Traumas izdzīvojušie ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD) bieži saskaras ar problēmām intīmajās un ģimenes attiecībās vai ciešās draudzībās.
Neatkarīgi no tā, vai mīļotais cilvēks nesen ir piedzīvojis traumu vai gadiem ilgi cieš no PTSS, viņai var būt grūtības uzturēt vai nodibināt ciešas attiecības. PTSD simptomi var traucēt uzticēšanos, emocionālu tuvību, komunikāciju, atbildīgu pārliecību un efektīvu problēmu risināšanu.
PTSD ietekme uz attiecībām
Traumas pārdzīvojušie piedzīvo lielas sāpes emocionāli un bieži arī fiziski atkarībā no traumas. Emocionāla trauma var izraisīt pat fiziskas kaites. Traumas sekas ietekmē izdzīvojušo un viņa tuviniekus.
Pārdzīvojušie var zaudēt interesi par sociālajām vai seksuālajām aktivitātēm, viņi var justies attālināti no citiem un var būt emocionāli nejūtīgi. Ja jūtaties uzbudināms, sargāts, viegli nobijies, noraizējies vai uztraucies, pārdzīvojušie var nespēt atpūsties, socializēties vai būt intīmi bez sasprindzinājuma vai prasības. Traumu atmiņu pārdzīvošana, izvairīšanās no atgādinājumiem par traumām un cīņa ar bailēm un dusmām lielā mērā traucē izdzīvojušā spējai koncentrēties, uzmanīgi klausīties un pieņemt sadarbības lēmumus. Tā rezultātā problēmas bieži vien netiek atrisinātas ilgu laiku. Traumu atmiņu pārdzīvošana, izvairīšanās no atgādinājumiem par traumām un cīņa ar bailēm un dusmām lielā mērā traucē izdzīvojušā spējai koncentrēties, uzmanīgi klausīties un pieņemt sadarbības lēmumus. Tā rezultātā problēmas bieži vien netiek atrisinātas ilgu laiku, un mīļajiem var šķist, ka dialogs un komandas darbs nav iespējams.
Partneri, draugi vai ģimenes locekļi var justies ievainoti, atsvešināti vai nomākti, jo pārdzīvojušais ir nav spējuši pārvarēt traumas sekas, un viņi var kļūt dusmīgi vai attālināti pret izdzīvojušais. Viņi var arī justies spiesti, saspringti un kontrolēti. Traumas atmiņas, traumu atgādinājumi vai atmiņas, kā arī izvairīšanās no šādām atmiņām vai atgādinājumiem var padarīt dzīvi ar izdzīvojušo jūtas kā dzīvojot kara zonā vai dzīvojot ar pastāvīgiem neskaidra, bet briesmīga draudiem briesmas. Grūtības aizmigt vai aizmigt un smagi murgi var neļaut gan pārdzīvojušajam, gan partnerim mierīgi gulēt, kas var apgrūtināt kopīgu gulēšanu. Dzīvošana kopā ar indivīdu, kam ir PTSD, automātiski neizraisa PTSS, taču tas var radīt aizkavētu vai sekundāru traumatizāciju, kas ir līdzīga PTSS.
PTSD sekas ir tālejošas
Bērnu seksuālās un fiziskās vardarbības izdzīvojušie un izvarošanas, vardarbības ģimenē, kaujas, terorisma, genocīda, spīdzināšanas, nolaupīšanas izdzīvojušie, un būdams karagūsteknis, bieži ziņo, ka jūtas ilgstoša terora, šausmu, ievainojamības un nodevības sajūta, kas traucē attiecībām.
Pārdzīvojušie, kuri jūtas tuvi kādam citam, sāk uzticēties un kļūst emocionāli vai seksuāli intīmi, var justies kā sarūgtinoši. Lai gan pārdzīvojušais pašreizējās veselīgās attiecībās bieži vien izjūt spēcīgu mīlestības vai draudzības saikni, šo pieredzi var uztvert kā bīstamu.
Būdami upuri un pakļauti dusmām un vardarbībai, izdzīvojušie bieži cīnās ar intensīvām dusmām un impulsiem. Lai apspiestu savas dusmas un impulsīvās darbības, izdzīvojušie var izvairīties no tuvības, izsakot kritiku vai neapmierinātību ar mīļajiem un draugiem. Intīmās attiecībās var būt verbālas vai fiziskas vardarbības epizodes.
Pārdzīvojušie var būt pārāk atkarīgi no partneriem, ģimenes locekļiem, draugiem vai atbalsta personām (piemēram, veselības aprūpes sniedzējiem vai terapeitiem) vai pārāk aizsargāti. Alkohola lietošana un atkarība no vielām, kas var rasties, mēģinot tikt galā ar PTSS, var iznīcināt tuvību un draudzību.
Pirmajās nedēļās un mēnešos pēc traumatiska notikuma izdzīvojušie pēc katastrofām, briesmīgiem nelaimes gadījumiem vai slimībām vai sabiedrība vardarbība bieži izjūt negaidītu dusmu, atdalīšanās vai trauksmes sajūtu viņu intīmajās, ģimenes un draudzības attiecībās. Lielākā daļa spēj atsākt savu iepriekšējo tuvības un iesaistīšanās attiecībās līmeni, bet 5–10 procenti, kuriem attīstās PTSS, bieži saskaras ar ilgstošām saistības un tuvības problēmām.
Tomēr daudzi izdzīvojušie pēc traumas nepiedzīvo PTSD, un daudzi cilvēki, kas atrodas intīmās attiecībās, ģimenēs un draudzībā ar indivīdiem, kuriem ir PTSS, nejūt nopietnas attiecību problēmas.
Cilvēki ar PTSD var izveidot un uzturēt veiksmīgas intīmas attiecības:
- Personīga atbalsta tīkla izveide, kas palīdzēs izdzīvojušajam tikt galā ar PTSD, kamēr viņš vai viņa uztur vai atjauno ģimenes un draugu attiecības ar centību, neatlaidību, smagu darbu un apņemšanās
- Godīgi un atklāti dalīties jūtās ar cieņu un līdzjūtību
- Nepārtraukti stiprinot sadarbības problēmu risināšanas un komunikācijas prasmes
- Ieskaitot rotaļīgumu, spontanitāti, relaksāciju un savstarpēju baudījumu attiecībās
Ko var darīt, lai palīdzētu kādam, kam ir PTSD?
Daudziem pārdzīvojušajiem pēc traumas intīmās, ģimenes un draugu attiecības ir ārkārtīgi izdevīgas. Šīs attiecības nodrošina:
- Biedrība un piederības sajūta, kas var darboties kā pretlīdzeklis izolācijai
- Pašapziņa, kas var darboties kā pretlīdzeklis depresijai un vainai
- Iespējas sniegt pozitīvu ieguldījumu, kas var mazināt neveiksmes vai atsvešinātības sajūtu
- Praktisks un emocionāls atbalsts, cīnoties ar dzīves stresa faktoriem
Tāpat kā ar visiem psiholoģiskiem traucējumiem, īpaši tiem, kas pasliktina sociālos, psiholoģiskos vai emocionālos traucējumus funkcionēšanai, vislabāk ir meklēt ārstēšanu pie profesionāļa, kuram ir pieredze gan PTSS, gan pāru ārstēšanā vai ģimenēm. Daudzi terapeiti ar šo pieredzi ir Starptautiskās traumatiskā stresa pētījumu biedrības biedri, kuru biedru katalogs satur ģeogrāfisko sarakstu un norādi par tiem, kas ārstē pārus vai ģimenes un PTSS. Pārdzīvojušie uzskata, ka vairākas dažādas profesionālas ārstēšanas metodes ir noderīgas attiecību problēmu risināšanā, tostarp individuāli un grupā psihoterapija viņu pašu PTSS, dusmu un stresa pārvarēšana, pašpārliecinātības apmācība, pāru komunikācijas nodarbības, ģimenes izglītības nodarbības un ģimenes terapija.
