Ne vienmēr ir laiks doties uz sporta zāli, taču tas nenozīmē, ka jums tas ir jāizlaiž treniņš. Pateicoties pakalpojumam YouTube, jūs vienmēr varat piekļūt dažiem no labākajiem treniņiem un instruktoriem neatkarīgi no tā, kur atrodaties vai kādu treniņu plānojat. Šie ir labākie fitnesa kanāli pakalpojumā YouTube.
1. Tonizē
Ja vēlaties to paveikt ar augstas intensitātes treniņu, Karīnas un Katrīnas kanāls, Tonizē, ir pilns ar HIIT treniņiem, kas garantē sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Neatkarīgi no tā, kā izskatās jūsu grafiks, jūs varat iekļauties vienā no viņu HIIT treniņiem, sākot no piecām līdz 35 minūtēm. Un tā kā viņi parasti filmē pludmalē, varat iedomāties, ka jūsu kāju pirksti atrodas smiltīs, kamēr svīdat. Tas padara to mazāk nožēlojamu, vai ne? Turklāt šīs divas burvīgās meitenes ir ikviena #BestFriendGoals, un mīļais veids, kā viņas viena otru motivē, liks jums kustēties.
Vairāk:Kā atbrīvoties no dušas pēc treniņa
2. Džesika Valanta Pilates
Ja esat gatavs strādāt ar savu kodolu, spēku un elastību, iespējams, ir pienācis laiks izmēģināt Pilates — un Džesika Valanta ir persona, kas palīdzēs jums to noskaidrot. Viņa ir licencēta fizioterapeite un Pilates instruktore, kas nozīmē, ka viņa pavada tikpat daudz laika, lai pārliecinātos, ka jūs pareizi veicat kustības, kā arī sniedzot jums slepkavniecisku treniņu.
3. Joga ar Adrieni
Ja meklējat visas Pilates ķermeņa priekšrocības un papildu priekšrocības, proti, nomierina prātu, tā vietā varētu būt joga. Ja esat iesācējs, nebaidieties — Joga ar Adrieni izmanto vieglu pieeju, kas ļaus jums uzreiz justies ērti. Vai jūs esat jogas profesionālis? Arī jums viņa patiks, jo viņa nevairās arī no dažām progresīvākām kustībām.
4. SofaBar
Atzīstiet, jūs kādreiz sapņojāt būt par balerīnu, vai ne? Nu Sofija Barnova bija diezgan tuvu šo sapņu īstenošanai — viņa ir profesionāla daiļslidotāja. Viņa palīdzēs arī jums sasniegt šos mērķus (vismaz jūsu viesistabā) ar saviem unikālajiem baleta treniņiem visam ķermenim.
Vairāk:Šīs mājas treniņu lietotnes pilnībā mainīs jūsu vingrošanas veidu
5. Dženija Forda
Varbūt tavai mammai bija kaut kas tāds. Dženija Forda atkārtoti apmeklē tos vecās skolas stepa aerobikas treniņus, kas bija tik populāri 90. gados. Tie, iespējams, ir izgājuši no modes, taču Ford pierāda, ka tie joprojām sniedz rezultātus — un tie joprojām var būt ļoti jautri.
6. Fitnesa Māršals
Vai jūs labprātāk dotos uz deju grīdu, nevis sporta zāli? Tad fitnesa maršals ir tieši tas, kas tev dzīvē vajadzīgs. Viņa jautrās deju rutīnas (un jautrie komentāri) liks jums kratīt savu laupījumu un svīst kā cūka — un visu laiku smaidīt. Ja nopietni, jūs, iespējams, aizmirsīsit, ka pat vingrojat.
7. Blogilates
Ja jums ir noskaņojums kaut kam citam, apskatiet Blogilates — jo nekā cita tāda nav. Instruktors Keisijs Ho iepazīstina jūs ar Pop Pilates — Pilates kustību sēriju, kas saskaņota ar popu mūzika, izveidojot Pilates/deju kombināciju, kas sniegs gan visa ķermeņa treniņu, gan patiešām labu laiks.
Vairāk:10 gudri produkti, kas ikvienam nepieciešami sporta zālei
8. Džesikas Smitas TV
Ja meklējat kaut ko mazāk intensīvu, iespējams, ir pienācis laiks vienkārši doties pastaigā Džesikas Smitas TV. Viņas pastaigu video ir dažāda intensitātes līmeņi, un viņas vienu jūdzi garie Walk n' Talk videoklipi ļaus jums staigāt vietā un dot jums kaut ko nozīmīgu, par ko padomāt, kamēr jūs to darāt.
9. Fitnesa blenderis
Daniels un Kellija, vīra un sievas komanda aiz muguras Fitnesa blenderis, ir viens no populārākajiem treniņu kanāliem pakalpojumā YouTube, galvenokārt tāpēc, ka viņiem ir lieliska mērķtiecīgu treniņu bibliotēka. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties mērķēt uz rokām, kājām, vēdera muskuļiem, dibenu vai jebko citu, ko darāt, tiek garantēts, ka tiem būs vismaz daži videoklipi, kas palīdzēs jums atlasīt šo zonu. Viņiem arī nav nepieciešams mazs aprīkojums, un tie plāno pārvietoties nelielās treniņu vietās — tas nozīmē, ka jums nebūs jāpārkārto mēbeles pirms treniņa.
10. HASfit
Ja jums ir dzīvesbiedrs, istabas biedrs, draudzene vai kaimiņš, kurš neiebilstu ar jums pasvīst, apskatiet HASfit pilnai partneru treniņu bibliotēkai — gan ar papildu aprīkojumu, gan bez tā, kā arī paredzēts dažādām ķermeņa daļām. Viena persona videoklipā parasti demonstrē modificētu kustību, tāpēc neuztraucieties, ja jūs un jūsu partneris neesat vienā fiziskās sagatavotības līmenī. Nekas nevar būt labs treniņu draugs, lai jūs būtu motivēts un atbildīgs, tādēļ, ja jums nav neviena, kas kopā ar jums izmēģinātu šo kanālu, sāciet meklēt.
