Vienkāršākās sastāvdaļas var kļūt par vienu no gardākajām ēdienreizēm jūsu dienā. Spināti un rukola, kas sautēti ķiplokos un olīveļļā, pārkaisīti ar grauzdētām mandelēm un uzklāti uz grauzdiņiem, var iepriecināt jūsu aukslēju brokastīs, pusdienās vai vakariņās.
Vienkāršākās sastāvdaļas var kļūt par vienu no gardākajām ēdienreizēm jūsu dienā. Spināti un rukola, kas sautēti ķiplokos un olīveļļā, pārkaisīti ar grauzdētām mandelēm un uzklāti uz grauzdiņiem, var iepriecināt jūsu aukslēju brokastīs, pusdienās vai vakariņās.
Ķiploku zaļumi uz grauzdiņiem
Pasniedz 2
Sastāvdaļas:
-
t
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 3 glāzes bērnu spinātu lapas
- 3 glāzes svaigas rukolas
- 2 ķiploka daiviņas, maltas
- Sāls un svaigi malti melnie pipari pēc garšas
- 1/4 tase sagrieztu grauzdētu mandeļu
- 2 lielas saldskābmaizes šķēles
- 2 ēdamkarotes vegānu sviesta
t
t
t
t
t
t
t
Norādes:
-
t
- Lielā pannā uz vidējas uguns sakarsē eļļu.
- Pievienojiet spinātus un rukolu un maisot vāriet, līdz lapas sāk vīst.
- Iemaisa ķiplokus un turpina maisīt, līdz lapas ir ļoti mīkstas.
- Garšojiet ar sāli un pipariem. Iemaisa mandeles.
- Tikmēr apgrauzdē maizi. Apsmērē ar sviestu un pa virsu sautētiem zaļumiem. Nekavējoties pasniedziet.
t
t
t
t
Vairāk veselīgu vegānu recepšu!
