Mēs joprojām esam ziemas vidū - ļoti aukstā daudzās ģimenēs valsts daļā -, un ziema bieži nozīmē vīrusus un infekcijas, kas izplatās pa bērnudārzu un skolu kā ugunsgrēks. Meklējat padomus, kā saglabāt savu bērni vesels šoziem? Turpiniet lasīt!
Srub-a-dub-dub
Viens no galvenajiem veidiem, kā saglabāt savu bērnu veselību, ir iemācīt viņiem regulāri mazgāt rokas. Lai gan lielākā daļa bērnu dažos uzdevumos ir ļoti lēni, šķiet, ka viņi mazgā rokas. Tomēr, līdzīgi kā bērnu pieeja ģērbties no rīta - vai tie varētu ilgt ilgāk?! - tiem vajadzētu pietuvoties arī roku mazgāšanai. Populārs ieteikums ir, ka jūsu bērniem vajadzētu berzt rokas tik ilgi, cik nepieciešams dziedāt Happy Birthday.
Iegūstiet vitamīnus - dabiskā veidā
Lai gan nesen tika apšaubīta vitamīnu tablešu efektivitāte, dariet visu iespējamo, lai nodrošinātu, ka jūsu bērni ēd veselīgi. Veselīgs un līdzsvarots diētu tas nozīmē, ka jūsu bērni iegūst vairāk vitamīni
caur viņu pārtiku. Lai gan nav garantijas, ka jūsu bērni nesaslimst tikai tāpēc, ka viņi labi ēd, tas nekaitēs, lai sakrautu klāju.
Pārtraukt kopīgošanu
Kā vecāki mēs parasti mudinām savus bērnus dalīties, bet atgādinām viņiem, ka attiecībā uz dzērieniem nav jāpiemēro koplietošanas noteikums. Lielākajai daļai bērnu nav apgrūtinoši, paņemot zizli no drauga draņķīgajiem sulu kastes salmiem vai termosa, kas pilns ar pienu. Lai gan kopīgošana parasti ir rūpīga, baktēriju koplietošana nav. Paskaidrojiet saviem mazajiem, ka, runājot par dzērieniem, viņiem vajadzētu dzert tikai savu un paskaidrot, kāpēc - jo jūs vēlaties, lai jūsu bērni būtu veseli!
Izvairieties no dīgļu centrālās daļas
Augstuma laikā saaukstēšanās un gripas sezonajūs, iespējams, esat starp akmeni un cietu vietu, ja jums ir skolas vecuma bērni. Tomēr, ja jūsu bērni ir jaunāki un neatrodas grupu aprūpē, varat samazināt saslimšanu ar slimībām, izvairoties no populārajiem dīgļu magnētiem. Piemēram, apkārtnes rotaļu laukumi un rotaļu laukums tirdzniecības centrā ir lieliska vieta vīrusu savākšanai.
Ņemiet vērā, ka pētījumi rāda, ka bērniem, kuri saslimst vairāk vīrusu jaunākā vecumā, parasti ir labāka imūnsistēma, kad viņi ir vecāki. Ja esat gatavs cīnīties ar saaukstēšanos un citiem vīrusiem vai ja jums vienkārši jāiziet no mājas-lielākā daļa māmiņu, kas paliek mājās, var uz to attiekties! - dažreiz to nevar izvairīties. Bet, ja jūs mēģināt samazināt iedarbību, apsveriet iespēju izlaist audzēšanas vietas.
Nakts nakts!
Noteiktā vecumā daudzi bērni ir apguvuši gulētiešanas vietu. Tomēr daži no šiem bērniem katru rītu pamostas vienā un tajā pašā laikā - neatkarīgi no tā, vai viņi iet gulēt 19:00. vai pusnakts. Ievadiet savus bērnus regulārā gulētiešanas rutīnā, lai viņi gulētu tik daudz, cik nepieciešams viņu mazajiem augumiem, lai saglabātu veselību. Miega režīms ir būtisks veselīgai imūnsistēmai, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu bērni nepalaidīs garām tik ļoti nepieciešamos zzzz.
Pat visapzinīgākās un piesardzīgākās māmiņas savās ģimenēs tiks galā ar saaukstēšanos un vīrusiem. Diemžēl vismaz daži saaukstēšanās un vīrusi ir daļa no bērnības. Tomēr jūs varat tos samazināt un saglabāt savus bērnus veselīgus vai veselīgākus šajā ziemā, veicot dažus papildu pasākumus.
Lasiet vairāk par savu bērnu veselības saglabāšanu
- Turot bērnus veselīgas diētas laikā, kad viņi mācās skolā
- 10 bērniem draudzīgi ēdieni saaukstēšanās un gripas profilaksei
- 6 veidi, kā uzlabot bērnu imūnsistēmu
