Ēšana ar augstu šķiedrvielu saturu var pazemināt augstu asinsspiedienu un pat uzlabot veselīgu asinsspiediena līmeni, saka Tulānas universitātes pētnieki pētījumā, kas publicēts 2005. gada marta numurā. Hipertensijas žurnāls.
"Mēs veicām visaptverošu 25 klīnisko pētījumu datu analīzi, un visi dati liecināja par vienu spēcīgu secinājumu - šķiedrvielu pievienošanu cilvēkam. uzturam ir veselīga ietekme uz viņu asinsspiedienu," saka Sīmuss Veltons, vadošais autors un medicīnas students Tulānas universitātes skolā. Medicīna. "Analizējot lielu skaitu pētījumu, tiek gūti panākumi klīnisko pētījumu secinājumiem, kuros piedalījās pārāk maz dalībnieku, lai parādītu uztura šķiedrvielu ietekmi uz asinsspiedienu."
Dati pārstāvēja 1477 pieaugušos pētījuma dalībniekus. Cilvēkiem, kuri ēda no 7,2 līdz 18,9 gramiem šķiedrvielu dienā, samazinājās gan sistoliskais, gan diastoliskais asinsspiediens. Pētījumi, kas turpinājās astoņas vai vairāk nedēļas, arī parādīja ievērojamu asinsspiediena pazemināšanos.
Pētnieki iesaka cilvēkiem savā uzturā pievienot augļus un dārzeņus, lai palielinātu šķiedrvielu uzņemšanu. Cilvēki var saņemt uztura šķiedrvielas arī tablešu veidā, saka Veltons.
"Citas dzīvesveida izmaiņas var arī palīdzēt samazināt asinsspiedienu," piebilda Veltons. Viņš mudina cilvēkus ar augstu asinsspiedienu runāt ar savu ārstu par dzīvesveida izmaiņām, tostarp uztura un fiziskās aktivitātes paradumiem.
Veltons un viņa komanda aicināja veikt turpmākus pētījumus par uztura šķiedrvielu lomu asinsspiediena pazemināšanā.
