Digitālās tehnoloģijas iejaucas mūsu dzīvē. Lietotnes un Facebook ir izstrādāti, lai iesaistītos mūsu neiroloģiskajos procesos un liktu mums vēlēties vairāk. Vienīgā izeja-saskaņā ar manu pētījumu tiešsaistē-ir to visu izgriezt, aukstā tītara.
Es tam noticēju. Man šķita, ka tā ir laba ideja. Bet es jutos tā nomākta - apmēram tā, kā es jūtos pēc epizodes noskatīšanās Kārtojamies kopā ar Mariju Kondo. Es iedvesmojos, tad atveru savu skapi (vai manu bērnu rotaļlietu skapis), paskaties uz milzīgo putru, jūties tā, it kā es nekad nevarētu tur nokļūt, aizver skapi un ej prom. ES padodos.
Apmēram nedēļu pēc izpētes "digitālais minimālisms, ”Es ceļoju darba dēļ. Gatavojoties sanāksmei, es runāju ar kolēģiem, kurus es labi nepazīstu. Vecāks kolēģis, vīrietis 60 gadu vecumā, man jautāja, vai man ir bērni. Es pastāstīju, ka man ir divi mazi zēni. Viņš atbildēja ar milzīgu līdzjūtību, daloties tajā, ka viņa meitai ir mazi bērni un viņa ir atrasta darba ceļojumi ļoti izaicinoši.
Es patiesībā mīlu ceļoju bez saviem bērniem
. Un es kolēģim teicu tā: ka man patīk vientulība atrasties lidostā, man patīk sēdēt lidmašīnās un es absolūti dievinu, ka viesnīcas numurs ir tikai man. Ieejot viesnīcas numurā, es sajūtu svētlaimes sajūtu un vieglu mazgāšanos pār manu ķermeni, jo es sajūsmā pavadīšu vakaru neko nedarot, un viss, vai ko es vēlos, bez atbildības neviena cita priekšā.Šie vārdi izskanēja no manis, un es samulsu, ka tik daudz esmu dalījies.
Vīrieša seja mainījās uz lielu satraukumu. Viņš noliecās pār galdu un sacīja: "Izklausās, ka cīnies ar vientulības trūkumu."
Vienatnes atņemšana? Es par to nekad nebiju dzirdējis, bet gandrīz uzreiz zināju, ka, iespējams, to piedzīvoju - un tāpat arī daudzas man pazīstamās strādājošās māmiņas. Tajā naktī, atpakaļ savā viesnīcas numurā (kad es varēju darīt visu, ko vēlējos), es paskatījos uz vientulības trūkumu: Stāvoklis, kurā tu pavadi gandrīz nulles laiku vienatnē ar savām domām un bez citu prātu ieguldījuma. Jā, tas esmu absolūti es!
Nākamajā rītā es saņēmu grāmatas eksemplāru Digitālais minimālisms. Es tikai sāku savu ceļojumu - un mēģinu izdomāt, kā to sakārtot tā, kā es jutīšos veiksmīgs un nav pārāk satriekts. Sākumā noņemu “izvēles” tehnoloģijas. Vai man tālrunī ir jāpārbauda Facebook? Nē. Vai man ir jābūt ieslēgtam iPad, kamēr tīrīju virtuvi? Nē. Vai man ir jāspēlē lietotnes tālrunī, braucot mājās no darba? Nē.
Bet Digitālais minimālisms tas nav tikai jūsu summas samazināšana digitālais laiks; tas ir par patiesu pārbaudi, kā vēlaties pavadīt savu dzīvi. Pēc darba es parasti iekāpju metro, paņemu savus bērnus, dodos mājās, pagatavoju vakariņas, pabaroju visus, sakopju māju, uztaisu pusdienas par rītdienu, paspēlējieties ar saviem bērniem, pavadiet vannā laiku, nolieciet viņus gulēt un mēģiniet ielīst dažu minūšu laikā pie sevis, pirms avarējat. Tas ir satriecoši un nogurdinoši, tikai domājot par to. Tātad, man radās ieradums katru vakaru spēlēt spēli pa tālruni, domājot, ka tas man palīdz mazināt stresu.
Bet, jo vairāk es par to domāju, jo vairāk sapratu, ka reti kad beidzu šīs spēles, izjūtot mazāk stresa. Patiesībā, ja mans prāts griežas, kad es sāku, tas joprojām griežas beigās. Tātad, es izdarīju kaut ko ārkārtēju: es izdzēsu visas spēles no sava tālruņa.
Spēļu vietā es sāku klausīties mūziku, lasīt īstu grāmatu vai vienkārši sēdēt, domāt un apstrādāt. Daļa no manis vēlējās spēlēt spēles, taču es ļoti ātri sapratu, ka tās patiesībā nav laba manas garīgās enerģijas izmantošana. Un nespēlēšana Candy Crush mājupceļā patiesībā padarīja mani laimīgāku un mierīgāku, kad paņēmu savus bērnus.
ES sapratu, ka mans laiks vienatnē ir dārgs, un tas nav jātērē lietotnei. Man vajag laiku ar savām domām - un vienkārši būt man. Vienatnes atņemšana, ne vairāk.
Stāsti, kas jums rūp, tiek piegādāti katru dienu.
