Kā veikt krūšu pašpārbaudi – SheKnows

Ikgadēja mammogramma un ikmēneša krūšu pārbaude ir būtiska sieviešu vispārējai veselībai un labsajūtai. Pat ar mūsdienu tehnoloģijām diagnozes rādītāji joprojām ir satriecoši. Profilaktiskās aprūpes praktizēšana saglabās jūsu ta-tas labu veselību un var palīdzēt nodrošināt agrīnu atklāšanu.

Saistīts stāsts. Šī topošā mamma vēlas savas māsas mātes pienu egoistiskākā iemesla dēļ

1. solis: novērojiet

Stāviet spoguļa priekšā ar taisniem pleciem un rokām uz gurniem. Pārbaudiet savas krūtis, lai noskaidrotu, vai:

• Krūtis, kurām ir normāla forma, izmērs un krāsa
• Krūtis vienmērīgi veidotas bez redzamiem kropļojumiem vai pietūkuma

Ja novērojat kādas no šīm izmaiņām, nekavējoties informējiet par tām savu ārstu:

• Ādas bedrītes, saraušanās vai izspiedums
• Tikko apgriezts nipelis (tāds, kas ieiet iekšā, nevis izstumjas) vai krūšu kauls, kas ir pilnībā mainījis pozīciju
• Pietūkums, apsārtums, izsitumi vai sāpīgums

2. solis: novērojiet ar paceltām rokām

Joprojām skatoties spogulī, paceliet rokas virs galvas un pārbaudiet krūtis, izmantojot 1. darbībā sniegtos norādījumus. Atkal, ja novērojat kādu no iepriekš minētajām izmaiņām, nekavējoties informējiet par to savu ārstu. Daudzas sievietes uzskata, ka šī eksāmena veikšana dušā ir labākā metode, jo viņu āda ir mitra un slidena.

3. darbība: uzmanieties, vai nav šķidruma

Pārbaudiet savas krūtis, lai redzētu, vai šķidrums neplūst no viena vai abiem sprauslām. Tas var būt ūdeņains, pienains vai dzeltens šķidrums vai asinis. Veselām krūtīm nevajadzētu izdalīt šķidrumu (ja vien jūs neesat laktācijas periodā).

4. solis: apgulieties un pārbaudiet

Tālāk apgulieties uz sāniem. Izmantojiet labo roku, lai sajustu savu kreiso krūti, un pēc tam ar kreiso roku, lai sajustu labo krūti. Izmantojiet dažus pirmos rokas pirkstu spilventiņus; turiet pirkstus plakanus un kopā, lai veiktu apļveida kustības (apmēram ceturtdaļas lielumu) uz krūtīm. Saglabājiet pieskārienu gludu, bet stingru.

Pārliecinieties, ka jūtat visu krūti no augšas uz leju (atslēgas kauls līdz vēdera augšdaļai) un no vienas puses uz otru (no paduses līdz dekoltē).

Lai nodrošinātu, ka jūs pārklājat visu krūti, veiciet apļveida kustības vienmērīgi un regulāri. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir sākt no krūtsgala, virzoties arvien lielākos apļos, līdz sasniedzat krūšu ārējo malu. Vai arī jūs varat pārvietot pirkstus vertikāli, rindās, it kā jūs pļautu zālienu. (Padoms. Šķiet, ka lielākajai daļai sieviešu vislabāk darbojas vertikālā, augšupvērstā pieeja.) Izmantojot vieglu spiedienu, sajūtiet visus audus no jūsu krūšu priekšpuses uz aizmuguri un tikai ādu un audus apakšā. Izmantojiet vidēju spiedienu audiem krūšu vidusdaļā un stingru spiedienu dziļajiem audiem aizmugurē. Kad esat sasniedzis dziļos audus, jums vajadzētu būt iespējai justies līdz ribām.

5. darbība: apsēdieties un pārbaudiet

Visbeidzot, apsēdieties vai piecelieties un pārbaudiet savas krūtis, izmantojot norādījumus no 4. darbības. Atkal, rūpīgi pārbaudiet, jo agrīna atklāšana ir labākais veids, kā uzveikt šo slimību!

Vairāk par krūts vēzi

10 veidi, kā novērst krūts vēzi
Krūts vēža padomi, kas jāzina katrai sievietei
Īss ceļvedis krūts vēža skrīningam