Katru gadu Amerikas Sporta medicīnas koledža izveido savu sarakstu ar labākajām tendencēm fitnesa nozarē. Un, aptaujājot vairāk nekā 1500 fitnesa profesionāļu, viņi ir izveidojuši sarakstu ar 20 jaunākajām un izcilākajām jomām, kas rada buzz. Šeit ir četras no karstākajām kustībām fitnesa pasaulē un vairāk par to, kā jūs pats varat pārņemt tendences!
Funkcionālā fitness
Arvien vairāk cilvēku nodarbojas ar funkcionālu piemērotību - tas ir, dod līdzekļus treniņa beigām. Tātad, tā vietā, lai dedzinātu brokastis ar skrejceliņu sesiju, jūs uzspridzināt kalorijas, ejot uz veikalu. Vai arī jūs izmantojat savu ķermeņa svaru, lai iegūtu labāku treniņu ar mazāku pārnesumu īsākā laikā. Funkcionālā fiziskā sagatavotība ir ideāli piemērota vairāku uzdevumu veicējiem-nav brīnums, ka tā ir populāra slavenību vidū! (Noklikšķiniet, lai uzzinātu slavenību noslēpumus, lai paliktu formā.)
Bērnu uzturēšana formā
Nav noslēpums, ka mūsdienu bērni ir smagāki nekā jebkad agrāk. Faktiski aptuveni 15 procenti bērnu vecumā no 2 līdz 19 gadiem tiek uzskatīti par aptaukošanos, saskaņā ar CDC Nacionālo veselības statistikas centru. Ja jums ir bērni, varat saglabāt viņus laimīgus, veselus un veselīgus, pasniedzot pilnvērtīgas (bet garšīgas!) Maltītes un mudinot viņus palikt aktīviem. (Padomi, kā justies labi kopā ar saviem bērniem.)
Personīgā apmācība
Iedvesmojoties no tādām izrādēm kā Lielākais zaudētājs, personīgie treneri ir populārāki nekā jebkad agrāk. Tā kā arvien vairāk cilvēku vēlas iegūt fizisko formu, viņi vēršas pie treneriem, lai veiktu personalizētus un bieži vien intensīvākus treniņus. Izmantojot treneri, jūs ne tikai nonāksit problemātiskajās zonās, bet arī nebūs attaisnojuma sporta zāles izlaišanai. Vai vēlaties uzzināt, vai jūs labi sadarbotos ar personīgo treneri? Izpildiet šo fitnesa viktorīnu, lai uzzinātu.
Spēka treniņš
Mūsdienās svaru zālē ne tikai gaļas galvas un vīrieši sūknē dzelzi: daudzas sievietes tonizēšanai un samazināšanai izmanto svarus. Un, ja jums ir trīsdesmit vai vairāk gadu, nav labāka laika kā tagad, lai sāktu svara celšanas režīmu. Eksperti saka, ka sievietes, kas vecākas par 30 gadiem un paceļ svarus, var aizkavēt muskuļu pasliktināšanos, kas rodas kopā ar vecumu un menopauzi. (Šeit ir daži padomi, kā pacelt.)
Vairāk piemērotu veidu, kā sekot tendencēm
· Viedie zvani gudrai fiziskai sagatavotībai
· Pilates vingrinājumi visa ķermeņa fiziskai sagatavotībai
· Deju treniņi, kas palīdz zaudēt svaru
· Īpaši seksīgi veidi, kā notievēt, veidot formu un vairot pārliecību
· Divi jauni jogas pavērsieni
