikla laikā
Saistīts stāsts. Kas notiek ar jūsu ķermeni katru menstruālā cikla dienu
Sieviete, tīrot zobus

The Vispārējās zobārstniecības akadēmija (AGD) ir profesionāla asociācija, kurā ir vairāk nekā 35 000 vispārējo zobārstu, un kura mērķis ir nodrošināt rīkus, lai palīdzētu visu vecumu cilvēkiem rūpēties par savu zobi un citi mutes kopšanas aspekti.

“Mutiski veselība nozīmē vairāk nekā tikai pievilcīgu smaidu, ”saka AGD pārstāvis Raimonds Mārtins, DDS, MAGD. “Slikta mutes veselība un neārstētas mutes dobuma slimības un apstākļi var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti. Un daudzos gadījumos mutes stāvoklis atspoguļo ķermeņa stāvokli kopumā. ”

Atlantas zobārsts Dr Peter V Vanstrom piekrīt un saka, ka smaganas un zobi var paredzēt nopietnas veselības problēmas.

"Daudzos gadījumos zobārsts ir pirmais, kas atklājis nopietnu veselības problēmu agrīnās brīdināšanas pazīmes, ņemot vērā to, ko viņi atklāj kārtējo eksāmenu laikā," saka Vanstroms. Zobārsti ne tikai var identificēt nopietnus apstākļus, piemēram, diabētu, vēzi, sirds slimības un insultu, bet var arī palīdzēt tos novērst.

click fraud protection

AGD ir apkopojis šos viegli saglabājamos mutes veselības padomus, kurus varat izmantot savā ikdienas darbā:

1Tīriet suku divas reizes dienā

Tīriet zobus vismaz divas līdz trīs minūtes divas reizes dienā.

Eksperimenta padomi

Lai pārliecinātos, ka suku suku pietiekami ilgi, vienkārši notīriet suku visā radio vai MP3 atskaņotāja dziesmas garumā.

Rokasgrāmata suku tīrīšanai: 3 būtiski soļi >>

2Floss reizi dienā

Zobu diegs divas vai trīs minūtes vismaz vienu reizi dienā. Tas ir vienīgais vissvarīgākais faktors, lai novērstu smaganu slimības, kas skar vairāk nekā 50 procentus pieaugušo.

Eksperimenta padomi

Neizlaidiet diegu, jo tas kairina jūsu smaganas. Jo biežāk jūs izmantojat diegu, jo stiprākas kļūs jūsu smaganas.

Ko jums saka jūsu smaganas >>

3Iegūstiet jaunu zobu suku

Mainiet zobu suku (vai zobu birstes galvu, ja izmantojat elektrisko zobu suku), pirms sariņi ir nodiluši un izplūduši, vai ik pēc trim līdz četriem mēnešiem.

Eksperimenta padomi

Vecās zobu sukas ir neefektīvas un var saturēt kaitīgas baktērijas, kas var izraisīt infekcijas, smaganu iekaisumu un smaganu slimības.

5 lietas, kuras jums nestāsta zobārsts >>

4Pārtrauciet dzert soda

Izvairieties no gāzētiem dzērieniem, kas izraisa emaljas eroziju un dobumus.

Eksperimenta padomi

Nomainiet soda ar ūdeni, pienu, tēju vai kafiju.

4 Veselīgs diētas soda alternatīvas >>

5Izmantojiet salmiņu

Samaziniet saldo dzērienu lietošanu, lai samazinātu dobumu veidošanās risku.

Eksperimenta padomi

Dzeriet rīta sulu caur salmiņu, lai samazinātu laiku, kad cukuri saskaras ar zobiem.

5 vissliktākie pārtikas produkti jūsu zobiem >>

6Košļājiet gumiju bez cukura

Bez cukura gumijas košļāšana pēc ēdienreizēm un uzkodām palīdz tīrīt muti. Gumija neļauj baktērijām piestiprināties pie zobiem, veidojot dobumus, un tas palielina siekalu veidošanos, lai samazinātu slikta elpa.

Eksperimenta padomi

Meklējiet gumiju, kas satur ksilītu.

Lasiet vairāk no AGD vietnē KnowYourTeeth.com >>

Vairāk zobu veselības padomu

  • Zobu slīpēšana: vairāk nekā dzirdams traucējums
  • Pārsteidzoši fakti, kas saistīti ar grūtniecību un mutes veselību
  • Fluorīds un dzeramais ūdens: pastāvīga pretruna