Kad Facebook pirmo reizi kļuva plaši pieejams vairāk nekā pirms desmit gadiem, šķita patiešām pozitīva attīstība - vienkāršs veids, kā uzturēt kontaktus ar draugiem un ģimeni no visas pasaules. Protams, tas joprojām tiek sasniegts, taču mēs arī saprotam, ka Facebook var būt avots stress daudziem cilvēkiem, starp bažām par privātumu un nopietnu FOMO izsaukšanu, kad jūsu draugi ir pilsētā, un jūs esat apsēsts ar savu svērto nemiera segu uz dīvāna.
Labā ziņa ir, saskaņā ar jauns pētījums no Kvīnslendas universitātes, atmest Facebook mazāk nekā nedēļu var palīdzēt jums justies mazāk stresa stāvoklī.
Vairāk: Kā retušēti fotoattēli ietekmē mūsu garīgo veselību
"Facebook pārtraukums tikai piecas dienas samazināja stresa hormona kortizola līmeni cilvēkam," sacīja pētniecības grupas vadītājs Dr Eric Vanman no universitātes psiholoģijas skola teikts paziņojumā presei. “Tika pierādīts, ka atturēšanās no Facebook samazina cilvēka stresa hormona kortizola līmeni, bet cilvēku viņu stresa vērtējumi nemainījās - iespējams, tāpēc, ka viņi nezināja, ka viņu stress ir samazinājies. ”
Bet pirms konta dzēšanas pētījumā arī atklājās, ka, lai gan dalībnieku stresa līmenis uzlabojās, viņi ziņoja par vispārējās labklājības samazināšanos.
“Pēc piecām dienām bez Facebook cilvēki piedzīvoja mazāk labklājības-viņi jutās mazāk apmierināti ar savu dzīvības-no tā izrietošās sociālās atvienošanās, kas saistīta ar viņu Facebook draugu atdalīšanu, ”Vanmans paskaidroja.
Vairāk: Roks atklāj viņa cīņu ar depresiju - lūk, kāpēc tas ir tik svarīgi
Viņš piebilda, ka, viņaprāt, šī parādība nav raksturīga tikai Facebook un, iespējams, attiecas uz citām sociālo mediju platformām.
Pētījums - publicēts Sociālās psiholoģijas žurnāls — bija 138 dalībnieki, kas tika sadalīti divās grupās: viena, kas uz piecām dienām atteicās no Facebook, un otra, kas publicēja un pārbaudīja kā parasti. Viņi visi sniedza siekalu paraugus, kurus izmantoja kortizola līmeņa mērīšanai.
Vanmanam ideja par pētījumu radās, jo viņam bija tendence uz noteiktu laiku atkāpties no Facebook.
"Kad es pastāstīju kolēģiem par savām" Facebook brīvdienām ", es atklāju, ka neesmu viens," viņš teica. "Citi atzina, ka viņi paņēma līdzīgus pārtraukumus no Facebook, kad viņiem tas šķita pārāk saspringti vai satriecoši - pametot Facebook vairākas dienas vai nedēļas, bet pēc tam atkal izveidojot savienojumu."
Tā tas bija vienam no Vanmana studentiem, kurš lika viņas draugam nomainīt Facebook paroli, lai viņa paliktu ārpus vietnes, bet pēc diviem mēnešiem nolēma, ka vēlas atgriezties platformā.
Kopumā Vanmans sacīja, ka atteikšanās no Facebook, lai mazinātu stresu, lai tikai atkal atgrieztos, jo pietrūkst cilvēku, ir daļa no sociālo mediju lietošanas cikla.
“Facebook ir kļuvis par būtisku sociālo rīku miljoniem lietotāju, un tas acīmredzami sniedz daudz priekšrocību. Tomēr, tā kā tā sniedz tik daudz sociālās informācijas par lielu cilvēku tīklu, tā var arī aplikt ar nodokļiem, ”viņš paskaidroja. “Šķiet, ka cilvēki ietur pauzi, jo ir pārāk saspringti, bet atgriežas Facebook ikreiz, kad jūtas nelaimīgi, jo ir atrauti no draugiem. Pēc kāda laika tas atkal kļūst saspringts, tāpēc viņi veic vēl vienu pārtraukumu. Un tā tālāk."
Tātad, ko tas nozīmē jums un jūsu Facebook kontam? Patiešām, tas ir atkarīgs no jums. Ja, piesakoties, jūs jūtaties saspringts, tas ir pilnīgi pareizi un ziniet, ka neesat nevienam parādā par savu suni. Bet, ja sekojat līdzi draugiem un ģimenei Facebook, jūs jūtaties laimīgāks un ciešāk saistīts, tas arī ir pilnīgi likumīgi. Jebkurā gadījumā atcerieties parūpēties par savu Garīgā veselība un atpazīt, kad jums ir nepieciešams pārtraukums no visa, tostarp sociālajos medijos.
