Helovīns ir beidzies, un Pateicības diena ir tepat aiz stūra. Šie spīdīgie katalogi jau ir sākuši ienākt jūsu pastkastītē. Ko darīt, ja šis kašmira džemperis sauc jūsu vārdu un apdraud jūsu kredītkarti? Šeit ir trīs lietas, ko varat darīt sev brīvdienu laikā, lai izvairītos no naudas tērēšanas un tomēr atrastu laime.
Sāciet pateicības žurnālu
Ikdienas pateicības žurnāls ir vienkāršs veids, kā šeit un tieši tagad pārdomāt visas lietas, par kurām esat pateicīgs. Sāciet žurnālu šodien, un, tuvojoties brīvdienām, jums būs žurnāls, kas pilns ar īpašiem mirkļiem, ko atcerēties. Lietām, par kurām esat pateicīgs, nav jābūt satriecošām, tikai jums svarīgām. Piemēram, es esmu pateicīgs par savu suni, kurš katru rītu modina mani labā garastāvoklī. Pateicības žurnāli nemaksā naudu, tiem nav jābūt izdomātiem un tie neaizņem daudz laika. Izmēģiniet trīs lietas, par kurām esat pateicīgs katru dienu.
Pastāsti mums
Par ko esat pateicīgs par šo svētku laiku? Kopīgojiet komentāru sadaļā zemāk.
Uzstādiet mērķi
Nosakiet sev mērķi svētku laikā. Varbūt tas ir sazināties un piezvanīt kādam vecam draugam reizi nedēļā vai nosūtīt ar roku rakstītu piezīmi, paužot atzinību kolēģim vai ģimenes loceklim. Kā būtu ar mērķi izkļūt un vingrot katru dienu?
Mērķis var būt liels vai mazs - tam nav nozīmes. Svarīga ir doma un laiks, kas pavadīts šī mērķa izstrādei. Man patīk noteikt mērķus par sava laika vai preču ziedošanu dažādām bezpeļņas organizācijām šajā gada laikā. Es izvirzīju savu mērķi ziedot vismaz vienu pārtikas maisiņu vietējai pārtikas bankai, iztīrot skapjus, lai palīdzētu kādam, kam tas nepieciešams. Izvirzīt mērķi sakopt manu skapi vēl nekad nav bijis tik vienkārši, zinot, ka manas drēbes nonāks pie kāda, kurš to tiešām varēs izmantot. Ziedojot mēteli, kas trīs gadus sēdējis jūsu skapī, nenēsāts, var palīdzēt kādam palikt siltam visas ziemas garumā.
Meditēt
Meditācijai nav jāietver sēdēšana lotosa pozā un dūdošana “om”. Meditācija var būt tik vienkārša kā sēžot dušā un vienkārši uz īsu brīdi noslēdzot pasauli. Cik bieži mēs brīvdienās sēžam, pat uz sekundi? Nav bieži. Tā kā televīzija katru dienu mums atgādina, ka šajā gadalaikā jāsāk kustēties un jāpērk vairāk preču, ir grūti pretoties.
Aizveriet acis, veiciet 10 dziļas elpas un ievērojiet, vai ieelpas un izelpas ir vienādas. Ja nē, pārbaudiet, vai varat veikt vēl 10 dziļas elpas ar vienmērīgām ieelpām un izelpām. Laikā, kas nepieciešams šī vienkāršā vingrinājuma veikšanai, jūs esat devis savam ķermenim un prātam iespēju atiestatīties.
Mācīties rūpēties par sevi svētku laikā bez “mazumtirdzniecības terapijas” var būt grūti; neatkarīgi no tā, vai esat viens vai jums ir ģimene, kārdinājums ir. Sezonas sākumā apsveriet šīs trīs lietas un noskaidrojiet, vai tas palīdz mazināt šo impulsu iepirkšanos. Jūsu kredītkarte pateiksies jums janvārī!
Vairāk padomu par veselību un laimi svētkos
Uzlabojiet savu brīvdienu veselību ar piedošanas spēku
5 pārsteidzoši veidi, kā uzturēties formā brīvdienās
Nerātns uzturs: veselīgi brīvdienu ēdieni, kas liek justies seksīgai
