Ir svarīgi saglabāt aktivitāti ziemā un slidenajos pavasara mēnešos, it īpaši, ja dzīvojat tur, kur laika apstākļi neizbēgami kavē ierasto brīvdabas dzīvi vingrinājums. Šeit ir trīs svaigi, jautri un pasakaini veidi, kā pārspēt sliktos laika apstākļus un sadedzināt lielas kalorijas. Šie intensīvie treniņi iekštelpās ir tik efektīvi, ka jūs visu gadu varat vēlēties aukstas vai lietainas dienas!
P90x
P90X ir zarnās šķīstošs, funky ievārījuma pilns veids, kā iegūt efektīvus treniņus ar minimālu aprīkojumu! P90X, DVD sērija ar spēcīgu (gandrīz kulta līdzīgu) sekotāju, nodrošina plānoto papildu apmācības plānu ietverot visu, sākot no jogas un kenpo (karatē), beidzot ar spēka treniņiem un plyometrics ar izmaiņām iesācējiem sportistiem. Katrs treniņš paaugstina sirdsdarbības ātrumu, izaicina jūsu muskuļu spēku un izturību, kā arī nodrošina ātru formu! Programma P90X piedāvā arī uztura plānu ar receptēm, lai sāktu maksimālu kaloriju sadedzināšanu. Tā ir lieliska programma, ja jums ir ierobežots laiks vai esat starp treniņu sezonām.
Wii Fit Plus
Nintendo Wii Fit neapšaubāmi ir visstraujāk pārdotā (un sen gaidītā) konsoles spēle, kas paredzēta, lai palīdzētu mums darboties ar tehnoloģijām saistītām paaudzēm! Jaunais Wii Fit Plus mainīs vingrinājumu veidu, līdzsvaru un pat kustību. Paplašinot oriģinālo Wii Fit programmatūru, Wii Fit Plus ir aprīkots ar visām Wii Fit funkcijām, taču piedāvā papildu vingrinājumus un rīkus, lai personalizētu vingrinājumu kārtību. Ja jums jau ir profils sākotnējā Wii Fit, varat to pat pārsūtīt uz Wii Fit Plus. Wii Fit programmas uzrauga jūsu progresu, pamatojoties uz ķermeņa masas indeksu (ĶMI), un ļauj saskaitīt citas dienas aktivitātes, lai jautrā veidā iegūtu fizisko formu. Populārākā spēle apvieno spēka treniņus, aerobiku, līdzsvaru un jogu, un tai ir arvien vairāk spēļu, lai radītu mūža apņemšanos fitnesa! Labākā daļa? Jūs varat iegūt formu tieši savas dzīvojamās istabas komfortā jebkurā dienā un laikā. Iegūstiet vairāk informācijas:www. WiiFit.com.
Riteņbraukšana telpās
Noņemiet putekļus no vecā 10 ātrumu un sāciet tirgot-iekštelpās! Aizmirstiet par rūpnieciskā stacionārā velosipēda iegādi zināt galu galā pārvērtīsies par drēbju pakaramo!); iegādājieties ceļa vai kalnu velosipēdu vai izvelciet velosipēdu, ko uzglabājāt ziemai, un novietojiet to uz velosipēda trenažiera. Velosipēdu trenažieri ir nelielas, pārnēsājamas ierīces, kas notur velosipēdu vietā, kamēr jūs nolaižat šīs kalorijas. Atkarībā no treniņa mērķiem jūs kontrolējat intensitāti un laiku, pagriežot pogu. Jūs pat varat pārvērst savas riteņbraukšanas sesijas sapņu atvaļinājumā - vienkārši paņemiet video ar velosipēdu savu iecienītāko galamērķi un dodaties riteņbraukšanā pa saulainajām salas pludmalēm vai sacenšaties Tour de Francija. Riteņbraukšana iekštelpās ļauj trenēties pašam ar savu velosipēdu, simulē īstu braukšanu pa ceļu un uztur jūsu maksimālo formu, lai jūsu velosipēda fiziskā sagatavotība nepalaistu garām. Iegūstiet vairāk informācijas: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
Vairāk vingrinājumu padomu un treniņu, lai jūs būtu labā formā!
- Ekspertu padomi par fitnesu telpās
- Jauni novatoriski veidi, kā iegūt formu
- Treniņi, kas ietaupa laiku un naudu
