3 veselīgāki Bufalo kodumi - SheKnows

Novietojiet spārnus malā. Mums ir veselīgākas alternatīvas, lai apmierinātu šo Bufalo tieksmi.

Mēs piešķiram spēļu dienas uzkodām veselīgu pārvērtību, izmantojot šīs trīs neatvairāmās Bufalo receptes. Jūs nekad nepalaidīsit garām vistas spārnus.

Saistīts stāsts. Inas Gārtenas Super Bowl gatavi nachos satur pārsteidzošu sastāvdaļu

Kalpo 4-6

Sastāvdaļas:

• 1 (15 unces) var aunazirņus, nosusina, noskalo un nosusina
• 2 ēdamkarotes Bufalo mērces
• 1/2 ēdamkarotes sviesta
• 1/4 tējkarotes košera sāls
• 1/4 tējkarotes ķiploku pulvera
• 1/8 tējkarotes melnie pipari

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 grādiem F un ieeļļo cepšanas lapu.
2. Izkausējiet sviestu un nelielā bļodā samaisiet kopā ar Bufalo mērci.
3. Pievienojiet aunazirņus lielā bļodā, bļodā ielejiet Bufalo mērci un sviesta maisījumu.
4. Pievienojiet bļodā garšvielas un samaisiet, lai tās apvienotos.
5. Aunazirņus vienā kārtā izklājiet uz cepešpannas.
6. Cepiet 20-25 minūtes, laiku pa laikam pakratot pannu, lai tās nedeg.
7. Vienu reizi kraukšķīgi izņem no krāsns. Pasniedz nekavējoties.

Kalpo 4-6

Sastāvdaļas:

• 1 galvas ziedkāposti, sadalīti mazos ziedkopos
• 1/3 tase piena
• 1/2 tase pilngraudu balto miltu (derēs arī universālie milti)
• 1/2 tējkarotes ķiploku pulvera
• 1/4 tējkarotes košera sāls
• 1/8 tējkarotes melnie pipari
• Dash kajēnas pipari
• 1/4-1/2 tasi ūdens
• 1/3 tase Bufalo mērces
• 1 ēdamkarote sviesta

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 grādiem F, izklājiet cepešpannu ar foliju un ieeļļojiet ar cepamo aerosolu.
2. Bļodā sajauc pienu, miltus, ķiploku pulveri, kajēnas piparus, sāli un piparus.
3. Sāciet ar 1/4 tase ūdens un pievienojiet miltu/piena maisījumam, maisot, lai apvienotos. Atkarībā no tā, cik biezu mīklu vēlaties, atstājiet to tādu, kāds tas ir, vai pievienojiet vairāk ūdens, lai to atšķaidītu.
4. Iemērciet ziedkāpostu mīklā un novietojiet uz cepešpannas.
5. Cep 20 minūtes līdz zeltaini brūnai un kraukšķīgai.
6. Izņemiet ziedkāpostu no cepeškrāsns, izkausējiet sviestu un nelielā bļodā apvienojiet ar Bufalo mērci un pārlejiet ziedkāpostu. Izmetiet ziedkopas, lai tās pilnībā pārklātu ar mērci.
7. Atgriezieties cepeškrāsnī un cepiet vēl 10 minūtes.
8. Izņem no cepeškrāsns, pasniedz siltu ar seleriju un zilo sieru vai rančo mērci.

Kalpo 4-6

Sastāvdaļas:

• 1 (15 unces) var aunazirņus, nosusina un noskalo
• 2 daiviņas ķiploku
• 1/2 citrona sula
• Sāls un pipari, pēc garšas
• 2 ēdamkarotes Bufalo mērces
• 2 ēdamkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas

Norādes:

1. Sajauc visas sastāvdaļas virtuves kombainā, izņemot olīveļļu.
2. Kad procesors darbojas, ielejiet tajā olīveļļu.
3. Apstrādājiet līdz gludai un krēmīgai.

Vairāk Bufalo receptes

Bufalo vistas kotletes
Sriracha vegānu bifeļu spārni
Bufalo vistas tater tot kastrolis

Atstājiet savu komentāru