Daudzi no mums izmanto ēteriskās eļļas lai palīdzētu nomierināt mūsu nervus (ar lavandas eļļu piesūcināta burbuļvanna, kāds?), vai arī mēs ieslēgsim difuzoru, izmantojot piparmētru eļļu. Ēteriskās eļļas dziednieki ir izmantojuši simtiem gadu, un šķiet, ka tās drīzumā nekur nepazudīs. Bet cik drošas ir ēteriskās eļļas?
"Aromterapija — zinātne par ēterisko eļļu izmantošanu, lai panāktu līdzsvaru un harmoniju savā prātā, ķermenī un dvēselē — ir drošs, ja to lieto pareizi,” Žans Liao, sertificēts aromterapijas veselības speciālists un aromterapeits Gribas ceļš, stāsta SheKnows. "Tas kļūst nedrošs, ja ēteriskās eļļas tiek izmantotas nepareizi un neatbilstoši."
Viena lieta, kas jāatceras par aromterapiju, saskaņā ar Liao, ir tāda, ka mazāk ir vairāk. "Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrēti botāniskie ekstrakti, tāpēc nedaudz iet uz priekšu," viņa saka. "Daži domā, ka ēteriskās eļļas ir dabiskas, tāpēc nav jābūt piesardzīgam. Tā vienkārši nav taisnība. Eļļu efektivitātei svarīga loma ir dozēšanai, lietošanas metodei, ādas integritātei, klienta vecumam un eļļas kvalitātei.
Lūk, kas jums jāzina par ēterisko eļļu drošu lietošanu.
Vai izmantojat kvalitatīvas eļļas?
Ēteriskās eļļas ir liels bizness. Paredzams, ka līdz 2022. gadam pasaules ēterisko eļļu tirgus sasniegs 11,67 miljardus USD. saskaņā ar jaunu ziņojumu ar Grand View Research. Bet ne visas ēteriskās eļļas ir radītas vienādas.
"Lielākais kaitējums, lietojot ēteriskās eļļas, ir sliktas kvalitātes eļļu izmantošana." Dr Lindsija Elmora, farmaceits un padomes sertificēts farmakoterapijas speciālists, stāsta SheKnows. “Tīrība ir ārkārtīgi svarīga, iegādājoties jebkuru dabīgu produktu. Tā kā FDA neregulē [ēterisko eļļu] nozari, ir tik svarīgi veikt pētījumus un meklēt uzņēmumu ar labu reputāciju, uz kuru varat paļauties.
Elmors iesaka meklēt absolūti tīras ēteriskās eļļas, kas nav viltotas vai atšķaidītas ar šķīdinātājiem vai paplašinātājiem. "Kad lietojat sliktas kvalitātes ēteriskās eļļas, tās var saturēt piedevas, pildvielas vai sintētikas, kas, kā zināms, palielina ādas kairinājuma risku," viņa saka.
Pēc Elmora teiktā, mazās ēterisko eļļu molekulas viegli iekļūst ādā un nokļūst asinsritē, kas nozīmē, ka katrs cits piesārņotājs pudelē dara to pašu. "Ēteriskās eļļas ir paredzētas lietošanai visā to formā, un, ja tās ir kaut kādā veidā ķīmiski pārveidotas, tās var nebūt tik efektīvas un pat var kaitēt," viņa skaidro.
Vispirms veiciet plākstera pārbaudi
Liao brīdina, ka nepareiza ēterisko eļļu lietošana var izraisīt ādas kairinājumu, piemēram, plankumu veidošanos vai apsārtumu, vai pat smagu dedzināšanu atkarībā no lietotās devas. Tāpēc ir svarīgi ne tikai atcerēties, ka mazāk ir vairāk, runājot par ēteriskajām eļļām, bet arī vienmēr iepriekš veiciet plākstera pārbaudi, ja plānojat uzklāt ēterisko eļļu tieši uz sava āda.
Lai to izdarītu, uzlieciet nelielu daudzumu eļļas, kas atšķaidīta ar nesējeļļu (kas parasti ir mandeļu, kokosriekstu, olīvu vai jojobas eļļa) uz rokas un pagaidiet 24 stundas, lai redzētu, vai nav ādas kairinājumu. Un pat tad, ja jums nav kairinājuma, sākumā jums vajadzētu pieturēties pie mazākām devām. "Vislabāk ir sākt ar mazumiņu, pirmo reizi lietojot ēteriskās eļļas vai izmēģinot eļļu pirmo reizi," saka Elmors. "Sāciet ar pilienu vai divus, kas atšķaidīti nesējeļļā, un sāciet lietot vairāk." Viņa piebilst: "Ēteriskās eļļas nekad nedrīkst lietot tieši ausīs vai acīs."
Izvairieties no noteiktām ēteriskajām eļļām
Liao saka, ka dažas eļļas, piemēram, citrusaugļu eļļas, ir fototoksiskas, kas UV staru ietekmē izraisa dedzināšanu vai ādas pigmentāciju. Viņa iesaka izvairīties no UV staru iedarbības vismaz 24 stundas pēc fototoksisku eļļu lietošanas.
Dažas grūtnieces var izvēlēties izvairīties no noteiktām ēteriskajām eļļām, piemēram, fenheļa vai piparmētras, kas, kā norāda Elmors, kā zināms, stimulē menstruālo plūsmu. Turklāt viņa saka, ka ikvienam, kurš lieto recepšu vai bezrecepšu medikamentus, pirms ēteriskās eļļas pievienošanas savam režīmam jākonsultējas ar speciālistu. Ir zināms, ka noteiktas ēteriskās eļļas, piemēram, ziemciete un piparmētras, mijiedarbojas ar zālēm.
Ir zināms, ka arī timiāns, oregano, kanēlis un krustnagliņas kairina vai karstina ādu, saka Elmors. viņa iesaka ievērot piesardzību un atšķaidīt ēterisko eļļu nesējeļļā, pirms tās ievietojat āda. Zīdaiņiem un maziem bērniem ir īpaši paaugstināts ādas kairinājuma risks, atzīmē Elmors.
Ja rodas šaubas, izlasiet etiķeti
Ne visas ēteriskās eļļas ir paredzētas lietošanai vienādi, tāpēc ir tik svarīgi pirms lietošanas izlasīt ēteriskās eļļas etiķeti, saka Elmors.
Lai gan Liao saka, ka eļļas uzņemšana nav ieteicama, jo nepareiza lietošana var izraisīt orgānu mazspēju, ir dažas ēteriskās eļļas, kuras ir droši uzņemt.
"Kad ir atlasītas tīras ēteriskās eļļas, tās var droši izkliedēt, lietot lokāli vai sublingvāli, pievienot svecītei vai norīt iekšķīgi," skaidro Elmors. "Vienkārši pārliecinieties, ka lietojat ēterisko eļļu saskaņā ar šīs konkrētās eļļas etiķetes norādījumiem. Ne katra eļļa ir piemērota uzņemšanai…”
Viņa piebilst: "Ar veselo saprātu un nelielu izglītību ēteriskās eļļas ir pilnīgi drošas... Amerikas Savienotajās Valstīs, ja ēteriskā eļļa ir marķēta vietējai lietošanai, tā ir ar dubultu marķējumu aromātiskai lietošanai, tāpēc droši ievietojiet ēterisko eļļu difuzorā un uz ādas.
Galu galā, drošību Apvienojot lavandas burbuļvannu vai difuzoru ar citrusaugļu aromātu, ir nepieciešams sevi izglītot. Liao iesaka ikvienam, kam interesē ēteriskās eļļas un aromterapija, pārbaudīt Kanādas Aromterapeitu federācija un Nacionālā holistiskās aromterapijas asociācija tīmekļa vietnes, lai sniegtu norādījumus par drošību. Tāpat, ja rodas šaubas, nebaidieties meklēt padomu ārstam vai reģistrētam sertificētam aromterapeitam.
