Nākas tikt galā periodiem nav piknika - ir asiņošanas dienas, tieksme pēc ēdiena, ķermeņa sāpes un visa emocionālā jautrība, kas nāk kopā ar svārstīgajiem hormoniem. Ja tas nebūtu pietiekami slikti, mums to saka veselīgi ēdot un vingrojot ir labi veidi, kā mazināt simptomus, kas ir tieši pretēji tam, ka sēžat uz dīvāna un ēdat neveselīgu pārtiku (t.i., to, ko es jūtu). Tagad, jauns pētījums atklāja, ka dzer alkohols var pasliktināt pirmsmenstruālā sindroma simptomus, tostarp jutīgas krūtis, tieksmi pēc pārtikas, nogurumu, aizkaitināmību un depresiju.
Publicēts tiešsaistes žurnālā BMJ Open, esošo pētījumu apkopota analīze, kuras mērķis bija noskaidrot, vai ir zināma saikne starp alkohola lietošanu un sliktākiem gadījumiem PMS bija saistīts ar pašu alkoholu vai ar to, ka sāpes ir tik stipras, ka menstruācijas zāles ārstē pats dzeršana. Dati liecināja, ka alkohola lietošana bija saistīta ar 45 % paaugstinātu PMS attīstības risku mēreniem dzērājiem un palielinātu risku par 79 procentiem smagajiem dzērājiem. Pētnieki lēš, ka aptuveni 40 procenti menstruāciju ASV piedzīvo PMS.
Vairāk:Šie ir labākie ēdieni, ko ēst jūsu perioda laikā
Pētījuma izstrādes veids neļauj noteikt stingru cēloņsakarību starp dzeršanu un pastiprinātu smagumu PMS, taču pētnieki atzīmē, ka viņu datu analīzes rezultātu konsekvence skaidri parāda saite.
Tātad, kas varētu būt aiz šīs saites?
"Kopā ar citiem pētniekiem mēs uzskatām, ka alkohols palielina PMS risku, mainot hormonu līmeni, piemēram, gonadotropīnu. menstruālais cikls, ”Dr Bahi Takkouche, pētījuma vecākā autore, stāstīja Reuters.
Vairāk:Šie ir labākie vingrinājumi, lai palīdzētu ar periodiskām sāpēm
Un, lai gan Takkouche teica, ka nevēlas sniegt ieteikumu, pamatojoties uz vienu metaanalīzes pētījumu, viņš to darītu iesakiet cilvēkiem, kuri piedzīvo smagu PMS, izvairīties no pārmērīgas dzeršanas - kas, iespējams, ir labs padoms ikvienam.
