Kopā ar mājīgiem ugunskuriem un vēsām dienām ziema bieži vien rada daudz slimību. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā uzvarēt piecas visbiežāk sastopamās slimības, tostarp vienu, ko varat darīt, lai saglabātu veselību, saskaroties ar visbiežāk sastopamajām slimībām.
Visizplatītākā slimība #1
Saaukstēšanās
Kopējo var izraisīt vairāk nekā 200 vīrusi auksts, saskaņā ar Slimību kontroles centru un Profilakse (CDC). Lai izvairītos no saaukstēšanās, ievērojiet roku higiēnu-rūpīgi un bieži mazgājiet rokas, īpaši pēc klepus vai šķaudīšanas, kā arī pirms ēdiena gatavošanas vai ēšanas. Izvairieties no cieša kontakta ar cilvēkiem, kuriem ir saaukstēšanās.
Esiet veseli, izmantojot šos obligātos veselības sīkrīkus>>
Visizplatītākā slimība #2
Gripa (gripa)
Gripa simptomi bieži parādās pēkšņi un ietver drudzi, drebuļus, galvassāpes, muskuļu sāpes, lielu nogurumu, klepu un dažreiz iesnas. CDC iesaka ikvienam, kas vecāks par sešiem mēnešiem, katru gadu saņemt gripas vakcīnu. Tāpat kā saaukstēšanās gadījumā, izvairieties no cieša kontakta ar slimiem cilvēkiem un bieži mazgājiet rokas. Neaiztieciet acis, degunu vai muti, jo mikrobi izplatās šādā veidā. Dezinficējiet bieži pieskartos priekšmetus, piemēram, tastatūras, tālruņus, tālvadības pults un durvju rokturus.
Pārbaudi savu gripas profilakse gudrs>>
Visizplatītākā slimība #3
Elpošanas sincitiālais vīruss (RSV)
RSV ir vīrusu, līdzīgs aukstumam slimība kas ietekmē plaušas un elpošanas ceļus. Tas ir tik izplatīts, ka līdz 2 gadu vecumam gandrīz visi bērni būs inficēti. RSV var izraisīt nopietnas slimības nelielai daļai bērnu, īpaši priekšlaicīgi dzimušiem vai ļoti jauniem zīdaiņiem, kā arī tiem, kuriem ir novājināta imūnsistēma. RSV tiek izplatīts, kad inficēta persona šķaudās vai klepo, nosūtot gaisā vīrusu saturošus pilienus. Atkal bieža roku mazgāšana ir pirmā aizsardzības līnija pret RSV. Nomazgājiet un dezinficējiet arī cietās virsmas.
6 veidi, kā uzlabot bērnu imūnsistēmu >>
Visizplatītākā slimība #4
Pārtikas izraisīta slimība
Saskaņā ar CDC datiem ar pārtiku saistītas slimības, piemēram, norovīruss un salmonella, slimo 48 miljonus cilvēku gadā. Simptomi ir caureja, slikta dūša, vemšana un dažreiz drudzis. Neapstrādāta dzīvnieku barība, visticamāk, ir piesārņota, bet augļi un dārzeņi, kas ir nomazgāti un atdzesēti piesārņotā ūdenī, var arī saslimt. “Pārtika, kas sajauc daudzu atsevišķu dzīvnieku produktus, piemēram, svaigpiens bez taras, neapstrādātas olas vai malta liellopu gaļa, ir īpaši bīstami, jo jebkurā dzīvniekā esošais patogēns var piesārņot visu partiju, ”teikts CDC.
5 pārtikas nekaitīgums mīti tika atspēkoti>>
Visizplatītākā slimība #5
Strep kakls
A grupas streptokoki, kas izraisa streptokoku, ir baktērija, kas bieži sastopama uz ādas un rīklē. Strep kakls izplatās tiešā saskarē ar gļotām no inficētas personas deguna vai rīkles. Laba roku mazgāšana ir labākā aizsardzība pret streptokoku.
Kā sterilizēt māju pēc STREP >>
Secinājums - palikt labi
Līdz šim jūs esat uzminējis vissvarīgāko, ko varat darīt, lai pārvarētu visas šīs izplatītās slimības, ir pareizi mazgāt rokas. Šeit ir CDC ieteikumi, kā to izdarīt: Mitriniet rokas zem tekoša ūdens un uzklājiet ziepes. Putojiet un labi berziet, ieskaitot roku aizmuguri, starp pirkstiem un zem nagiem vismaz 20 sekundes (divreiz dungojiet dziesmu “Happy Birthday”). Labi izskalojiet un nosusiniet ar tīru dvieli vai gaisa žāvētāju. Ja nav pieejamas ziepes un ūdens, izmantojiet spirtu saturošu roku dezinfekcijas līdzekli.
Vai vakcinācija patiešām var jūs pasargāt? Uzziniet šeit!>>
Vairāk veidu, kā novērst izplatītas slimības
- Pārtrauciet saaukstēšanās un gripas izplatīšanos jūsu ģimenē
- Gatavošanās saaukstēšanās un gripas sezonai
- 7 padomi, kā novērst saaukstēšanos un gripu
