Jo vairāk dzimšanas dienu svinēsit, jo mazāka būs iespēja palikt stāvoklī. Bet ar kādām īstām problēmām 40 gadus vecas un vecākas sievietes saskaras, mēģinot ieņemt bērnu?
Anita Čakraburtija, naturopāte, kas specializējas sieviešu un vīriešu reproduktīvajā veselībā, auglībā un dzemdībās, apstiprina, ka sieviešu auglība var samazināties pēc 40 gadu vecuma sasniegšanas. "Bet nevajag izmisumā!" viņa saka. "Noteikti ir lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu savu auglību 40 gadu vecumā."
Novērst stresu
Bez šaubām, stress ir lielākais šķērslis auglībai, uzskata Anita. "Stress var kaitēt vairogdziedzerim, un, ja tiek traucēta vairogdziedzera funkcija, tas var ietekmēt jūsu auglību," viņa saka. "Jūras aļģes nori lapu vai jūras aļģu salātu veidā var palīdzēt, ja vairogdziedzeris ir zemāks par hipotireozi."
Darbība
Ir svarīgi nopietni analizēt savu dzīvesveidu un noskaidrot, kā un kur jūs varat novērst stresu. Jums, iespējams, vajadzēs samazināt darba stundas vai samazināt citus pienākumus, lai saglabātu savu garīgo un fizisko veselību visaugstākajā formā.
Detoksicējiet savas mājas
“Ksenoestrogēni ir sintētiski estrogēni, kas atrodami daudzos mājsaimniecības produktos; tie atdarina dabisko estrogēnu un var izraisīt estrogēna dominējošā stāvokļa simptomus, tostarp endometriozi, fibroīdus un PMS, ”brīdina Anita.
Darbība
Vienkārši ksenoestrogēnu likvidēšanas veidi ir:
- Izvairieties no pārtikas uzglabāšanas vai sildīšanas plastmasas traukos un tā vietā izmantojiet stikla/keramikas traukus.
- Izmetiet visus mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļus un izmantojiet tikai sodas bikarbonātu un balto etiķi.
- Ēdiet tikai bioloģisku gaļu, jo tā būs bez hormoniem un bez ķimikālijām.
- Pārtikas iesaiņošanai izmantojiet cepamo papīru, nevis pārtikas plēvi.
- Izmantojiet tikai ķermeņa produktus, kas nesatur parabēnus.
Pievērsieties astroloģijai
Būdama FAA (Austrālijas Astroloģijas federācijas) locekle, Anita laiku pa laikam izmanto senas astroloģiskās metodes, lai veicinātu koncepcijas panākumus. "Kad Mēnesim ir tāda pati Mēness fāze, piemēram, jauns mēness vai pilnmēness, kā jūsu dzimšanas dienā, notiek otrā spontānā ovulācija," viņa skaidro. "Dr Jonas bija čehu ginekologs un astrologs piecdesmitajos gados, un viņš nejauši saskārās ar senajiem Babilonijas astroloģiskajiem tekstiem, kas izskaidro sakarību ar mēnesi un auglību. Dr Kurt Rechnitz paplašināja Dr Jonas darbu, iekļaujot sieviešu bazālās temperatūras izmaiņu mērījumus. ”
Darbība
"Ja jūs zināt savu dzimšanas datumu, laiku un vietu, astrologs varēs pateikt jūsu mēness fāzi un palielināt ieņemšanas iespējas," saka Anita.
Uzkrājiet antioksidantus
Sievietēm 40 gadu vecumā var samazināties olu kvalitāte, tāpēc pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem, jālieto katru dienu. "Tie ietver pārtikas produktus, kas satur C un E vitamīnu, kā arī purpursarkanus ēdienus," saka Anita. "Šāda veida pārtikas produktu iekļaušana diētā samazinās brīvo radikāļu bojājumu ietekmi uz olām."
Darbība
Glabājiet ledusskapi un pieliekamo ar mellenēm, kazenēm, avenēm, apelsīniem, greipfrūtiem, kivi, pinto pupiņām, pupiņām, melnajām pupiņām, saulespuķu sēklām, mandelēm un priežu riekstiem.
Atgriezieties pie dabas
“Vai jums ir vairāk sejas matu nekā pirms mēnešiem? Vai jūsu viduklis paplašinās, neskatoties uz veselīgu dzīvesveidu? Ja tā, tad estrogēna līmenis var pazemināties, ”saka Anita. "Tomēr augus var izmantot, lai dabiski palielinātu estrogēna līmeni, jo fitoestrogēni ir augu izcelsmes estrogēni."
Darbība
Sojas pupās - nevis sojas pienā vai tofu - un linsēklu eļļā ir augsts fitoestrogēnu līmenis, tāpēc apsveriet iespēju tās pievienot diētai. “Sojas pupiņas ir pieejamas kārbās, un tās var izmantot salātos vai pasakaina humusa pagatavošanai,” iesaka Anita. “Izvēlieties arī edamānu japāņu restorānos, jo tās ir vēl nenobriedušas sojas pupiņas. Linsēklu eļļu var izmantot kā salātu mērci vai pievienot smūtijiem. Tikai atcerieties, ka tas ir jāuzglabā ledusskapī, pretējā gadījumā tas kļūs sasmakis! ”
Vairāk padomu par auglību
Labākā auglības diēta, lai palīdzētu pāriem ieņemt bērnu
Neauglības ārstēšana un tās izmaksas
Smēķēšana un auglība: 8 riski, kas jums jāzina
