Cepti vistas pirkstiņi
Kalpo 6
Sastāvdaļas:
1/2 tase kausēta beztauku margarīna
1 tējkarote žāvētu oregano
1/2 tējkarotes paprikas
24 sasmalcināti pilngraudu Ritz krekeri ar zemu nātrija saturu
1/2 tase rīvēta Parmezāna siera
2 mārciņas bez kauliem, bez ādas, sagrieztas sloksnēs
Norādes:
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
2. Seklā bļodā sajauc izkausētu margarīnu ar oregano un papriku. Otrā seklā bļodā apvienojiet krekerus un sieru.
3. Iemērciet vistas gabaliņus margarīnā un pēc tam krekinga maisījumā.
4. Izkārtojiet vistas gabaliņus uz cepešpannas un cepiet 20 minūtes vai līdz ārpuse ir kraukšķīga un vistas gaļa ir izcepusies.
Karstā un dūmakainā Chipotle ķiploku mērce
Kalpo 8
Recepte no Amerikas Sirds asociācijas
Sastāvdaļas:
2/3 tase beztauku vai viegla skāba krējuma
3 ēdamkarotes beztauku vai vieglas majonēzes
2 ēdamkarotes vājpiena
2 ēdamkarotes svaigas citrona sulas
1 čipotle pipari, konservēti adobo mērcē
1 vidēja ķiploka daiviņa, sasmalcināta
1/8 tējkarotes sāls
Svaigi koriandra zari (pēc izvēles)
Norādes:
1. Sajauc visas sastāvdaļas, izņemot koriandru, virtuves kombainā vai blenderī. Pulss, līdz tas ir labi apvienots un gluds.
2. Karoti iegremdē pasniegšanas traukā un apkaisa ar koriandru.
Cepti āboli
Kalpo 4
Recepte ar Amerikas Sirds asociācijas pieklājību
Sastāvdaļas:
Augu eļļas aerosols
1 mārciņa nemizotu ābolu, izgriež serdi un sagriež 1/2 collu šķēlītēs
1-1/2 ēdamkarotes granulēta cukura
1 ēdamkarote transtauku nesaturoša margarīna
1/2 tējkarotes maltas kanēļa
1/4 tējkarotes vaniļas ekstrakta
Zema tauku satura jogurts vai saldējums
Norādes:
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 325 F.
2. Viegli apsmidziniet 9 collu stikla cepšanas trauku ar augu eļļas aerosolu. Traukā kārto ābolus.
3. Cepiet ābolus cepeškrāsnī 20 līdz 25 minūtes vai līdz tie ir mīksti.
4. Apkaisiet ābolus ar cukuru, pēc tam sajauciet margarīnu, kanēli un vaniļu. Maisa, līdz labi samaisa.
5. Pa virsu uzliek jogurtu vai saldējumu.
papildu veselīgi Super Bowl ballīšu padomi un receptes
- Izspiežot Super Bowl ogļhidrātus
- Super Bowl ballītes ēdiens
- Mest garšīgu Super Bowl bash
