Nepārtrauciet sīkumus, burtiski
Šis padoms ir izvēlīgs, un tas ir paredzēts, lai nepiepildītu sīkumus. Jūsu galvenais ienaidnieks, kad runa ir par svētku ballītēm, ir uzkodas. Protams, tie izskatās apetīti, taču šajā priecīgajā laikā tie var būt liktenīgi jūsu ēšanas režīmam. Labs īkšķis, kas palīdzēs jums nepārspīlēt, ir izvēlēties divas vai trīs uzkodas no daudzajām jums piedāvātajām uzkodām un atlicināt vietu galvenajai ēdienreizei. Tomēr, ja apmeklējat ballīti, kurā tiks pasniegtas dažādas īpašas uzkodas, izmēģiniet nedaudz no katra ēdiena, bet koncentrējieties uz galveno maltīti, lai iepriecinātu savas aukslējas.
Porciju, baudi un izgaršo!
Brīvdienu sezona ir saistīta ar izklaidi, kāpēc gan to atņemt? Labākais veids, kā kontrolēt ēdiena porcijas, ir koncentrēties nevis uz pašu ēdienu, bet gan uz apkārtējo uzņēmumu, piemēram, draugiem, ģimeni un paziņām. Pārtrauciet uztraukties par to, kā jūs kontrolēsit savu ēšanu, un koncentrējieties tikai uz izklaidi, ko izklaidēsities kopā ar saviem mīļajiem. Tiklīdz jūsu uzmanība tiek novirzīta no ēdiena, jūs būsiet pārsteigts, kā uztura kontrole kļūst par pēdējo jūsu domu. Tāpēc beidziet satraukties un sāciet baudīt!
