Padomi uzkodu pagatavošanai, kad esat zapped - SheKnows

Līdz brīdim, kad bērni atgriežas mājās no skolas, viņi ir gatavi atsperties un atpūsties, baudot gardus ēdienus uzkodas kas viņus plūdos līdz pusdienlaikam. Bet viņi nav vienīgie izsmeltie. Jūs esat nodzīvojis veselu dienu, strādājot, tīrot un gatavojoties viņu ierašanās brīdim. Dažreiz jūs vienkārši vēlaties dot saviem bērniem kaut ko ātru, vienkāršu un, protams, veselīgu. Šeit ir daži padomi, kā pagatavot uzkodas, kad jums vienkārši nav spēka sakult četru ēdienu maltīti.

Saistīts stāsts. Costco Mini S'mores ir ideālas vasaras nakts uzkodas

Izlaist cepeškrāsni

Veselīgām uzkodām bieži nav nepieciešama ēdiena gatavošana, mikroviļņu krāsns vai gatavošana. Nedēļas sākumā dodieties uz pārtikas preču veikalu un paņemiet lielus zemesriekstu, rozīņu, ar konfektēm pārklātas šokolādes un citus iepakojumus, lai sajauktu lielisku taku sajaukumu. Takas sajaukums ir veselīgs un nodrošina ātru enerģiju jūsu bērniem, lai viņi saņemtu nepieciešamo impulsu, lai pēc skolas pabeigtu mājasdarbus. Savējo saputot

granola ar medu, auzām un žāvētiem augļiem pēc jūsu izvēles būs tāds pats efekts. Rūpes par uzkodām nedēļas sākumā nodrošina, ka esat gatavs mirkļiem, kad pat naža pacelšana izklausās rūpīga. Turklāt paša gatavoto uzkodu izsmidzināšana palīdzēs paaugstināt jūsu pašu enerģijas līmeni.

Dodieties uz saldētavas eju

Mēs zinām, ko jūs domājat. "Bet šeit ir daudz nevēlamu ēdienu saldētava eja!" Protams, ir, bet daudzi saldēti zīmoli piedāvā veselīgas, ar olbaltumvielām bagātas iespējas, piemēram, saldētas dabiskas vistas pirkstiņi vai nelielas saldētas maltītes, kas prasa nedaudz vairāk, nekā uzkodu ievietošana mikroviļņu krāsnī vai krāsns. Pirms pirkšanas apskatiet maltītes nātrija saturu. Bieži saldētavu zīmoli iesaiņo sāli kā konservantu, taču tirgū ir daudz saprātīgu zīmolu. Izmantojiet savu labāko spriedumu, pirms pirkšanas apskatot informāciju par uzturvērtību.

Domā veselīgi, esi slinks

Ir daudz produktu, kas īpaši paredzēti iznīcinātajai mammai. Piemēram, vasarā jūs atradīsit, ka veikalos ir plastmasas trauki ar nūjām, kas izgatavotas, lai izveidotu savus ledus gabaliņus. Nedēļas sākumā pirms laika domājot, piepildiet veidnes ar pudiņu, jogurtu, augļiem, sulu un daudz ko citu, lai izklaidētos, ar porcijām kontrolētas uzkodas, kas vasaras mēnešos atdzesē bērnus.

Izpildiet pienākumus

Vecāki bērni var pagatavot uzkodas paši, tāpēc veiciet pienākumus kā daļu no saviem darbiem. Ļaujiet viņiem izveidot savus jautros ledus pop izdomājumus, sajaukt kādu taku maisījumu vai sasildīt saldētus kārumus jaunākajiem. Izmantojiet visu apkārtējo darba spēku.

Skatīties: taukvielu maisījuma pagatavošana ar olbaltumvielām

Saistītie raksti

Uzkodu laiks tiek iekļauts saspringtos grafikos
Karsts vai auksts: vienkāršas uzkodu idejas aizņemtām pēcpusdienām
Bērnu uzturēšana aktivitātēs pēc skolas