Kad runa ir par pusdienu gatavošanu saviem bērniem, jums ir maza rutīna — varbūt pat kaut kas līdzīgs montāžas līnijai mājās. Tiem no jums, kas dodas uz biroju, jums var nebūt ērti apēst vakardienas pārpalikumus vai arī ieturēt kārtīgu uzkodu pauzi. Kamēr ideja par salātu vai maltītes gatavošanu a mūra burka izklausās pievilcīgi, jūs esat sapratuši, ka labāk vēlaties apbrīnot kāda cita radošumu Pinterest vai Instagram.
Tāpēc tā vietā, lai gaidītu rindā savā iecienītākajā restorānā vai ēdiens kravas automašīna, kas skatās minūtes, kas sagriežas jūsu pusdienu pārtraukumā, vai dodas uz darba virtuvi, kur jūs skatās tās pašas vecās uzkodas. katru dienu es mudinu jūs būt radošam un pārbaudīt šīs maltīšu un uzkodu idejas, lai padarītu pusdienu līdzņemšanu darbā aizraujošu atkal!
Vairāk: Krēmveida, vēsa zupa, kam neviens nekad neticēs, ka tā ir vegāna
Iegremdējieties garšīgā
Jūsu garšas kārpiņas jums pateiksies, tiklīdz būsiet ēdis pirmo reizi no šī garduma
Vidus pēcpusdienas lejupslīdes atslābums
Ja jums ir vienalga, kalorijas un porciju lielums mēdz būt problēmas. Bet, ja sastāvdaļas ir tik sātīgas un apmierinošas, viena porcija noderēs. Viena porcija no Kokosriekstu Chia Granola no Nature's Path lepojas ar sešiem gramiem šķiedrvielu, un tas ir uzkodas, kas apmierina vēlu pēcpusdienas tieksmi ar kraukšķīgumu. Pie rakstāmgalda varat paturēt nelielu bļodiņu, ko iedzert starp pusdienām un treniņu pirms vakariņām.
Iemērc bērnu mērci
Ja vēlaties palielināt dārzeņu uzņemšanu, neapstrādāti dārzeņi ir lieliska izvēle. Jūs ne tikai saņemat daudz antioksidantu un šķiedrvielu, bet arī ir ļoti maz kaloriju. Viens no veidiem, kā padarīt dārzeņu uzkodas pievilcīgākas, ir tos apvienot ar gardu, veselīgu mērci. Es mīlu jauno Chobani Mezé Dips jo tie ir izgatavoti no īstiem dārzeņiem, zaļumiem un garšvielām, kas sajauktas ar krēmīgu grieķu jogurtu. Ar četrām aizraujošām garšām (mans iecienītākais ir čili laims) jūs varat justies labi, zinot, ka baudāt pagatavotu mērci. ar tikai dabīgām sastāvdaļām – tas nozīmē, ka nav mākslīgu garšu vai konservantu – perfektai tīrai ēšanai variants!
Vairāk: Es no jauna izgudroju klasiskās pupiņas uz grauzdiņiem gardos jūras pupiņu salātos
Saldās uzkodas
Lielākā daļa manu klientu man saka, ka viņiem pēcpusdienā patīk kaut kas salds. mizas TIEŅAS šokolādes uzkodas ir ideāls veids, kā izklaidēties un arī to ēst! Ne tikai godīgas tirdzniecības tumšās šokolādes gabaliņi satur ĢMO nepārbaudītas sastāvdaļas, piemēram, mandeles, kliņģerus vai ideāli piemērotas rudens ķirbju sēklām, taču tās ir unikālos gabalos un izmēros, lai jūs varētu pielāgot porciju, kas ir piemērota tu. Atkārtoti aiztaisāmais maisiņš ir lieliski piemērots glabāšanai jūsu rakstāmgaldā.
Nūdeļu revolūcija
Iepakotās nūdeles zaudēja savu pievilcību dažkārt starp koledžas finālu un pārcelšanos uz dzīvokli ar īstu plīti. Bet tas nemaina to, ka tie bija viegls risinājums ātrai maltītei vai uzkodai. Sen pagājuši ir laiki, kad vienīgā izvēle bija pārāk apstrādātas nātrija pildītas ātrās nūdeles. Kausā Revolution Foods ir lieliski piemērots glabāšanai biroja ledusskapī, kad veicat savstarpējus zvanus. Izgatavots no īstiem dārzeņiem, katrs tasīte piedāvā astoņus līdz 10 gramus olbaltumvielu vienā porcijā un 12 līdz 20 procentus no ikdienas šķiedrvielu vērtības. Tiem ir trīs garšīgas garšas, tostarp spageti Marinara, sezama nūdeles un taju stila Satay rīsu nūdeles, kas ir arī bez lipekļa un zemesriekstiem.
Chia un tad daži
Tropu garšas ir paredzētas ne tikai eksotiskām brīvdienām uz salām. Nospiež KIND bāri ir ideāls papildinājums jūsu līdzpaņemtajām pusdienām. Izgatavoti no vienkāršām sastāvdaļām — tikai augļiem, dārzeņiem un čia — tiem ir unikālas garšu kombinācijas, piemēram, mango ābolu čia un ananāsu kokosriekstu čia. Šie batoniņi ir vienkāršs veids, kā iegūt divas pilnas augļu porcijas. Tie ir arī bez lipekļa un piena produktiem un nesatur pievienotus cukurus.
Rania sadarbojas ar KIND Healthy Snacks, lai palīdzētu patērētājiem izdarīt veselīgu izvēli.
Vairāk: Pagatavojiet šo vienkāršo laima pīrāgu, kamēr tos joprojām varat iegādāties veikalā
