Bērnībā daži cilvēki vēlējās būt filmu zvaigznes un Visuma karalienes, lai viņiem būtu mājdzīvnieki vienradži un neredzamības apmetņi - mēs to visu varējām iegūt, jo viss, kas mums bija vajadzīgs, bija mūsu spēks iztēles. Tagad, kad esam vecāki, tas viss izskatās daudz savādāk. Mēs līdzsvarojam darba, darba un vairāk darba vērpšanas plāksnes; vecāki vecāki un/vai bērni; mājdzīvnieki; partneri vai to trūkums. Tas viss, aizturot elpu, gaidot, kad kaut kas nokritīs.
Šī nepārtrauktā spriedze, kad viss ir jāuztur vertikāli un jāpārvieto, ne tikai rada stresu šajā satriecošajā Everymom reklāmas, sākot ar papīra dvieļiem un beidzot ar pārtikas piegādes uzņēmumiem mājās, liktu mums noticēt - tai var būt ievērojama nozīme sekas mūsu Garīgā veselība.
Kāpēc tas notiek?
"Kad kāds cenšas" iegūt visu " - tas varētu nozīmēt lielāko māju kvartālā, stūra biroju, jaukāko automašīnu apkārtnē un tā tālāk ieslēgts - tas var ietekmēt viņu garīgo veselību, jo viņi spēlē šo mūžīgo lietu pakaļdzīšanās spēli, ”saka Dr. Prakašs Masands, psihiatrs un un
Psihiatriskās izcilības centri, stāsta SheKnows.Šo mūžīgo tiekšanos pēc labākas, lielākas, drosmīgākas dzīves Masands uzskata par fiziski un emocionāli destruktīvu. "Kad [kāds] sasniedz visu, pēc kā viņš tiecās, viņš drīz vēlas vairāk un sāk dzīties pēc citām lietām," viņš piebilst. "Tas var izraisīt stresu, nemiers, miega traucējumi, pastāvīgas raizes, gremošanas problēmas un [citas slimības]. ” Viņš iesaka cilvēkiem pārtraukt censties neatpalikt no Džonsa un būt pateicīgiem par to, kas viņiem ir.
Kā mēs varam tikt galā ar šo?
Lieki piebilst, ka, izdarot tik lielu spiedienu uz sevi, var rasties nopietna trauksme.
Sara Stanizai, licencēta laulību un ģimenes terapeite un dibinātāja Prospektu terapija, strādā, lai palīdzētu augsta līmeņa studentiem tikt galā ar savām trauksmes problēmām. "" Tas viss "ir [a] personiska definīcija daudziem cilvēkiem," viņa stāsta SheKnows. “Patiesība ir tāda, ka cilvēkiem var būt tik daudz, cik viņi vēlas; viņiem vienkārši jānosaka prioritātes. Ja cilvēki nespēj būt reālistiski attiecībā uz savu joslas platumu (kas var notikt vairāku iemeslu dēļ), tas ir tad, kad “visu iegūt” šķiet neiespējami. ”
Daži no galvenajiem cēloņiem, kas izraisa daudz destruktīvāku visaptverošu mentalitāti, var sasniegt augstos sasniegumus no pārāk prasīga vai perfekcionisma partnera, vecāka vai draugs; personīgās nepietiekamības sajūtas; vai viņu vajadzības netiek apmierinātas bērnībā vai agrīnās, veidojošās attiecībās, skaidro Stanizai. Tas rada sajūtu, ka tikai viņi ir atbildīgi par visu (un arī citu cilvēku) vajadzību apmierināšanu.
Vairāk: Kāpēc saulainās dienas pasliktina manu trauksmi
Ko tas nozīmē sievietēm?
Sievietes var būt īpaši neaizsargātas pret “viss ir viss”, jo mūsu kultūras cerības uz dzimumu lomām nav attīstījušās tik daudz, kā mēs vēlētos ticēt. Koorosh Rassekh, licencēts laulību un ģimenes terapeits un dibinātājs Evo veselība un labsajūta, saskata šīs problēmas sastāvdaļu, kuras pamatā ir dzimums.
“Sievietēm tagad ir pieejamas iespējas, kas agrāk nebija pieejamas - un tā ir laba lieta… [tomēr] pasaule, kurā mēs dzīvojam, padara ierastu, ka vīrieši neuzkāpj un neatbalsta viņus, ”viņš stāsta Viņa zina.
Raseks redz šo nevienlīdzību, kurā sievietes uzņemas vairāk pienākumu un vīriešu lomas lielākoties nav mainījušās, veicinot sieviešu stresu. Viņš atzīmē, ka stress organismā var izpausties daudzos veidos, tostarp izraisot trauksmi, kas var izraisīt atkarību, kā arī neapmierinātību attiecībās un slimībās un var pat pasliktināt esošo veselību nosacījumiem. Rasheks iesaka sievietēm meklēt plašākas sistēmiskas problēmas, kas viņus ieslēdz konkurētspējas ciklā un veido izturību pret kaunu.
"Dažreiz, cenšoties panākt visu, jums paliek pārāk maz visa," saka SheKnows doktors Metjū Goldenbergs, Cedars-Sinai medicīnas centra psihiatrijas asistents. Goldenbergs saka, ka ir novērojis lielāku izdegšanu sieviešu veselības aprūpes sniedzējos nekā vīriešu veselības aprūpes sniedzējos, galvenokārt iekšējā virves vilkšanas dēļ starp darbu un mājām.
"Daudzas no manām profesionālajām sievietēm nāk no salīdzinoši progresīvām un modernām ģimenēm, kurās strādā abi partneri," viņš saka. “Tomēr, ja mazulis ir ceļā nakts vidū vai mazulis ir slims skolā, viņi bieži vēlas mammu. Mamma varētu būt ķirurģiska gadījuma vidū vai redzēt 30 pacientus. Šī pievilcība būt divās vietās vienlaikus, būt laba māte, laba sieva, labs draugs un laba sev, es uzskatu, ka sievietes skar daudz spēcīgāk. ”
Goldenberga iesaka sievietēm mēģināt novērtēt to, kas viņām patiešām ir svarīgs, un dot sev atļauju atcelt prioritāti visam pārējam.
Vairāk: Tā vietā, lai palīdzētu, mans psihiatrs padarīja manu garīgo veselību tik daudz sliktāku
Šī māja labākajā skolu rajonā vai paaugstinājums, kam pievienots iedomāts nosaukums un daudz nulles, varētu būt daudz sasniedzamāks nekā vienradzis (pat ja viņi ir daudz mazāk forši), bet tas nenozīmē, ka mums vajadzētu zaudēt savu garīgo un fizisko veselību un labklājību, lai iegūtu viņus.
Mums vajadzētu aplūkot to, kas mums vajadzīgs, lai dzīvē būtu laimīgi un ērti, un saprast, ka mēs nekad nepiedzīvosim to virssievieti, kura mūsu prātos lēkā augstās ēkas. Mums vajadzētu izdomāt, kas ir sīkumi, un patīk tāds kā saulains, bet patiesais sauklis: “Nesvīst!”
