Jūsu augšstilba muskuļi deg. Tava seja pil no sviedriem. Jūs to izdarījāt - jūs nolēmāt uzņemties karstu joga klase. Bet starp 1., 2., 3., 4. un 5. karavīru jums varētu rasties jautājums, kāpēc pie velna jūs nolēmāt apmeklēt šo karsto jogas nodarbību. Pirms jūs atmest (vai pilnībā izkausēt aizmirstībā), ziniet, ka ieguvumi no šī fiziskā stress nepārsniedziet lepnu sociālo mediju ziņu; ieguvumi sasniedz arī jūsu šūnas.
Jauns pētījums no Sanfordas Bērnhemas Prebisa Medicīnas atklājumu institūta liecina, ka īslaicīga viegla stresa periods var faktiski stiprināt cilvēka šūnas. Tas nozīmē, ka lietas, kas rada jums mazliet sāpes - piemēram, trenēties, pavadīt laiku saunā vai atpūsties masāža - faktiski kondicionē jūsu šūnas, lai tās ilgtermiņā būtu stingrākas.
Vairāk:Nedrīkst ignorēt karstās jogas priekšrocības
Šī kondicionēšana ir pazīstama kā autofagija, kas būtībā nozīmē “pašēdis”. Būtībā tas ir process, kurā dažas šūnu membrānas dodas misijā, lai izsekotu nolietotās vai slimās šūnas un tās pilnībā saplēstu uz leju. Viņi izraidīs toksiskās vielas no jūsu sistēmas un pārstrādās darba daļas jaunā, spēcīgākā šūnā.
Šis process notiek dabiski, bet tas tiek pastiprināts, reaģējot uz vieglu stresu, piemēram, karstumu, spiedienu vai spriedzi. Tātad, ja šis process notiek biežāk jūsu ķermenī, jums būs mazāk šo bojāto šūnu uzkrāšanās un vairāk jaunu veselīgu šūnu. Kā jūs droši vien uzminējāt, veselīgas šūnas noved pie ilgstošāka ķermeņa, un kurš gan nevēlas dzīvot ilgāk un veselīgāk?
Šis pētījums var ne tikai padarīt indivīdu šūnas elastīgākas, bet arī ārstēt vai pat palīdzēt novērst tādas slimības kā Hantingtona, Alcheimera un Parkinsona slimības. Šīs neirodeģeneratīvās problēmas izraisa lipīgi olbaltumvielu gabali, kas laika gaitā kļūst lielāki. Pētījumā pētnieki parādīja, ka vieglu karstuma triecienu novēršana bīstamajos olbaltumvielu gabalos faktiski var samazināt uzkrāšanos. Ir jāveic vairāk pētījumu par šāda veida ārstēšanu, taču apziņa, ka mums ir potenciāls novērst šīs slimības, veicot ikdienas darbības, ir nekas cits kā cerīgs.
Vairāk: Kāpēc jauniešiem jāuztraucas par Alcheimera slimību
Protams, tas nenozīmē, ka visas sāpes palīdz jūsu ķermenim. Sāpes pēc definīcijas ir sajūta, ko izraisa nervu sistēma, lai brīdinātu ķermeni par briesmām. Piemēram, ja jūs trenējaties un jūtat asas svārstības, varat droši apgalvot, ka kaut kas nav kārtībā un ka jums, iespējams, vajadzētu apstāties. Bet tajos gadījumos, kad darbība “sāp tik labi”, ziniet, ka jūs faktiski detoksicējat savu ķermeni.
Tātad uz priekšu; saņemiet šo dziļo audu masāžu-jūs darāt labu savām šūnām.
