Kad esat jauna mamma un jūsu mātes piens neienāk — kas, starp citu, ir ļoti bieži — jūs darīsit gandrīz jebko, lai piens plūstu. Un dažreiz tas ir tikpat vienkārši kā ēst cepumu. Zīdīšanas cepumi jau sen tiek slavēti kā brīnumi mammām, kurām jāpalielina piena daudzums, taču žūrija joprojām neapšauba, cik daudz viņi patiešām var palīdzēt.
"Laktācijas cepumi darbojas, palielinot piena ražošanu, izmantojot pienu uzlabojošas sastāvdaļas, ko sauc par galaktagogiem," skaidro Roberts C. Hamiltons, MD, FAAP, a pediatrs Providensas Sentdžona veselības centrā Santa Monikā, Kalifornijā un autors 7 jaundzimušā noslēpumi. "Šīs vielas ir tādas lietas kā veseli graudi (īpaši auzas), tumši zaļi lapu dārzeņi, fenhelis, ingvers, papaija, ķiploki, aunazirņi, rieksti (mandeles) un sēklas. Nav skaidrs, kā darbojas galaktagogi, un nav pārliecinošu zinātnisku pierādījumu tam, ka, lietojot šo pārtiku, ievērojami palielinās piena ražošana.
Tomēr daudzas jaunās māmiņas zvēr pie tām. Neilgi pēc tam, kad Vitnija Rouela dzemdēja savu pirmo bērnu, viņai bija grūti pabarot savu meitu. Draugs izcepa laktācijas cepumu partiju un iedeva viņai tos ar uzmundrinošu zīmīti. Rowellam tas bija īsts spēles mainītājs. "Pirmajās pāris dienās piens nenāk, tāpēc piens var nesanākt tikai pēc tam, kad esat pametis slimnīcu," viņa saka. "Es raudāju katru reizi, kad baroju bērnu ar krūti, jo tā bija tik grūta cīņa — viss, ko vēlaties, ir saglabāt savu mazuli dzīvu un veselu, un es biju apņēmības pilns barot bērnu ar krūti. Kad es saņēmu šos cepumus, tā bija kā atbildēta lūgšana. Rouela saprata, ka var pagatavot pati, tāpēc viņa izvēlējās savu iecienītāko auzu pārslu cepumu recepti un pievienoja alus raugu un linsēklas.
Laktācijas cepumos parasti ir tādas sastāvdaļas kā alus raugs, kviešu dīgļi, linsēklu milti un veselas auzas, saka Hamiltons. "Laktācijas cepumu sastāvdaļas atšķiras atkarībā no izmantotās receptes," viņš saka. "Tirgū ir vairākas populāras šķirnes, un, kā varētu iedomāties, to atsevišķo sastāvdaļu saraksts ir unikāls un atšķiras viens no otra."
Rowell vēlējās, lai citas mammas piedzīvo atvieglojumu un atbalstu, ko viņa sniedza, tāpēc viņa ievietoja recepti savā emuārā. Viņa joko, ka māte bija viņas vienīgā lasītāja, taču ieraksts kļuva plaši izplatīts, jo recepte tika atspoguļota lielākajos plašsaziņas līdzekļos. Viņa saprata, ka ir vajadzīgi tikko cepti laktācijas cepumi, tāpēc viņa sāka Miracle Milkookies 2017. gada vasarā, kad viņa bija stāvoklī ar savu otro bērnu. Kopš tā laika tas ir paplašinājies no maza uzņēmuma, kas darbojas no viņas Dalasas mājas, līdz sīkfailu piegādei visā valstī, tostarp pediatriem. "Mēs neesam FDA apstiprināti, jo mums nav bijis klīniskā izmēģinājuma, taču tikai divi no 300 respondentiem Instagram sacīja, ka viņi nepalīdzēja," saka Rovels.
Lai iegūtu maksimālu labumu no laktācijas cepumiem un palielinātu piedāvājumu, Rowell iesaka ēst divus cepumus dienā: vienu pēc brokastīm un vienu pēc pusdienām. "Visā zīdīšanas laikā dažas nedēļas jūs pagatavojat tonnām piena, bet pēc tam jūs iegrimstat — varbūt jūs dodaties atpakaļ uz darbu, jums ir saspringts notikums vai jums ir saaukstēšanās, un tad laktācijas cepumi patiešām palīdz," viņa saka.
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka laktācijas cepumi joprojām ir cepumi, un ēst pārāk daudz nav veselīgākā izvēle. Noteikti pārbaudiet sastāvdaļas, lai pārliecinātos, ka jūsu izvēlētajos laktācijas cepumos ir sastāvdaļas, kas patiešām palīdzēs jūsu piena padevei. Pretējā gadījumā cepums varētu būt vairāk kaloriju slazds, nevis piena pastiprinātājs. "Pēc definīcijas cepumi ir saldi ēdieni," saka Hamiltons. "Šo patiesību nevar apiet. Jā, ir sastāvdaļas, kas vēsturiski tika uzskatītas par mātes piena ražošanas uzlabošanu. Tomēr daudzi no šiem galaktagoģiskajiem apgalvojumiem nav apstiprināti zinātniskos pētījumos.
Galu galā mēs nevaram droši pateikt, vai laktācijas cepumi patiešām palīdz. "Aktīvo sastāvdaļu daudzums laktācijas cepumos nav tik daudz," saka Hamiltons. "Lai patiešām palielinātu piena ražošanu, mātēm ir jābūt daudz lielākam galaktagogu daudzumam nekā laktācijas periodā. sīkfaili nodrošina.” Taču Rovelai mammas visu laiku sazinās ar viņu, daloties ar savu bērnu fotogrāfijām un apberot viņu pateicību. "Ir tik forši, ka varu sazināties ar šīm mammām," viņa saka. "Atbalsts mātēm ir bijusi lielākā svētība." Un, ja mātes uzskata, ka viņas palīdz, tad kāpēc gan nepadzert cepumu?
