Joga studijas parādās visur un ir populāri galamērķi tiem, kas vēlas mazināt stresu, iegūt elastību vai izmantot citādi un izaicinoši. Tā kā tur ir tik daudz jogas studiju, kā zināt, kura no tām ir labākā?
Pareizā jogas studija un instruktors var atbrīvot ceļu jūsu ceļojumā, lai uzlabotu prātu, ķermeni un garu. Tā kā visā valstī ir atvērtas tūkstošiem jogas studiju, kā atrast sev piemērotāko studiju? Šeit ir daži padomi, kā atrast labāko vietu jogas praktizēšanai.
Izvēlieties savu stilu
Joga ir fiziska, garīga un garīga prakse, kuras izcelsme ir senajā Indijā un kas palīdz tās praktizētājiem atrast iekšēju mieru. Pavisam nesen tas ir saistīts ar veselības problēmu mazināšanu un stresa mazināšanu, un tas ir kļuvis populārs kā vingrojumu programma.
Vai tomēr zinājāt, ka ir gandrīz divi desmiti jogas veidu, ko parasti praktizē? Piemēram, Anusara joga ir lieliska iesācējiem, jo tā palīdz studentiem izpausties pozās, kas ne vienmēr ir sīkfailu griezēju pozīcijas. Savukārt spēka joga ir aktīvāka un sportiskāka stila, un tā koncentrējas uz vielmaiņas izraisīšanu un kaloriju dedzināšanu.
Pirms jogas studijas izvēles pārbaudiet, kādus jogas veidus piedāvā jūsu vietējās studijas. Ja esat iesācējs, izvēlieties studiju, kas piedāvā nodarbības iesācējiem, un, ja esat pieredzējis students, izvēlieties studiju, kas piedāvā daudzus jogas veidus, kas saglabās jūsu interesi un izaicinās jūs dažādos veidos līmeņos.
Izvēlieties savus mērķus
Vai jūs interesē kaloriju dedzināšana, vai arī jūs interesē iekšējā miera atrašana un stresa līmeņa samazināšana? Pirmoreiz apmeklējot jogas studiju, dalieties savos mērķos ar instruktoru, kurš pēc tam var palīdzēt jums sašaurināt izvēli un informēt, vai šī studija ir paredzēta jums.
Piemēram, ja esat grūtniece, jūsu mērķis var būt palīdzība elpošanas, relaksācijas paņēmienu un pielāgošanās grūtniecības un darba fiziskajām prasībām. Izvēlieties jogas studiju ar pirmsdzemdību nodarbību, kas īpaši vērsta uz šiem mērķiem.
Izpildi savu mājasdarbu
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā izvēlēties jogas studiju, ir vienkārši pajautāt. Daudzi cilvēki praktizē jogu un, visticamāk, piedāvās jums savus divus centus par savu jogas studiju. Vietējie atpūtas centri un fitnesa iespējas arī var jums pastāstīt, kur jūsu kopienā tiek piedāvātas jogas nodarbības.
Noteikti pārbaudiet jogas studiju, kuru apsverat. Jautājiet par skolotāju apmācību un pieredzi un pārbaudiet, vai jūsu stāvoklis pieprasa, lai jogas pasniedzēji būtu licencēti vai sertificēti.
Lai gan skolotājiem un jogas studijām nav jāreģistrējas Jogas alianse, šī bezpeļņas organizācija ir jogas standartizējošā institūcija ASV, un tā var būt lielisks informācijas avots par jogas studiju, kuru jūs apsverat.
Izmēģini
Dažas jogas studijas var ļaut jums sēdēt klasē, un lielākā daļa vismaz laipni gaidīs jūs, lai apstātos un tērzētu ar instruktoriem un īpašniekiem. Jums jājautā par jums svarīgām lietām, piemēram, klases lielumu, dažādiem pieredzes līmeņiem, jūsu grafikam un izmaksām atbilstošu nodarbību laiku.
Vairāk jogas rakstu
Kā ietaupīt naudu jogas nodarbībās
Joga veselīgākai sirdij
5 pieņemamas jogas atkāpšanās vietas
