Sulīga vistas gaļa ir pārklāta bezglutēna pārklājumā bez miltiem un cepta zeltaini brūna. Mēs piedāvājam arī vairākus citus veidus, kā izbaudīt šo gardo vistas recepti.
Saistīts stāsts. Račels Rejs tikko kopīgoja vieglu balzamiko vistas marinādi, kas pilnībā aizstāj mūsu grila mērci
Šī kokosriekstu vista ir ne tikai veselīga, tā nesatur lipekli un ir piemērota tiem, kas ievēro paleo dzīvesveidu. Izlaižot fritieri un cepot to, tiek ietaupītas daudzas nevajadzīgas kalorijas un tas kļūst par daudz veselīgāku iespēju, skatoties, ko ēdat.
Koduma izmēra kokosriekstu vistas recepte bez lipekļa
Iznāk apmēram 6 porcijas
Sastāvdaļas:
- 1 mārciņa vistas krūtiņa, sagriezta sloksnēs vai sagriezta gabaliņos
- 1 glāze mandeļu miltu vai mandeļu miltu
- 1/2 tase nesaldināta sasmalcināta kokosrieksta
- 1 tējkarote sīpolu pulvera
- 1/2 tējkarotes ķiploku pulvera
- Sāls un pipari
- 2 olas
Norādes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem pēc F un izklājiet cepešpannu ar cepamo papīru.
- Virtuves kombainā pievienojiet mandeļu miltus, kokosriekstu un garšvielas. Pulsa, līdz kokosrieksts ir labi sajaukts un nav gabaliņu.
- Uz lielas sekla šķīvja pievienojiet mandeļu miltu un kokosriekstu maisījumu. Bļodā pievienojiet olas un viegli sakuliet.
- Partijās sāciet iegremdēt vistu olu maisījumā un pēc tam mandeļu miltu maisījumā. Uzlieciet pannā ceptu vistu uz cepešpannas un atkārtojiet, līdz visa vista ir sacepta.
- Cep 25-30 minūtes vai līdz vista ir zeltaini brūna un centrs vairs nav rozā krāsā.
Idejas šīs receptes izmantošanai
- Pagatavojiet kokosriekstu vistas sviestmaižu iesaiņojumu. Vienkārši sagrieziet kubiņos vistu un ievietojiet to tortiljā kopā ar iecienītākajām sviestmaižu piedevām un sarullējiet.
- Pasniedz virs zaļiem lieliem salātiem.
- Pasniedziet ceptu vistas pirkstu vietā kopā ar iecienīto mērcēšanas mērci.
- Sagrieziet gabaliņos un pasniedziet saviem bērniem kā vistas gabaliņus.
- Pasniedziet ar dažādām mērcēm un izmantojiet šo ēdienu kā uzkodu ballītei.
Vairāk recepšu bez lipekļa
Citronu pīrāgs bez lipekļa
Grila receptes bez lipekļa
Auzu pārslu bezglutēna enerģijas batoniņi
