Ja esat iepazinies ar sauļošanās krēms eja - un cerams, ka jums šajā vasarā ir! - esat redzējis pieejamo SPF izvēli. Tur ir viss no SPF 15 līdz SPF 100 un vairāk. Var būt mulsinoši izdomāt, kurš no tiem ir vispiemērotākais, un zināt, vai sauļošanās līdzekļa lietošana ar īpaši augstu SPF (piemēram, SPF 100) ir patiešām labāka nekā standarta SPF 30. Mēs vērsāmies pie ekspertiem, lai saņemtu liekšķeri.
Kas īsti ir SPF?
"SPF ir definēts kā" saules aizsardzības faktors ", un tas nozīmē, cik labi sauļošanās līdzeklis pasargā jūs no saules apdegumiem," saka Šari Lipners, MD, Ņujorkas-Presbiterijas un Veila Kornela medicīnas dermatologs.
Uz sauļošanās līdzekļa pamanīsit citas etiķetes, kurām noteikti jāpievērš uzmanība. "Ideālā gadījumā jūsu sauļošanās līdzeklim vajadzētu būt plaša spektra, kas nozīmē, ka tas aizsargā jūs gan no ultravioletajiem A (UVA), gan ultravioletajiem B (UVB) stariem," saka Lipners. "Dažas saules aizsargkrēmu sastāvdaļas, kas pasargā jūs no saules apdegumiem, ir oksibenzons, avobenzons, oksibenzons un avobenzols."
Kurš SPF ir labākais?
Dažreiz patiešām var būt pārāk daudz labas lietas, tāpēc pareizā SPF izvēle var būt milzīga. "Skaitļi, kas seko SPF, daudziem pacientiem var būt mulsinoši," saka Lipners. “SPF skaitļi var būt maldinoši. SPF 30 filtrē 97% saules UVB staru, SPF 50 filtrē 98% saules UVB staru, un SPF 100 filtrē 99% saules UV staru. SPF ir lielāks par 100 nē filtrē 100% saules UV staru. ”
Runājot par to, kurš sauļošanās līdzeklis patiešām piedāvā vislielāko aizsardzību, šķiet, ka tie, kuriem ir augstāks SPF, ir vislabākie. "Lai gan tas ir nedaudz pretrunīgi, jaunākie pierādījumi apstiprina ieguvumu no SPF" stumšanas " - jums varētu būt labāk izmantot SPF 100+ nekā sauļošanās līdzekli SPF 50+, ”Saka Deivids Lortshers, MD, valdes sertificēts dermatologs un uzņēmuma izpilddirektors Kuroloģija.
Protams, lietot sauļošanās līdzekli ar SPF 100 ir ārkārtīgi... un tas nav nepieciešams. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka ka lietojat sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30, jo tas bloķē 97% saules UVB staru. "Augstākas SPF vērtības (no 30 līdz 50) nodrošina lielāku aizsardzību pret saules apdegumiem, bet neviens sauļošanās līdzeklis neaizkavē 100 procentus saules UVB staru," saka Lortshers.
Svarīgāk ir piemērot pareizi summa sauļošanās līdzekli jūsu ādai. "Sauļošanās ar SPF 30 ir pietiekama lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto pareizi," saka Lipners. "Tomēr lielākā daļa cilvēku uzklāj tikai 25 līdz 50% no ieteicamā sauļošanās līdzekļa daudzuma."
Un, ja jūs plānojat lietot augstāku SPF, ir svarīgi atkārtoti uzklāt tādu pašu daudzumu kā zemāka SPF sauļošanās līdzekļus. "Ir svarīgi atcerēties, ka sauļošanās līdzekļi ar augstu SPF ilgst tikpat ilgi kā tie, kuriem ir zems SPF," saka Dr Lortscher. “Dažiem cilvēkiem ir nepareizs uzskats, ka liels SPF daudzums ļauj pavadīt vairāk laika saulē, atkārtoti neizmantojot sauļošanās līdzekli. Tas ir nepareizi! ”
Kāds ir labākais veids, kā uzklāt sauļošanās līdzekli?
Dr Lipners stāsta, kā pareizi lietot sauļošanās līdzekli:
- Uzklājiet pietiekami daudz sauļošanās līdzekļa, lai aptvertu visu atklāto ādu. Lielākajai daļai pieaugušo ir nepieciešama apmēram 1 unce (pilna stikla glāze), lai pilnībā pārklātu ādu.
- Viena sauļošanās līdzekļa lietošana nenotiek visu dienu. Noteikti uzklājiet atkārtoti ik pēc 2 stundām, pēc dvieļa noņemšanas, svīšanas laikā un peldoties.
- Paturiet prātā, ka neviens sauļošanās līdzeklis nevar izfiltrēt 100% saules UVB staru. Tāpēc ir svarīgi arī valkāt aizsargapģērbu un meklēt toni.
