Eksperimentējot ar jaunu ēšanas veidu, piemēram,. paleo diēta, var būt grūti. Ja neesat pārliecināts, ko varat un ko nevarat ēst, ir viegli iestrēgt riesta. Bet tam nav jābūt tādam. Ir daudz garšīgu un unikālu recepšu ar augstu olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu saturu, kuras ievēro paleo parametriem, kas nozīmē, ka jums vajadzētu satraukties par visām lietām, ko varat ēst paleo diēta, to vietā, kurus nevar. Vai jūs izmantojat jūsu lēnā plīts, Instant Pot vai vienkārša vecā krāsns un plīts, šīs ir tikai dažas no mūsu iecienītākajām paleo receptēm.
1. Loksnes pannas lasis un burkāni ar burkānu virspesto
Sulīgs lasis ir vēl labāk savienots ar saldiem grauzdētiem burkāniem un cinkīgu pesto, kas pagatavots no burkānu galotnēm. Netērē, negrib!
2. Ar bekonu ietīts rančo kotlets
Šī pikants kotlets ir iesaiņots bekonā, lai panāktu maksimālu gaļas ietekmi. Slepenās sastāvdaļas? Mandeļu milti darbojas kā saistviela, bet rīvēti cukini saglabā lietas sulīgas.
3. Paleo desas sparģeļu kašķis
Sasmalcināta desa liek visam izgaršot kā sapnim, ieskaitot ziedkāpostu rīsi, kas aromatizēti ar ingveru un citronu. Sabalansēts ar zaļajiem sparģeļiem un ceptu olu, šīs ir brokastis, kuras jūs alkstat.
4. Paleo lipīgās rezerves ribiņas ar zemu ogļhidrātu saturu
Lielākajā daļā veikalā nopērkamo bārbekjū mērču ir piekrauts rafinēts baltais cukurs un kukurūzas sīrups. Pagatavojiet savu, saldinātu ar kļavu sīrupu, un jūs varat mielojas ar lipīgām ribām tāpat kā jūsu paleolīta senči.
5. Meksikas ziedkāpostu rīsi
Ziedkāpostu rīsi var būt maigi un garlaicīgi, ja tie nav pareizi pagatavoti. Sāciet to ar sīpolu, jalapeno un burkānu bāzi, pēc tam pievienojot pareizo tomātu mērces un garšvielu daudzumu ziedkāpostiem piešķir aromātu to nenosverot.
6. Spiediena katls paleo saldskābie vistas ciskas
Ja ēdat paleo, ķīniešu valodas izņemšana ir gandrīz nē. Bet alkas nekad nepazūd! Tāpēc mēs esam aizrāvušies ar šo recepti bez glutēna, bez graudiem, bez cukura saldskābie vistas ciskas, pagatavots līdz maigai pilnībai jūsu Instant Pot.
7. Paleo pho ar spirālveida nūdelēm
Ar kaulu buljons tas labs, jums pat būs vienalga, ka parastās rīsu nūdeles ir aizstātas ar spirālveida dārzeņiem.
8. Granātābolu glazētas tītara kotletes
Mazliet pikants, mazliet salds, šīs tītara kotletes ir izgatavoti no kokosriekstu cukura un granātābolu sulas, lai tie atbilstu paleo prasībām.
9. Instant Pot Marokas pikanta dārzeņu zupa
Paleo ēdināšana nenozīmē tikai gaļas ēšanu. Sātīga zupa gatavots ar daudziem dārzeņiem un sasildošām Marokas garšvielām.
10. Paleo rīta krāšņuma kafijas kūka
Bezglutēna kafijas kūka? Tā pastāv. Šis ir piekrauts ar rīvētu burkānu, ābolu un rozīnēm, pēc tam pārklāts ar kokosriekstu sviestu un apelsīnu sulas glazūru.
11. Paleo maniokas miltu pankūkas
Manioka milti un olas saglabā šīs pankūkas jauks un viegls, pat bez parastā cepamā pulvera.
12. Paleo rančo bez piena
Tagad, kad pavasara dārzeņi ir sezonā, mums ir nepieciešams go-to ranch dip lai būtu pa rokai, kad atgriežamies no zemnieku tirgus un esam gatavi uzkodām. Arī šis ir vegāns.
13. Paleo pannas medus sezama vistas
A sešu sastāvdaļu maltīte ar vienu pannu ka visai ģimenei patiks? Jā, mēs pievienojam šo izvēlnei.
14. Salāti ar zemu ogļhidrātu saturu ietin sviestmaizes
Izmetiet maizi salātiem un divkāršojiet pildījumus, lai iegūtu pusdienas ar olbaltumvielām un zemu ogļhidrātu saturu.
