Ja jums vajadzētu uzminēt, kura vecuma grupa mūsdienās dzer pārāk daudz, pastāv liela iespēja, ka pirmie prātā nāks pusaudži. Bet jauns pētījums ir atklājis, ka 33% no 35 līdz 44 gadus veciem ASV pieaugušajiem atmet vienu pārāk daudz, un tas liek atkarības speciālistam apsvērt iespēju iejaukties. Amerikas Osteopātisko asociācijas veiktajā aptaujā, ko veica The Harris Poll, atklājās ikdienas dzeršanas pieaugums un pārmērīga dzeršana šajā vecuma grupā, un šī demogrāfija nav saistīta ar pārmērīgu alkohola lietošanu pagātne. Malisa Barbosa, DO, nebija pārsteigta par šiem atklājumiem, jo tie atbilst tam, ko viņa redz savā praksē. "Tā nav tēma, par kuru mēs pietiekami diskutējam," viņa saka. Barbosa izdala informāciju par to, kā Gen Xers un vecāki Millennials dzer pārāk daudz.
Kas ir braukšana 35 līdz 44 gadus veci cilvēki dzert pārāk daudz?
"Pirmais ir pieejamība," saka Barbosa. "Jums ir šī neizteiktā atļauja, kas noved pie tā, ka tas ir normalizējies sabiedrībā — jūs to redzat filmās, reklāmās, un viss, kas saistīts ar svinībām, ir saistīts ar dzeršanu. Katrā sporta pasākumā vai šovā ir pieejams alkohols. Tā kā tas ir tik izplatīts, cilvēkiem ir grūti saprast briesmas.
Protams, ir vairāki citi faktori, kas veicina šo tendenci. Barbosa norāda, ka alkohols bieži tiek izmantots arī kā pārvarēšanas mehānisms. "Pieaugušajiem šajā laika posmā ir daudz stresa faktoru," viņa saka. Kurš gan pēc smagas darba dienas nav izjutis vēlmi uzsist alu vai iedzert glāzi vīna?
Vēl viena problēma ir izglītības trūkums par dzeršanu, jo īpaši Gen Xers un vecākiem Millennials. Barbosa norāda, ka viņi radās kreka un kokaīna epidēmiju laikā, tāpēc viņu skolā pret narkotiku lietošanu vērstas izglītības mērķis. "Neviens nenodarbojās ar tabu tēmu par alkoholu, jo tas ir likumīgi," viņa saka. “Tagad, kad mēs kritiskāk skatāmies uz vielām, sarunai joprojām ir jāatgriežas pie alkoholisma, un problēma sākas ļoti agri. Ne tikai vecākiem, bet arī jauniešiem ir jāapzinās briesmas.
Cik daudz alkohola ir par daudz?
A veselīgs alkohola daudzums ir ne vairāk kā pieci dzērieni nedēļā vīriešiem un četri sievietēm, izdalot vienu reizi naktī. Kaut ko vairāk par to var būt grūti precīzi noteikt, kad kādam ir dzeršanas problēma. Cilvēkiem ir tendence domāt, ka, ja viņi nav alkoholiķi, viņi labi pārvalda dzeršanu, taču patiesībā tas tā nav.
“Kļūstot vecākiem, viņi par to nedomā kā pārmērīga dzeršana ja viņi iziet sabiedrībā un dzer piecus vai sešus dzērienus vakarā,” saka Barbosa. "Nakts beigās viņi ir daudz iedzēruši, bet tas nav redzams pārmērīga dzeršana. Viņi domā: "Es vienkārši labi pavadu laiku pilsētā, kā tas varētu kaitēt?" Arī šajā brīdī tas ir izglītības jautājums. Jāskatās uz funkcionalitāti. Kā tiek ietekmēta viņu dzīve? Daudzi cilvēki ir ļoti funkcionāli disfunkcijas gadījumā. Tas nenozīmē, ka viņiem viss ir kārtībā. ” Ja pamanāt, ka kāds dzeršana pakļauj sevi riskam vai sāk pasliktināt viņa sniegumu darbā vai sociālajā jomā, viņam rodas problēma.
Kā pārmērīga dzeršana ietekmē jūsu veselību?
"Es alkoholu saucu par mānīgu narkotiku, jo tas noteiktā laika posmā var nodarīt tik lielu kaitējumu," saka Barbosa. "Ja jūs ciešat no alkoholisma, jūs varat nomirt no abstinences — tas ir tik nopietni."
Pārāk daudz dzeršanas var aizņemt a nopietnu kaitējumu jūsu veselībai, piemēram, kaitējot svarīgiem orgāniem, piemēram, aknām, sirdij un smadzenēm. Tas arī palielina risku saslimt ar vairākiem vēža veidiem, tostarp aknām, mutes, rīkles, balss kastes, barības vada, resnās un taisnās zarnas, un tikai daži dzērieni nedēļā var palielināt krūts vēža risku. Turklāt depresija, bipolāri traucējumi, psihotiski traucējumi un trauksmes problēmas ir saistītas arī ar dzeršanu. Tas ir saistīts ar neiroloģisko problēmu attīstību, piemēram, nervu sāpēm un kustību traucējumiem, kā arī kognitīvām problēmām, tostarp atmiņas traucējumiem, uzmanību, problēmu risināšanu un daudz ko citu. Protams, pārmērīga dzeršana var arī pasliktināt jūsu spriestspēju, liekot jums pieņemt bīstamus lēmumus, kas īpaši var padarīt sievietes īpaši neaizsargātas.
Pateicoties dzeršanas pieaugumam Gen Xers un vecāka gadagājuma Millennials, Barbosa novēro dzeršanas izraisītas slimības, piemēram, aknu cirozi, sākot ar daudz jaunāku vecumu. "Kad mūsu vecāki bija mūsu vecumā, ja viņiem bija alkoholiķi draugi, viņiem nebija aknu cirozes līdz 50. vai 60. vai pat 70. gadu vecumam," saka Barbosa. "Tagad mēs to sākam redzēt viņu 30 gadu vecumā."
Kā palīdzēt kādam, kurš cīnās ar alkoholu?
Ir pareizi jautāt, vai kaut kas notiek. "Jūs nevarat pārāk baidīties uzdot jautājumu — tas ir tikai labs pilsonis, kad runa ir par ģimeni un draugiem," saka Barbosa. "(Pretējā gadījumā) jūs esat līdzvainīgs un neesat labs kaimiņš vai ģimenes loceklis. Mums jāsāk uzmanīties vienam par otru, kad runa ir par šo jautājumu. Parādiet, ka tas nāk no empātiskas vietas. Sakiet: "Es patiešām uztraucos par jums, jo pārāk daudz lietu var rasties, ja esat reibumā."
Atvēlot laiku, lai noskaidrotu, vai kādam ir grūtības, tas var nozīmēt atšķirību starp dzīvību un nāvi. "Šī diena un vecums šobrīd ir ļoti egocentrisks un uz sevi vērsts, un tas neliecina par labu tādās situācijās kā šī," saka Barbosa. Atcerieties, ka vienmēr ir pieejami resursi, tostarp medicīnas speciālisti, taču, lai tā būtu efektīva, tai nav jābūt visaptverošai. "Galu galā Gen Xers un Millennials vēstījums ir tāds, ka jums ir jāapzinās un jāuzņemas atbildība ne tikai par sevi, bet arī par citiem."
